楊孟迪 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

拋鈴怎麼扯請快點 急急急~~~~~~~~~

各位大大請問拋鈴怎麼用(如果是很麻煩或很長的,請寄信給我,這非常急~~請趕快)

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    在回答你之前

    我先假設你會基本運鈴

    初學方法:把扯鈴線攤成U字型,利用扯鈴線把鈴拋高,膝蓋微彎,把膝蓋打直時,扯鈴線也同時打直,就可把鈴拋起,扯鈴線打直速度越快,鈴可拋越高。

    進階方法:當在運鈴時,扯鈴線會在鈴芯繞一圈,主要是利用足夠摩擦力,使鈴加速;那把鈴芯中的線解開時,可連續動作把鈴拋高。

    若是剛接觸扯鈴,建議第一方法。

    當把扯鈴拋高時,把右手提高,把扯鈴線打直,比較好瞄準,當然也可以左手提高,自己習慣而定。

    要學會扯鈴不外乎練習,要學習比較快的話,可以看會扯的人,模仿他的動作。

    在扯鈴時的場合,最好是空曠的地方,以前自己以為自己很熟練,都在家裡客廳玩,打壞好多東西= ="。

    扯鈴時要注意自己的安全,也要注意別人的安全,呵呵。

    希望對你有幫助~!!

    2009-07-15 18:18:09 補充:

    http://www.wretch.cc/video/tancle&func=single&vid=...

    這是拋鈴的影片

    供你參考參考

    參考資料: 國小三年級到六年級的經驗, http://www.wretch.cc/video/tancle&func=single&vid=...
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