請問到底要怎麼減掉肚子上肥肉呢?
請問到底要怎麼減掉肚子上肥肉呢?
有人說做仰臥起坐，但是做久了真的會有用嗎?
也有人說做久了肚子反而會變成肌內，是沒有用的，
請問有什麼方法呢?或是能快速見效的方法?
謝謝
5 個解答
- 匿名使用者1 0 年前最佳解答
平常就不要太放鬆你的肚子囉~~~常常想到就要縮小腹~~~
腹式呼吸也可以幫助瘦肚肚喔~
吸氣是凸肚子~吐氣的時候就要緊緊的縮肚子喔~
我平常都是這樣啦~~可是當然不是那麼簡單就可以瘦滴~
我自己都是會擦上******+緊實霜來幫助我雕塑身材囉~
像我自己肚子也大~屁股大腿都很肥......
洗完澡後我擦上******，剛洗完澡毛細孔張開更好吸收喔~
然後我就開始按摩囉~順時針去按摩肚肚~然後揉捏拍打~~
大腿屁股也是阿~由下往上拍打~推揉...(力道強一點效果更好)
只要不要用力到瘀青受傷就好啦~然後都會感覺溫溫熱熱的~
聽說是因為裡面有唐辛子的成分~可以燃燒脂肪加速新陳代謝喔~
2009-07-17 17:33:21 補充：
然後我都按摩個半小時左右吧~然後擦上緊實霜~就像乳液一樣~
當做保養~是可以緊緻肌膚滴~會變的很有彈性喔~還可以淡化肥胖紋~~
就這樣我持續努力了三個星期左右吧~小腹變的很平坦ㄟ~
還有~褲子也變鬆了呢!!!我整個興奮到不行耶!!!
我只能說瘦下來的感覺真好~可以穿著美美的衣服~
不用東遮西掩的囉~~~~~~~整個就是對自己的身材很有信心~~~
- 1 0 年前
ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 頑固體質的 食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~我現再吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
- ?Lv 71 0 年前
小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致
這樣不但使得體態不佳
更使身體代謝變差，甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險
一般來說，飲食是擊退內臟脂肪的關鍵
每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸
食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富
但因堅果類熱量易過高，所以需謹記別過量食用!!
另外，海帶也是很棒的猛將呦^^而且口感好熱量又低
想消小肚肚這是很好的選擇!!
而有時小腹很大的問題是因為便秘的困擾喔!!
據說體內的宿便可以到3~5公斤啊 …….
所以如果你用用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
應該可以有很不錯的改善！！
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可
運動的話 則可以每天20次45度抬腿操+屈膝仰臥起坐100下
持之以恆 絕對可以看到效果!!!!!
小腹有分三種:廢氣型.廢物型.脂肪型
參考資料： 自己也減了20公斤的經驗^^ - 匿名使用者1 0 年前
我自己以前也是這樣哦~
小腹凸凸的，朋友都笑我好像懷孕4-5個月
但是因為我上班的時候都是一直坐著的
才會這樣子~唉~
我覺悟了之後每天都有坐仰臥起坐最少都有50下哦
宵夜要嚴格禁食的
之後我還有用Q10瘦身霜和******
洗完澡之後抹上瘦身霜再猛作仰臥起坐
之後在抹上緊實霜緊實肌膚
這樣的瘦身計畫進行了1個多月
有平坦了很多哦~
自己的健康自己要注意哦~
中廣身材的人，是有很多心血管疾病的危險族群
2009-07-17 19:55:30 補充：
我是在這裡買的__http://1980.202.tw/
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