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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

局部瘦身(大腿)

我160公分 48公斤上下 不算胖

但是對於自己的大腿 很在意

我的大腿圍大概是18-19吋 其實也還好

小腿12吋 還算正常 (希望能維持 但是怕為了瘦大腿運動 小腿反而長肌肉變粗)

最近想開始去健身房踩腳踏車 (每天)

想請問大家 這個方法對於瘦下半身好嗎?

還有踩完應該做什麼樣的運動才不會長腿部肌肉呢?

謝謝^^!

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不好意思 但我不需要美容產品

麻煩針對未提回答 謝謝

2 個已更新項目:

回小耀~

我的營養自認為還蠻均衡的喔 而且我也沒有節食

平時不吃點心 消夜

每餐的蔬菜水果都很適量 

下圍的部分比較不滿意  所以想靠運動幫助

5 個解答

評分
  • 大丁
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    如果你有每天彩腳踏車的話我想幫助應該很大

    只是運動結束之後我建議你可以做一做按摩等等舒緩的動作

    可以幫忙放鬆一下肌肉也比較不會變粗喔

    可以到我的部落格看看唷

    有很多瘦身美體的小運動跟排毒的小知識唷

    http://mypaper.pchome.com.tw/news/jerrymok

  • 你好~我是專業的體重控制教練~

    你減重頂多控制熱量~可是你忽月到了一點~

    你沒有攝取到均衡的營養~

    那沒有均衡的營養~你的目前的體質是不會改變的~

    所以不管你在怎麼調整~可能到最後都不會改變~所以要注意~

    不管你自己決定使用哪個方式來改變自己~

    那我一定要給你一個正確觀念~

    為什麼你會肥胖、過瘦、不健康、長不高、各種問題、

    發育不良,原因到底出在哪裡呢?

    問題就出在於你的身體,有某部份功能衰弱,

    導致你的身體無法正常的運作。

    會有種種的原因與問題,

    來至於平日中的《營養不均衡》所造成的。

  • 1 0 年前

    ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 頑固體質的 食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~我現再吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

  • 筱希
    Lv 7
    1 0 年前

    你可以跟我一樣用運動的方式瘦身

    教你一個在家運動的方法

    大腿篇:

      1:身體放鬆,筆直站立,左腿向前抬起。

    2:再將左腿向身體後側繃直。

    3:左腿儘量向前邁出,大腿與地面平行,右腿向後邁,同時雙手抱於腦後,上半身儘量向下壓,以拉伸大腿肌肉,保持5秒鐘,再換右腿重複同樣的動作。

      重複10組。

    推薦你一個關於瘦身有關的部落格,對你會有幫助哦!

    http://mypaper.pchome.com.tw/news/dooftw/3/1312594...

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  • Sandy
    Lv 6
    1 0 年前

    做些拉筋運動

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