哈哈 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

為甚麼下午運動比早上好?

為什麼下午運動比早上好?

可以給我有關光合作用的答案嗎?

謝謝

3 個解答

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  • 最佳解答

    你好,關於你的問題,讓我來替你解答^^

    一般來說,早晨運動並不理想,人體進行劇烈運動時,會促使交感神經興奮,這種急速變化可使機體產生一系列變化,並影響全天精神狀態,對健康有害。另外,這個時段血糖處於低水準,運動會消耗大量血糖,容易導致低血糖症狀。

    此外,凌晨4點到早上9點,植物釋放出二氧化碳較多,空氣裡氧氣含量偏低,特別是在樹林裡,空氣品質不好。而早晨人體的血液黏稠度較高,尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人,早起運動對身體很不利。

    ☆ 植物光合 下午後 氧量高 ♥

    首先,現代運動生理學研究證實,人的體力最高點和最低點受機體生理時鐘的控制,一般在傍晚達到高峰。譬如,身體吸收氧氣量的最低點在下午6點;心臟跳動和血壓的調節在下午5點到6點之間最平衡,而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5點到7點之間最敏感。

    此外,白天植物進行光合作用,到下午4點以後,空氣中氧氣含量才變高,而運動需要充足的氧,當然是下午4點以後運動最適合。因此,綜合來看,傍晚鍛煉效果比較好。而人體在下午4點到7點之間,體內激素的活性處於良好狀態,身體適應能力和神經的敏感性也最好。

    2009-07-22 14:11:09 補充:

    有什麼不懂的在問吧^^

    參考資料: 2009-04聯合報/B10版/元氣周報News5...
  • 7 年前

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    Lv 7
    1 0 年前

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