盟宗
Lv 4
盟宗 發問時間: 運動游泳與潛水 · 1 0 年前

下星期晚上游泳課

各位大大好,我下星期一晚上要去學游泳,因為在這之前我只下過一次水,我是到我家附近的國小上社區人士的泳訓班。我是男生今年已經二十二歲了,由於我是自己去報名的,是一對四的教學,我想請問第一次上課是不是都會先教你換氣而已,因為我還蠻怕水的,還有第一次去學游泳時應該注意哪些事宜,謝謝。

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    通常第一堂課都是教練詢問學員現有的游泳狀況

    再依個別不同的需求下去調整!!

    所以你可以不用太緊張...

    游泳時

    飯前飯後一小時最後都不要進食喔!!

    如果太餓可以吃一些小餅乾止餓!!一點點就好喔

    暖身可以不用擔心..

    因為教練在你下水前一定就會帶著你一起做~~

    帶自己的水瓶裝水

    並且每15分鐘補充一次水分

    一次以1~2口維佳

    不宜過量飲水

    再來就是游泳完 要帶自己的換洗用具 最重要的就是毛巾了

    這樣才能把身體擦乾淨不會感冒~~

    希望對你有幫助 謝謝喔!!

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    先教體操和換氣 .踢水

    自由式.仰式.蛙式...等

    不要怕 游泳

    很好玩喔!

    加油! Have a good time!

    2009-07-25 19:32:26 補充:

    但是要遵從教練的指示 才會安全喔!

  • 基本上會先教基本動作

    不過怕水的話要去適應一下囉

    要不然是很難學會的

    你說的沒錯會先交換氣之類的學會之後

    可能要在水裡憋氣幾秒

    後來就要在岸上學習打水

    然後拿浮板試著在水上前進(也就是踢水)

    會慢慢學會

    我是不知道教練的教學技術啦

    不過我勸你到游泳池學會比較安全(通常都有認證)

    會先學自由式再來仰式再蛙式

    後來是游最快的蝶式-但是也比較難學

    自由式是最簡單也最容易學會的

    再來應該會發游泳級數認證

    你那個是社會人士教的應該沒有

    參考資料: 個人想法
  • 1 0 年前

    第一堂課大概會教你韻律呼吸...跟溺水自救的方法像是水母漂之類的...

    在你學會正確的游泳姿勢才會學換氣

    游泳前建議不要吃得太飽...暖身一定要做得確實

    參考資料: @@
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  • 1 0 年前

    放輕鬆,東西記得帶,褲子要穿好,這很重要。

    教練說什麼教照著做,累了就休息。

    注意自己身體狀況,不要緊張到抽筋啦,安全最重要啦。

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