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匿名使用者 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

我打籃球的困擾

我假日都會和我同學打籃球,然後他都告訴我,我的動作很慢,像是過人我都甩不掉他,請各位大大告訴我要怎樣速度才會變快,還有要怎樣才能增加彈力,還有請各位大大教一下中鋒的打法多教我一點低位單打,最後再教我過人的技巧。

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我身高171.5體重62.2

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像{阿肥肥}說的我比較適合大前鋒,那我穿KOBE4打禁區適合嗎?如果不適合請各位大大告訴我有哪些球鞋比較適合打禁區?還有給我那些球鞋的價格

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    先說速度:

    在籃球場上,速度是很重要的一點,但速度沒

    那麼好練的,但在球場上速度只有短時間性的

    用處,但我覺得速度快必須先將爆發力練好,

    因為籃球場上的距離並不是說很長,但要有

    瞬間的加速突破是很重要的,爆發力好的話

    速度也會快多了。

    這裡有跑步變快的教學網址:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    ,但爆發力我看書上有跳樓梯這回事,你可以

    去書局找找看有沒有這樣的書,我是有在書局

    看到。

    再來是彈跳力:

    可以向《♀~小雅~☆》這位大大說的一樣用跳

    繩,好像有SBL的人是用這個方法,但我這裡有

    NBA球員的訓練方式,到此網址:http://www.wretch.cc/blog/ca23/18857318

    ﹝請恕我不貼裡面的文章,因為很容易被檢舉﹞

    因為裡面的訓練的球員有位叫Baron Davis的球

    員他身高6呎3吋﹝相當於191 cm﹞的控球後衛

    但有參加灌籃大賽,還滿會跳的說,而且我覺

    得滿有效的,練一次有得你苦。

    接著是中鋒的打法:

    其實中鋒與大前鋒你都可以來打,因為打法幾

    乎相同,只是大部分的大前鋒,較注重於卡位

    爭搶籃板,可是這2個位置都是內線﹝禁區﹞球

    員,所以必須要會低位單打的技巧,如果不會低

    位單打的話,很難幫助球隊獲勝,要有一點彈跳

    力是沒錯,但是光靠體能打球,根本很難獲勝,

    就拿NBA一個最近較有名的中鋒Dwight Howard

    他就是屬於偏靠體能在打球,他有一兩招低位單

    打的技術,雖然他的鉤射或一些靠身體的擠壓,

    將防守者擠開灌籃,但不會外線射籃能力或者翻

    身跳投很難贏球的,因為對手摸清了你只會靠體

    能打球很難靠一對一生存,但如果採取包夾很難

    再用這種身體上優勢贏球,所以說簡單一點靠體

    能打球不是好事,容易猜到你要做些什麼,而低

    位單打最基本的技巧必須要好位置,先將防守者

    檔在後方,向隊友示意要球,接著運球慢慢擠壓

    進去。

    低位單打進攻技術:

    ﹝1﹞一樣必須要好位置,先將防守者檔在後方,

    向隊友示意要球,接著運球慢慢擠進禁區中央,

    然後鉤射。

    ﹝2﹞跟前者一樣,接著運球慢慢擠壓轉身鉤射

    或者轉身﹝翻身﹞跳投。

    ﹝3﹞跟前者一樣,接著運球慢慢擠壓轉身先晃開

    防守者,然後做投籃的動作,但這並不能每次使

    用。

    這裡有2部參考學習影片網址:

    http://www.wretch.cc/video/warner&func=single&vid=...

    這部是由下個球季在魔術隊的Vince Carter所教

    學較激烈性的要位技巧。

    http://www.wretch.cc/video/rvd1129&func=single&vid...

    而這個影片是可以運用低位單打,再用假動作騙

    對方,雖然Michael Jordan被Kobe Bryant蓋了個

    鍋子但這招很好玩又好用。

    最後是過人:

    其實過人除了用運球,可以利用運球加上

    晃肩膀或者動用腳步,然後看對手的重心

    是否有變動了,再拿NBA球員當例子湖人隊

    的Kobe Bryant和下季有可能換球隊的Allen Iverson

    他們都說過看防守者的重心有所變動,再去

    下手過人。

    基本過人教學:

    向Allen Iverson一樣使用crossover,大幅

    度的換手運球,假如左手運球,然後用左手

    運球讓防守者認為你要向左切入,然後換到

    右手過人,但也不能每次都用運球切入殺到

    籃下得分,也可以用運球晃動對手之後跳投

    ,或者防守者守死你了,運球筆直切入無法

    成功就可停下急停跳投,這些都是要看在何

    種時機作何種事,但由於中鋒與大前鋒的身

    高較高,所以很容易怕球被抄走,我建議低

    位單打的。

    參考影片網址:

    Allen Iverson的影片

    http://www.wretch.cc/video/relaxMajor&func=sin...

    Crossover教學﹝聽不懂英文沒關係看動作﹞

    http://www.youtube.com/watch?v=U7I0U4bBvzc

    Youtube thumbnail

    這個影片就有達到晃肩或眼神性的換手運球過人

    http://www.youtube.com/watch?v=lbWwtMWuWH8

    Youtube thumbnail

    &feature=channel

    給你這裡有2部NBA過人的影片

    http://www.wretch.cc/video/ca23

    謝謝你觀看我的解說,希望能對你有幫助,如

    果問題請到http://www.wretch.cc/blog/ca23

    或者http://blog.yam.com/user/ohdamn.html

    ,留言給我互相指導學習。

    2009-08-20 21:29:03 補充:

    其實穿什麼鞋是沒差的

    ,你要能考慮能讓你腳

    舒適就好了,但我覺得

    他的球鞋設計,比較有考

    慮到Kobe對腳踝的所需,

    所以挑這一雙較有保護措

    施的球鞋。

    我是不曉得你的打法,但

    打什麼位置以你的身高,

    要打這2個位置沒差,只是

    說如果你那《阿肥》大大

    說的靠彈跳力就好了,那可

    慘了,我拿櫻木花道當例子

    在比賽時,大家都已經知道

    他只會搶籃板和在籃下得分

    ,由於老爹教他投籃,比喻

    為說:投手如果只投直球卻

    沒其他球路馬上被打者打爆

    ,那如果會多種變化球的話

    ,就可以有多元性的選擇了

    ,籃球也是一樣的,防守者

    都已經清楚你不會什麼就針

    對你那點防守。

    參考資料: 一些書籍和看比賽,和打球經驗, NBA球員老是講的跳投在聯盟裡很重要
  • 1 0 年前

    鐘鋒不太需要過人數度變快也沒甚麼辦法就是跑步項折返跑

  • = =b
    Lv 5
    1 0 年前

    我的看法是以你的身高體重應該不適合鋒線吧前鋒跟後衛的鞋子不同後衛的鞋子比較輕薄可以增加速度內線因為腳步多比較容易傷腳踝所以一般都是高統且重量比較重的鞋子可以保護腳踝一般艾迪達的球星代言方面比較好五個位置的球員都有中鋒的是霍華德前鋒是鄧肯跟加奈特後衛是麥格雷迪跟阿瑞那斯你可以考慮去買艾迪達的鞋子應該在4000以下吧中鋒的背對單打重要的是體格還有在接球前的卡位你身體單薄不適合這種工作

    你還是練速度切入比較好你練折返跑可以增加過人第一步的爆發力不過你要記得速度快要跟運球相配合如果速度快運球不好也是沒意義的過人的技巧其實很多有持球晃人跟運球晃人不過最有效的是靠速度跟身體厚度切入最有效因為你晃了半天對方還不一定會動如果你用速度對方跟不上你就有空檔用身體可以去製造犯規

    2009-08-21 09:21:46 補充:

    身高171.5體重62.2你這種身高體重在3打3都可能是最矮的還可以去打鋒線壓可能我見識不夠吧

  • 1 0 年前

    他指的若是所謂的 " first step ", 那有很重的天分成分...

    基本上下球的時機, 下球的方式與方位, 運球的方式, 轉身的方式.... 不見得跟速度有關....

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  • 1 0 年前

    基本上 你的神才應該比較像是大前鋒

    大前鋒並不需要有太多過人技巧

    只需有彈跳力

    至於彈跳力要訓練 有很多種方法

    第1首先先訓練小腿 只要每天早晚慢跑1KM即可

    之後訓練大腿 每天半蹲30分鐘

    就休息

    每天以全力往上跳200次(早中晚.睡前)

    你可以先學勾射

    但是進球率低 去這幾個網址看看

    http://tw.wrs.yahoo.com/_ylt=A3eg86nlX4pKBX8AJ_GT2...

  • 1 0 年前

    呵呵,,我雖然是女生,,但我也會打球..

    你可以多跑跑步{{順便增加肺活量 打球時可以不要穿過膝蓋的庫子 因為會卡卡的 彈力的話 可以天天跳繩{{但不要為了增加彈力跳太多下 這樣對身體ˋ腳不太好

    參考資料: ★ 打球的我
  • 1 0 年前

    你住哪 住台南的話可跟我打打看

    你看我怎麼打就行了

    要打的話留下練絡方式吧

    要台南的才可以喔

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