維他命C的mg數,有什麼關係!?差在哪嗎?!

自己想買維他命C吃來補充,但是去看了一下,好多款,加上

有300mg、500mg(公絲),這些mg數差在哪邊?還是mg

越高的越好!?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    你好~~

    mg數就代表每顆維他命有多少維生素C的含量

    一般來說,一個成人一天攝取1000mg就足夠了

    多食無益,因為多出來的人體無法吸收

    會跟著尿液排出~~~

    維他命c算是很普遍的保健食品

    多少mg都沒關係,吃到一定的量就ok了~^^

    通常維生素c會和維生素E或B一起食用

    效果會比較好

    所以購買時也可以朝這個方向挑選唷~~

    參考資料: 我超愛買保健食品~~^^
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    越高越好囉…現在大概每天攝取1000mg差不多,但最好可以同時攝取鐵以及膠原蛋白,這樣子可以讓你每天氣色都很好喔…而且最好買發泡錠,人體比較好吸收…

  • 1 0 年前

    mg數越高.表示維生素含量越高.我們衛生署建議每日維生素攝取量是60mg.但是有些人特別需要的話.可以增加劑量.像不吃水果蔬菜的人.抽煙喝酒.壓力大.常感冒.常吃油炸..等.這些人的維生素消耗大.所以要增加補充.如果是每天補充的話.500mg就很夠了.太多的話.身體也都排掉了

  • 育琦
    Lv 5
    1 0 年前

    腸胃不好的人一次不要吃太高單位的維他命C會胃不適

    護士說的話要聽

還有問題?馬上發問,尋求解答。