小魚 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

請問產後瘦身還來的及嗎?

我現在已經產後3個月了

再過幾天就要上班了

不知現在瘦身還來的及嗎?

因為產後天氣太熱了,塑腹帶實在綁不住

所以現在肚子還是有點大

不知各位麻麻是怎麼瘦身的?

現在瘦身還有救嗎??

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    產後六個月之內都是瘦身黃金期喔,如果媽媽有餵母乳的話每天會多消耗約500大卡的熱量,會瘦的更快,我第一胎時就是一邊上班還持續餵母乳至一歲,後來還比生產前瘦耶

    如果只是肚子有點大建議仰臥起坐是不錯的運動方式,但一般傳統的姿勢會比較累,建議媽媽平躺後用抬腿至90度的方法,這一樣可以運動到小腹,只要持續做一個月就可以消小腹囉(這可是我的婦產科醫師教的,個人目前也正在努力中)

  • 匿名使用者
    6 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

    http://adf.ly/k9yNH

  • 1 0 年前

    呵 一堆廣告

    少吃多動 就沒錯啦

  • 露西
    Lv 6
    1 0 年前

    我都穿塑身衣,是在蘿琳亞訂作的

    本來以為沒有彈性的會穿不住,但結果還OK喔

    而且它的質料很輕薄,所以夏天都內搭也都沒問題

    會讓體態變的很窈窕漂亮呢

    http://www.zo-ra.com.tw/medela/lolinya_news.asp?fr...

    有別人的體驗心得,可以去參考~

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  • 1 0 年前

    只要有想法一點都不嫌晚喔!現在有的塑身衣品質都很不錯的.和皮膚接觸不會有不舒服的感覺.觸感很棒!就算夏天穿也不會覺得悶熱喔!

    推薦給你我穿的塑身衣.它是來自法國巴黎品牌Lytess.是市場中唯一針對不同部位提出的美體與塑身商品喔!其專利美妝衣料,在衣料纖維上著床與黏附富含美體與塑身配方的微米膠囊,隨身體擺動可於皮膚表面釋放出配方的功效。也經臨床測試結果證實,微米膠囊的美體及塑身功效可經20次的洗滌。而衣料的細緻柔嫩;讓您穿著無拘無束、經鬆魔塑完美優雅的曲線。

    使用者的心得分享:

    @陳小姐 台中 (產後媽媽) 緊緻按摩褲

    我今年30歲,身高163公分 ,體重53公斤 。生完第二胎已經一年多了!幾乎快恢復以前的體重,53公斤 不算胖也不算瘦,但是生完小孩的代價是小腹微凸、大腿粗壯、還有橘皮組織跟我 Say Hello 。即使我一直都有在控制飲食和每晚都做空中踩腳踏車的運動,大腿的脂肪就是文風不動,怎麼也瘦不下來!

    某次上網時發現了 Lytess 緊緻系列的塑身褲,據說可以消除可怕的橘皮組織,看了讓我很心動。而且我想既然 Lytess 緊緻塑身褲連橘皮組織都能消除掉了,那用來對付脂肪應該也很有效吧!所以,我馬上敗了一件下去。希望 Lytess 可以順利逼退頑固的脂肪!究竟戰果如何呢?看下去就知道啦!

    Lytess 的緊緻塑身褲穿起來非常舒服,曾經有購買過Y拍上某熱門暢銷塑身衣,只可惜這件塑身衣讓我每穿必癢,每癢必抓,凡抓過必留下傷口。害我只能穿一個星期休一個星期好讓傷口復原,所以瘦的成果有限。但是 Lytess 的塑身褲完全沒有這個缺點,穿起來不悶不熱,不會讓我癢到不行,即使穿了一整天也不會讓我感到緊得很鬱悶煩躁,就像內搭褲一樣地好穿喔!

    從4月26日穿到5月29日,加上休息的天數,一共穿了28天,每天穿11個小時上下,期間我有稍稍控制飲食,每天晚上有做5~600的空中踩腳踏車運動, 購買 Lytess 的塑身褲前我還半信半疑,懷疑像我這種已經接近標準體重的人穿了到底有沒有效?沒想到,效果還不錯呢!腰圍一共減了7公分 ,臀圍一共減了3.5公分 ,最希望瘦下來的大腿圍減掉了4公分 ,而且我的體重也減掉了2公斤 。不僅如此,我的橘皮組織通通不見了,感覺皮膚變好了,妊娠紋也淡了一些( Lytess 或許也可以朝除妊娠紋的方向發展,應該會受到廣大產後婦女的喜愛吧!)這樣的成果讓我非常滿意, Lytess 的塑身褲真的是女性減肥的一大福音啊!

    @黃小姐 高雄 (OL) 塑身緊緻褲

    穿前:

    腰圍:74公分 / 腹圍:83公分 / 臀部:93公分 / 大腿:61公分

    28天後:

    腰圍:70公分 / 腹圍:78公分 / 臀部:90公分 / 大腿:57.5公分

    我是年過30的OL,平常都窩在辦公室,一坐就是一整天,下班回到家已經累個半死,所以很少運動。我的身高150多一點,體重差一點破50kg,上半身很瘦,慘的是全胖在下半身,標準的西洋梨身材。橘皮組織,屁股下垂,大腿肥胖、外擴是我的致命傷,再加上個頭不高,這些缺點就更明顯了,尤其大腿和臀部都有橘皮組織,摸起來一塊一塊的,像"脂肪瘤"一樣,看起來很恐怖。

    之前試過許多的塑身褲想改善屁股下垂,但效果不彰,不知是否為"橘皮組織"的關係,影響到塑身的效果。偶然的機會逛到購夢市集,看到法國Lytess居然有針對改善橘皮組織的塑身褲,既可塑身同時去橘皮,很符合我這種懶人減肥計畫,二話不說就上網敗了一件”法國Lytess塑身緊緻六分褲”,展開我的搶救身材 大作戰啦!

    這是還沒穿法國Lytess塑身褲前,我穿著一般緊身褲的樣子。小腹真的有點大,屁股下垂。

    這件塑身褲才穿一個月,橘皮問題真的有顯助的改善,我的橘皮真的有救了!在身材部分也都有達到塑身效果,穿著正常褲子時,腰圍減了4cm,下腹部減了5cm,臀部減了3cm,大腿減了2.5cm。之前看到購夢的測試報告,還是有點點懷疑是否真的如報告寫的好穿又有效果,抱著姑且一試的心態買來穿,沒想到真的不錯穿,也解決了我的橘皮煩惱,而且我還會把它當做內搭褲穿,就算夏天穿也很OK呢!

    建議你也趕快試試看吧!

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    若你覺得不夠也可以參考現在很流行的~1000卡(三餐加起來)美食計劃.很多人分享效果很棒喔!而且很好吃.菜色豐富, 可享受多變化的主食.每週保證餐餐不同喔!

    相信對你會有幫助喔!

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    希望可以幫上忙喔!

    祝你也能早日恢復窈窕喔!

    參考資料: 自己+別人經驗+網路資訊
  • 1 0 年前

    有救的押 ..

    如果有餵母奶的話 ..

    只能靠飲食控制跟運動喇 ..

    但要持之以恆唷 ..

    需要持續去做 ..

    才會慢慢有效果唷!!

    參考資料: 自己
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