佾庭 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

睡不飽 痘痘冒好多

上了高中後

趕公車

很辛苦

而且暑假整個日夜顛倒

實在是調不回來呀

幾乎每天都睡很少

有什麼方法可以讓自己早點睡著?

就算在早就寢也會習慣性的到12點多才睡著

按摩穴道到有效嗎

那要按哪

還有

有沒有哪個穴道祝痘痘消炎 痘疤

或是什麼產品  不要太貴

對了對了

我沒辦法像很多人一樣

假日都可以睡很久很久

都會習慣性的起來 =  =

即使很想睡 ..

有沒有什麼方法可以讓我在假日好好補眠?

已更新項目:

可是最近要上課欸

而且如果打哈欠會有很嚴重的後果

2 個已更新項目:

話說

我試過很多產品

不過效果都不顯著

不知道是我天生會長

還是使用方法錯誤

總之請各位開開我的矇昧

有哪先穴道可以減壓助眠呀

還有 臉部的..

8 個解答

評分
  • 歡沁
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    洗臉水溫盡量用冷水能預防毛孔擴大 還能減緩肌膚出油的問題

    肌膚會油是因為缺乏水分 理層乾燥 在大腦接收到此訊息後

    就命令細胞傳遞油脂給肌膚讓肌膚因為油脂而有薄膜不會乾燥!

    那薄膜其實就是油脂"所謂的油光"

    油光氾濫的時間久嚕造成毛孔無法順暢呼吸 透氣 進而堵塞

    引發問題肌膚痘痘 粉刺 (閉鎖式粉刺) 除了這些重點還是在清潔跟保濕!!

    最好避免冰涼飲品如奶茶 冰咖啡 或是辛辣刺激性食物

    及高熱量食物油炸品 &重口味、重鹹 最好宵夜也減少喔

    晚上盡量11~1點充分休息 讓肝正常排毒喔~

    一般皮膚的自然角質更新剝落是28天 但由於現代生活的步調混亂

    導致身體代謝機能不佳可用不傷問題肌膚的純金離子深層去角質凝膠產品

    來幫助角質代謝建議一星期可以使用1-2次來改善皮膚粗糙的問題外

    使用去角質產品後還可促進保養品的吸收度更為完善喔!!

    痘疤保養 :

    定期使用純金離子去角質不僅能改善暗沉也能讓皮膚吸收更多的美白營養分

    將幻白精華素直接塗在痘痕上 輕輕按摩使美白成分讓肌膚吸收

    長了痘痘不要用手擠壓 結痂後更不能用手摳掉 容易留下疤痕

    痘痘 & 粉刺 & 痘疤 (閉鎖性粉刺)~徹底解決方法~大公開 < 點標題 即可看

    惱人の黑頭粉刺.....怎麼辦 ?!! 處理方法大公開~ < 點標題 即詳看

    建議保養肌膚 從清潔開始做起會長痘痘粉刺的肌膚記得

    避免選擇含酒精果酸等刺激性成份產品

    以下是 賴永隆院長 特別建議我使用的產品~

    為敏感性 混合性 問題性 & 剛雷射 換膚 術後肌膚 所推出滴醫學美容級產品

    運用結合耐米科技 使產品能真正肌膚真皮層(裡層) 而非只是肌膚表層喔!

    我自己本身用了三年多了 真的感覺很棒 且便宜又好用

    男生 & 女生甚至 孕婦 皆適用喔

    下列是給予您臉部肌膚的建議 清潔 & 保濕 同時進行 選使用產品為 :

    胺基酸洗面乳 可使用約兩個半月

    純金離子潔淨滋養露 依照個人使用次數增減

    草本淨化調理化妝水 可使用約兩個半月

    幻白精華素 可使用約二月 (僅夜晚)

    奈米透明質酸精華 依照個人使用次數增減

    問題肌膚通常使用者約10~21天

    就可以感覺肌膚明顯改善喔

    使用者們☆給予的評價 & 使用心得感想 PART 1 ~ 9

    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/archive?l=f&...

    早上使用步驟

    胺基酸洗面乳 > 草本淨化調理化妝水 > 奈米透明質酸精華

    晚上使用步驟

    胺基酸洗面乳 > 純金離子深層去角質凝膠 (1週使用1~2次) > 草本淨化調理化妝水

    >奈米透明質酸精華 > 幻白精華素 (僅局部塗抹痘疤處)

    第一步 清潔從時保濕外 (胺基酸洗面乳)

    酸鹼值PH5.4弱酸性洗後不緊繃喔

    徹底清除深層油、污垢 肌膚柔軟淨化 潔淨肌膚的同時保持水份不流失

    充肌膚水份 保養從洗臉開始做起

    第二步 加強肌膚毛孔角質代謝:臉部深層的去角質凝膠 (純金離子潔淨滋養露)

    軟化清除老舊的角質消除肌膚疲勞淨化肌膚 促進血液循環.舒緩及白皙的功能

    第三步 化妝水 (草本淨化調理化妝水)

    能調理 肌膚深層 有助於毛孔代謝正常 自然排出深層汙垢 & 油脂 毛孔堆積物

    此產品是由我託芳療師代為購買的

    跟店家的一樣只是沒有包裝跟上架費用所以更為經濟實惠

    除了當化妝水早晚使用外

    對於特別紅腫的痘痘或是感覺疼痛發炎未爆發患部

    也於晚上洗臉後 以化妝棉沾取化妝水敷在患部 5~10分取下

    連敷幾天 能調理和緩 加以改善問題肌

    第四步 針對保濕 調節肌膚濕度 增加彈性 (奈米透明質精華)

    保濕 調節肌膚濕度 增加彈性 促進膠原蛋白 彈力蛋白增生

    抹一次可維持12小時以上的保濕度 將水分鎖住真皮層防止水分散失

    當外界環境較為潮濕時 會幫助肌膚將多餘水分排出 改善缺乏水分的毛孔擴張

    第五步 針對痘疤 即色素暗沉部位 參考使用 (幻白精華液)

    能抑制酪氨酸酶.阻止麥拉林色素型成.使肌膚恢復白皙

    淡化斑點 預防黑色素沉澱.防止紫外線傷害的效果

    臉部肌膚產品需求 對照表 :

    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/article?mid=...

    臉部保養 Q & A ------part 1 ~ 3

    http://tw.myblog.yahoo.com/aengus-216/archive?l=f&...

    以上多數約可使用兩個月不刺激 好吸收便宜又好用

    只要依照此環節 方式 順序自然 將毛孔深層的髒污能自然代謝調理 溶解

    更不易造成痘疤產生喔

  • 圖片參考:http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...

    [妙問妙答]

    [0]:[先聲明與提醒]:有病要先看醫生喔!假如看了沒效.可參考我的經驗喔!

    [1].我最敬愛的[漾]智者.先讓[實證者(干擾我數十年)]來談談失眠問題:

    失眠[含多夢.等於沒睡一樣.失眠睡醒全身痠痛.還是累.面對競爭的社會.壓力更是大.吃了藥還是睡不好.急死人了].是人生最痛苦的事.ㄧ日睡不好.終日如行屍走肉.補三天都補不回來的.然後百病叢生[長痘痘.眼圈發黑.眼皮沉重.性功能降低.火氣大.猛喝涼水.累累累…….罄竹難書啊].更不要談長時間失眠.藥物只是輔助.長期使用.也會有抗藥性.而且後遺症也不少呢!要斷藥那真是要命喔!要ㄧ步ㄧ步喔.切記!切記!

    有的人說.我的工作是夜班.該怎麼辦.那更是要情管.如加上適度使用中藥或營養食品來輔助肝與腎的機能.也是可以彌補的.但要找好的中醫師.對[陰陽].[五].[氣血].[八綱]…等.都要能考量.否則長時間服用[約5年左右].體質會出現狀況[含營養食品務必善用(勿濫用.要慎用.要先評估自我體質.尤其是萃取.濃縮.其效力更是大).如B群.卵磷脂.蛋白質.銀杏.魚油…等.大皆是補血.行血.因缺乏補氣.久之會造成氣虛.就會進入頭暈的階段.乃至大暈眩…..等].總之.不要長時間服用[補血].[行血].[滋陰]等.ㄧ定要加上[補氣].[補陽].就可減少副作用了.這個是半輩子累積的經驗啊!

    [2].看完敘述.您的重點就是[失眠].怎麼辦呢!可以請參考下列實證經驗:

    1.失眠的問題既簡單又深澳.沒有靠情緒管理是法斷根的.舉凡睡姿不要壓迫到肝臟與PM11以前要臥.因肝這時是解毒與造血時刻.錯過則傷肝.白天不要ㄧ睡就是數小時.那包您晚上睡不著.您看[媽媽]為甚麼想盡辦法.白天不讓[嬰兒]睡覺.怕他晚上睡不著.干擾[媽媽]睡眠呢!哈哈哈!

    2.運動那更少不了.年輕人血氣方剛.體力特好.ㄧ定要運動.消耗一些體力.而用腦力或眼力50分休息10分.都看綠色植物.能遠觀是最好.最少是屋角.放下壓力[含正確的呼吸.如感覺吸入十分的新鮮空氣.脹滿全身.尤其頭與腳及手.吐出濁氣八分.呼吸是最便宜的.善用呼吸也是很重要的..上班族與電腦族.休息一下怕老闆說偷懶.可以坐著做.老闆看不到的.這是巧門呢!哈哈哈!].不然也是傷肝[眼].傷腎[腦](用腦過度.腦神經容易衰弱.睡眠會差).

    3.再來就是:晚餐不要太晚吃.消化會來不及.而睡前不要喝刺激或脹肚物品[諸如咖啡.油炸…等][喝杯鮮奶可安定神經.是很好的.但膀胱比較差的.從晚餐開始.水分盡量少攝取.如睡前吃利尿食物與藥物(而西瓜最利尿啊!)那是相當慘的.年輕人也受不了.因好不容易睡著了.起來尿尿.真是怨啊!哈哈哈]或動怒.興奮[含您喜歡或不喜歡的電視節目或網路消息.跟網友聊天.會讓您太高興或不高興者….等)][可以聽一聽放鬆的音樂或很輕鬆電視節目.都是不錯的].

    4.最重要的是.情緒管理[像睡不下去時.用中腦調心窩.調五臟.五行.告訴它.要好好睡喔!乖!不要吵.不要鬧.睡不好對您有影響喔.您會發現.還真睡了呢.其實潛意識.跟小孩ㄧ樣.也要情管.所以說.高度失眠者.ㄧ定要學下列所介紹的情管啊.].假如真想改善[失眠]的話.請參考下列方式處理.我就把經驗跟大家說.假如沒興趣.那就繼續失眠吧!OK!

    [3].給您良心的建議[以下1.是加強您的正確觀念. 2.是調整的基本方法.兩者密不可分][本段可自行參考.有興趣就看.沒興趣就不要看喔!]:

    [自行參考資料][認知共識..心靈共鳴.失眠是體內意識失調.需要求助超心理學]

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    1.加強思想教育.看一些可增強信心的書:諸如:人性的弱點(可看出您自己的優缺點.矯正您的弱點).腦內革命(可以明瞭中腦.左腦.右腦的功能.然後充分了解.增加信心).情緒管理與心靈改革(充分掌控IQ.EQ.SQ.可讓您順利的完成您所需)...等.

    2.活用中腦調整心窩方法:人者心之器.所有ㄧ切影響腦力思考的因素.都會積存在此.久之心器會遭受污染.必需淨化它.否則會受[潛意識]干擾.影響您的正確判斷.相關做法.如果有興趣您就去找[YAHOO奇摩知識+題庫]==如是我聞[妙覺明]的知識檔案[找回答篇.最佳解答].您就會了喔!因篇幅有限.就不說了喔!祝早日康復!

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    如是我聞【妙覺明】 -電腦週邊急救團

  • 1 0 年前

    hi~^^ 目前我也是高中生,今年正要升高三,我也是拼命狂長痘痘 快瘋掉了~~ 不過剛放暑假我同學約我一起去看皮膚科門診,是一間在台北南京東路環亞百貨旁邊叫麥茵茲美形診所,他們的服務很好哦!環境也很乾淨明亮,不像一般醫院給人感到冷冰冰的><我們是給青春痘門診的黃美月醫師診治的,她給人的感覺很親切且專業喔!她是第一位創立青春痘門診的人黃醫師有建議我用他們Dr.Mainz產品,尤其是akne綠痘系列,我覺得超好用,價格很合理,也推薦給你,希望能解決你的困擾!!

    很建議你先去給醫師診斷與諮詢再加上你睡眠時間的調適 如此一來痘痘一定會好轉的

    希望這樣有幫到你的忙^^

    他們的網站 http://www.mainz.com.tw/main.asp 參考看看吧

  • 青ㄟ
    Lv 6
    1 0 年前

    唸書時期最大的毛病

    就是只唸書不運動

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_13.gif

    這會造成精神差但身體仍不需休息

    所以會睡不好

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

    最好也開始運動

    體育課一定要上喔

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

    把臉部問題交給我的朋友

    Eddy Angel

    他的部落格超棒的喔!

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif

    壓力其實可以靠"樂觀積極"來轉換

    正視你的壓力,它就是個階梯,讓你更上一層樓!

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_21.gif

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  • 1 0 年前

    好好休息囉

    關於痘痘

    教你幾招

    不要常常摸臉 冒痘痘的話

    只要你一個禮拜 喝個幾次

    檸檬汁 最好是能越酸的那種

    往後 皮膚能變好 痘痘也會很少

    這是自己以前的經驗

    相信我 ^^

    睡不著 就眼睛閉起來 數羊不錯歐 -ˋˋ-

    一隻羊跳過去 ..

    兩隻羊跳過去 卡在欄杆上 .. XD

  • 1 0 年前

    我覺得睡前泡澡 很助於睡眠

    我之前也是因為放假而日夜顛倒

    所以只要我一打哈欠 我就馬上上床睡覺

    漸漸的有改善許多

    睡前最好不要看連續劇 因為會一直想後續情形

    也不要想事情 愈想愈睡不著

    有人說睡前運動 有幫助 但是對我反而沒效 只感覺精神變好

    假日就先去爬爬山 洗滌一下心靈

    記得要睡午覺喔

    我覺得按摩要別人按你 比較有效

    絲瓜水會改善膚質

    露得清的產品很不錯喔

  • 1 0 年前

    建議你多吃苦瓜.冬瓜這些可以解毒的東西!

    可以消除體內毒素!

    睡前一杯花茶!會很好睡唷!

    吃一些可以保肝的健康食品!

    少吃油炸食物!

    泡澡也是放鬆不錯的方法唷!

    千萬別吃安眠藥唷!

  • 1 0 年前

    我也是........

    不過後來我調回來了

    你可以先熬夜一個晚上 但精神還是要很充足的過完一天

    到晚上你就會很累

    所以就會早睡

    然後起床後就做運動阿之類的

    就會累 就可以大概調回來

    每個人都不同 但是我是用這個方法滴

    2009-08-18 18:57:21 補充:

    會累 就會想睡(應該啦

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