vicky 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要怎麼才會瘦???廣告勿擾

就如題,到底要怎麼樣才會瘦,我生完小孩已經3年了,卻一直瘦不下來,因為我懷孕的時候胖太多,現在還有15公斤在我身上,請各位大大教教我吧!!感恩

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    魚油+紅酒 4個月狂瘦32公斤

    【TVBS新聞 】

    「魚油」也能夠減肥,您相信嗎?一名體重驚人的醫師,靠著睡前吃魚油加紅酒,搭配飲食運動,成功在4個月內成功甩掉32公斤,醫師還透露,睡前吃2顆魚油,可以消耗相當於走路20分鐘的熱量。

    圓滾滾的臉頰,還挺著42吋的水桶腰,減肥成功之後,這是現在的楊醫師,你相信嗎?醫師楊名權:「那時候是110公斤,腰圍是40吋,現在是78公斤,腰圍是32吋。」

    記者:「你確定這是你嗎?」醫師楊名權:「是我,沒錯,如假包換。」

    減肥前後比一比,楊醫師一口氣減掉32公斤的肥肉,前後判若兩人,大肚子不見了,還露出尖尖的下巴。

    靠著飲食運動,而且每天睡前吃「魚油加上紅酒」,才4個月,楊醫師就減重成功。醫師楊名權:「同樣減肥的人,如果一個有補充魚油,一個沒補充的話,大概它的效果會差20%。」

    每天吃2顆魚油外加一杯紅酒,能夠產生熱效能,提高體內代謝率,睡覺時間燃燒的糖分和熱量,相當於走路20分鐘,等於是躺著就能夠瘦下來,如果擔心味道不好,還可以用魚油作菜,拌成沙拉,可以降低體內的三酸甘油脂,搭配一杯紅酒,還能預防心血管疾病。

    一直到現在,楊醫師還是維持睡前吃魚油喝紅酒的習慣,到現都沒有復胖。

    施寄青-三個月瘦身17公斤--施媽瘦身餐+不得不瘦簡易操篇

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/050920/174/...

    施寄青-三個月瘦身17公斤的回春祕笈大公開 --泡麵汽水篇

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/050921/174/...

    超鹼點體質美人的瘦身菜單

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/050926/174/...

    賈永婕 <輕優酪菜單> 30天瘦3公斤

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/050928/174/...

    不可不知的「瑪丹娜」最新瘦身2003三大美麗祕方菜單

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/050930/174/...

    適合減肥者吃的瘦身菜單

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/051002/174/...

    讓黛咪摩爾(DEMI MOORE)再美一次的回春祕密菜單!

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/051004/174/...

    國際名模塑身不輕鬆

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/051113/174/...

    高貴辣妹維多利亞的瘦身美容祕笈

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/dc6945c9/050621/174/...

    砂糖牛奶減肥法 來自日本的真人實証~瘦24公斤、腰減9吋、升級一個罩杯

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/051119/174/...

    30天給妳好身材!~酸溜溜體質姑娘的瘦身菜單

    http://tw.lifestyle.yahoo.com/dc6945c9/050304/174/...

    不過還是少吃多動較好(試看看運動吧!!)

    2009-07-25 12:16:10 補充:

    簡易運動:

    1.立壁抬腿30分,可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。

    2.由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘,可改善蘿?腿和腿部浮腫。

    3.平躺在床上,腿和身體成90度,劈腿﹙盡量張開﹚再交叉,睡前和起床各做50下,可運動到大腿內側肌肉。

    4.躺在床上,做空中採腳踏車運動,重複15分。注意蹬圈的動作要完整,用小鬼帶動大腿運動,能讓腿部肌肉緊繃,修飾腿部線條。

    5.身體打直屈膝半蹲,膝蓋不可超過腳尖,緩慢起身重複動作10次,此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象;在不運動過度的前提下,此法是緊實大腿的有效秘訣。

  • 6 年前

    一起玩情趣用品網路商城,提供成人情趣用品、情趣內衣等,全省宅配到府、超商付款包裝隱密,歡迎參觀選購。

    一起玩情趣用品官網:http://www.17one.net/

    一起玩情趣用品粉絲團:https://www.facebook.com/17one

  • 1 0 年前

    hello~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬很久才發現這個草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ. 老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感

    2009-07-25 16:04:41 補充:

    不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~過程中我也都沒運動~~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    減肥說難,也不難

    要看你是否選擇對的減肥方法囉

    再我還沒找到對的減肥方法時

    我也是一直瘦了又胖 胖了又瘦

    後來在朋友的推薦之下接觸了優纖素&*****

    才讓我真正的跟肥胖說分手

    草本就是針對脂肪油去做吸附

    而優纖素就是能體內環保 代謝出體內屯積的髒東西

    這麼棒的產品再加上我都是只正常吃3餐 平時多補充水份

    這樣就讓我在2個月的時間瘦了11公斤喔 ~

    2009-07-25 14:26:36 補充:

    http://aka.18k.tw/

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 三合一強效窈窕錠 【美食主義、新陳代謝差,欲輕鬆瘦身者】,不是藥品喔

    成分:柑橘萃取物200mg,Mate 35m g,綠茶萃取物25mg

    說明:全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收,停滯期、頑固型肥胖者

    作用:強效塑身,催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂改善內分泌失調,其在體內進行的作用,能使糖不轉化成過多的脂肪,減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。

    ●Octopamine:刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力

    ●枳實(synephrine):最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素

    促進產熱、抑制食慾和軟便的效果,但沒有麻黃素的副作用,

    不會有心悸失眠等問題

    ●Mate:所有植物中維他命含量最高,幾乎包括人體所需的各種維他命

    ●綠茶萃取物:含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分

    咖啡因有促進產熱作用;多酚類則讓產熱效果加倍;兒茶素具抗氧化。

    可增加脂肪代謝速度,降低膽固醇)

    ●白腎豆萃取物:為澱粉酶抑制劑,可影響食物澱粉熱量產生

    根據統計一個月有4~8公斤的效果..

  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    我自己也是生完寶寶留了20公斤 在身上

    所以那種負擔很重的痛苦我很清楚^^

    花了很多精神才真正瘦下來.....我的經驗是~~~

    每個人身體組成不同減肥方式也有差異ㄛ!!

    如果是肌肉比例較多的話

    身體新陳代謝律相對是較高的

    所以適當的有氧運動可以明顯有減重效果!!

    但如果是緊實的脂肪組織 當然就比較不好減囉!!

    減肥是需要正確方法的喔!

    體脂肪的高低比較是左右體態的決定因素

    首先 飲食方面應減少澱粉類攝取

    用餐後儘量不要一直坐著(可以去附近散步、或洗碗、切水果...)

    水量充足(1天至少2000c.c.)可以促進身體滯留水份的排除

    建議妳可以用一些輕鬆降體脂消小腹的高科技食品

    如果長時間的營養不均衡

    體重可能會減 但減到的是妳的肌肉

    但體脂肪會反而升高~~~~就是所謂的"越減越肥"!!

    而且只要回復正常飲食 絕對馬上復胖!!

    所以最好還是有專家來針對你的體質給建議比較妥當喔!!

    有名的《懶人減肥法》的配方

    轉貼它的作用機轉給妳參考!!(這是食品,不是藥品喲^^)

    ◎三合一強效窈窕錠【美食主義、新陳代謝差,欲輕鬆瘦身者】

    成分:

    柑橘萃取物200mg,Mate 35m g,綠茶萃取物25mg

    說明:

    全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收,停滯期、頑固型肥胖者

    作用:強效塑身,催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留,

    代謝多餘脂肪,去除油脂改善內分泌失調,

    其在體內進行的作用,能使糖不轉化成過多的脂肪,減少脂肪的堆積。

    對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。

    是目前唯一全方位配方的火紅產品。

    ●Octopamine:刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力

    ●枳實(synephrine):最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素

    促進產熱、抑制食慾和軟便的效果,但沒有麻黃素的副作用,

    不會有心悸失眠等問題

    ●Mate:所有植物中維他命含量最高,幾乎包括人體所需的各種維他命

    ●綠茶萃取物:含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分

    咖啡因有促進產熱作用;多酚類則讓產熱效果加倍;兒茶素具抗氧化。

    可增加脂肪代謝速度,降低膽固醇)

    ●白腎豆萃取物:為澱粉酶抑制劑,可影響食物澱粉熱量產生

    我就是靠這個瘦下來的喔^^ 加油~~~

    ◎紙片人的真心叮嚀:

    減肥要有耐心 ^^

    找到一個可行的方法

    就必須有恆心的給自己跟身體一段時間

    一定可以看到效果的….

    (沒有減不掉的肥肉 除非妳用錯了方法!!!!)

    參考資料: 自己也減了20公斤的經驗^^
  • 1 0 年前

    你好...我能體會你的感受,我在此分享我自己減肥的經驗,在和我老公認識以前我體重差不多維持在48-50左右,和老公在一起一年多的時間我胖了15公斤,為了想瘦下來我也花了不少冤枉錢,購物台的減肥產品買了一堆吃了都沒有效,我才結婚滿一年還沒生小孩,身體體態就像個歐巴桑....我真的很沮喪...直到我的美容師朋友跟我介紹靓SO膠囊和淨舒暢...以下是我使用一個月的親身體驗

    從6/19~7/25 短短的一個月又六天,我已經從6 0公斤瘦到56公斤,臉部從浮腫的大餅臉變成瓜子臉,腰圍從32 吋變成29.5吋,臀圍從41吋 變成37吋,體脂肪從36降到3 2,雖然還沒達到我理想的體重4 8公斤,但我已經很明顯找到許久 未出現的曲線,現在接著吃第二個 月,完整療程三個月後我有信心能 達成我的目標!原本剛吃這組產品 的時候靓SO膠囊我是餐前吃但我 本身有心悸,因為它有幫助體內新 陳代謝的天然成分所以心悸更嚴重 ,但她們的營養顧問要我後來改為 餐後吃之後就比較沒有問題了,加 上(紅景天)幫助身體增加帶氧量,身體氣血循環好更能幫助靓SO 膠囊的瘦身效果,重點是一天要攝取2500-3000C C的水來幫助代謝和消水腫,喝水的原則是以少量多次為主,晚上吃完飯後30分鐘後吃(淨舒 暢),睡前30分鐘我自己還會搭配威 望的麥苗或是鈣片,以我自己的實 驗:晚上吃完飯後30分鐘後吃( 淨舒暢)+一匙麥苗配250CC 的水+威望鈣片3顆 到了半夜會感到腸子一直在蠕動然 後會一直放屁,之後就會想上廁所 ,因為反應太強烈所以宿便會以拉 肚子的方式呈現,因為淨舒暢本身 就是清宿便產品+麥苗是高纖維的 食品也可幫助腸胃蠕動+鈣片裡面 的成分有軟便的作用,所以我試了 一個晚上這樣吃,當天半夜起來拉 肚子三次之後,早上起床排便就變 成正常的軟便,不過真的一個晚上 效果十分驚人,我的小腹消了快一 半,量體重也少了一公斤,真的太 神奇了!

    不過你若是不想晚上半夜拉肚子影 響睡眠的話,就是吃完飯後30分 鐘後吃(淨舒暢)就可以了。以前 常有便秘的問題,現在吃了這組產 品幾乎每天都會正常排便2-3次 ,我平時也很少在做運動但是我的 飲食因為吃了這組產品會喜歡吃較 清淡少量的食物,我現在也吃素, 但我吃的素算是方便素,有吃蛋跟 牛奶的那種,以不吃肉為原則,其 實不吃肉對身體也比較好,身體比 較不會囤積脂肪或是毒素,體脂肪 也降的比較快,所以不吃肉的好處 很多喔!我不吃肉其實不是因為宗 教的關係,是因為我想要更健康的 身體,吃了快一個月的素和這組瘦 身產品感覺身體輕盈很多也比以前 不容易疲勞喔!皮膚也比較不容易 長一些痘痘,會比較有彈性光澤, 瘦下來氣色變好而且也感覺年輕健 康!還有吃這組產品一個多月雖然 體重瘦了四公斤,腰圍跟大腿也少 了好幾吋,但胸部只有瘦了0.5 吋而已,幾乎是不會瘦到不該瘦的 地方,這是這組產品最棒的地方, 因為很多人會擔心瘦下來之後胸部 會變小,所以我整個瘦下來的曲線 腰部最為明顯,再來就是下半身。

    我的朋友因為看到我瘦的健康漂亮 因此還跟我訂了一組呢!所以瘦下 來不但有自信,還可以因為自己的 成功見證幫助更多想減肥但找不到 好方法的人,幫助她們瘦下來重拾 信心、健康、美麗也是一件很令人 快樂的事情,更是一件功德!

    因為這組產品一般市面上買不到,只有透過跟這產品的廠商配合的美容美體店家才買的到,若有需要在留言給我

    http://tw.myblog.yahoo.com/1218-julia/article?mid=...

    參考資料: 自己減肥的經驗
還有問題?馬上發問,尋求解答。