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匿名使用者 發問時間: 食品與飲料其他:食物和飲料 · 1 0 年前

住外面比較方便補充的營養素和住外面比較需要補充的營養素

現在住外面 買一些東西都有限

不過偶爾還是會去大賣場

想問至少要補充到的營養素

1. 住外面比較方便補充的營養素?!

2. 和住外面比較需要補充的營養素?!

希望可以舉例需要什麼蔬菜 水果

然後可以幫助什麼 (這個大致舉例就好 不要列太多)

然後哪些蔬果比較好等等

謝謝!!

1 個解答

評分
  • 粽子
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    匿名版大您好

    現在住外面 買一些東西都有限

    不過偶爾還是會去大賣場

    想問至少要補充到的營養素

    1. 住外面比較方便補充的營養素?!

    2. 和住外面比較需要補充的營養素?!

    希望可以舉例需要什麼蔬菜 水果

    然後可以幫助什麼 (這個大致舉例就好 不要列太多)

    然後哪些蔬果比較好等等

    謝謝!!

    ====================

    理論上所有營養素都應該均衡

    如果在生活上有所不便

    建議您每天至少要吃兩種青菜,一種水果

    至於是什麼蔬菜 水果??

    其實您只要方便就行了

    季節性或非季節性蔬果都行!

    當然,您也可以補充些綜合維他命

    這樣也可以稍微彌補些可能在日常攝取中,欠缺或不足的營養素

    就大概先這樣回答吧!

    如果還有其他疑問?我再補充說明!

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