水應該怎麼喝才正確

想知道正確喝水的方式

我已經看過其他知識+上面類似的問題了

比較想問的是

如果是身材比較瘦小的女性

那喝水的量也跟一般成人一樣嗎?

因為就連去看醫生 醫生也會把藥的劑量開少一點耶

那是不是也要別喝太多水會比較好?

除了每天應該喝水的量 每次喝水應該喝多少 分幾次喝?

謝謝

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    一般正常成年人

    男生一天至少要三千CC以上

    女生兩千五

    運動玩至少五分鐘後才可以喝水(忌冰水)

    如果喝冰水的話妳的氣管會突然收縮

    對心臟也不好

    如果體型較小的話也要看妳的身體狀況囉

    如果妳會容易流汗的話

    就要多補充一些水分

    最好是分開喝

    起床一杯

    早上十點再一杯

    中午用完餐後一小時再一杯

    下午兩杯

    傍晚到睡覺前一杯就夠了

    除非你有運動

    像如果你上廁所的時候發現尿液是黃色的

    那就表示你的水分不足要注意了

    這是最容易知道你的水分補充夠不夠

    希望有幫到妳

    參考資料: me
  • 1 0 年前

    最低30cc最高45cc與你的體重相乘,就是你一天需要攝取的純水量

    若是有大量流汗,或是長期處於炎熱環境底下

    再多補充一些是沒有關係的

  • 1 0 年前

    其實水對人體來說是一種很重要的組成份

    水佔人體百分之七十左右

    相對地,體型較瘦小的人相對水量的攝取也比高大者較少囉

    一般醫生都建議每人每天喝2000cc的水(有含湯,飲料....等等)

    但最少也要喝500cc

    其實喝水沒什麼時間的規定一切都在於你的身體本身功能是否允許例如腎好不好(有關代謝問題)心臟好不好ㄚ(有關身體循環問題)只要身體健康多喝水是好的

    水是一種很好的介質可以幫我們代謝廢物另外多喝水也可使皮膚維持彈性健康多喝水也可使食量變少維持健康身材喔

    反正多喝水好處多多啦

    還有其實很少會因多水喝很多而引起水中毒

    一般較常聽到是水喝不夠的問題

    若要建議就是---中午之前喝一半的量

    下午三點之前再喝剩下一半的一半量

    然後在睡前三小時將剩下的量喝完

    (免的半夜上 廁所影響睡眠)

    人體醫學代謝水量:現有體重乘以35=約一天所需的基本水量

    以上供做參考囉

    希望對你有所幫助喔

  • 1 0 年前

    每天應該喝水的量 每次喝水應該喝多少 分幾次喝?

    以平均值言每人每天:2000~2500CC.

    夏季流汗關係提高為:2500~3000CC為宜.

    運動員大量流汗工作者依各人需求再增加.

    以溫開水最適合體內所需‧

    清晨起床空腹先喝300CC左右溫開水以利清腸通便‧

    白天工作念頭做事休閒時,每1~2小時喝200~300CC為宜,不要等口渴才喝水更不要超過4小時都不喝水,以免造成血太粘稠、或排尿減少增加泌尿系統結石機率、尿酸增加引起通風發作等等.

    飯後30分鐘不宜立即喝水,可能減緩胃部消化作用.

    睡覺時半夜如果醒來可喝100CC以下溫開水有利血液循環.

    正常人不宜常喝運動飲料,還是溫開水最佳.

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  • 1 0 年前

    我知道美人喝水的量都不一樣,但沒聽過一天要分幾次喝才正確,但我上有關健康方面的課程時,是有說到每人一天所需喝的水為自身的體重乘上40級為正確答案,但你如果要減肥的話,則需外加1000CC的水

  • 1 0 年前

    喝水有喝水的方法

    簡單說一下

    大概10點後不要喝

    早上別喝太多

    運動過後先歇息10分鐘在喝

    沒有運動不要喝舒跑

    水不要喝太多

    瘦小的人一天1000C.C.就好惹

    太多不好

    喝太多可能會引起水毒症

    參考資料: 自己
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