peach 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

考試前容易緊張

最近考試不斷 大跟小ㄉ都一大堆 可是 我只要遇到模擬考或段考

就會很緊張 前一天就會睡不著 這是為什麼呢

8 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    考試會緊張是很正常的

    大大不用擔心

    如果睡不著閉上眼睛也好

    閉目養神 , 養足精神

    或找方法讓自己能放鬆下來

    像我的話 會聽音樂

    最好是柔和的 鋼琴版的最好

    有一次我睡不著,然後聽了一首鋼琴曲子

    馬上就睡著了 - -

    大大可以試試看ˇ

  • 1 0 年前

    大考跟小考都是會緊張的

    但緊張對自己沒有用處喔

    有老師教我說:每天對自己說我[很棒.很厲害.我有信心.我不怕]

    這樣對自己的吹眠是有用的

    PS:[假如要考大考時,早餐要吃自己常常吃ㄉ,這樣比較不會怪怪的,

    也比較不會拉肚子]

    放輕鬆就可以發揮高水準囉

    加油

  • 1 0 年前

    考試隔一天 去做一些讓人放擬放輕鬆ㄉ事

    放輕鬆 不要想考試

    你要相信自己ㄉ實力 不要不相信自己

  • 1 0 年前

    之前我國三的時候也會這樣...

    有時候考試的時候還會肚子痛> <

    超痛苦的啊!!!!!

    可是...到最後...漸漸就適應了

    放輕鬆....說起來很簡單喇!!!

    可是....還是要靠自己喇!!!!

    適應後...就會覺得考試沒什麼了!!!

    就比較不會有這些情況發生了!!!

    我是因為太在乎自己的成績才會這樣!!

    每個人的原因都不一樣....

    太緊張情緒太緊繃壓力太大!

    都會造成失眠!!!!!

    ((我常常這樣ˊ ˋ

    不過這一切都是要靠自己克服的押!!!!

    加油!!!一定要克服喔!!

    不要讓這一些....影響了考試成績囉!!!!!

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  • 1 0 年前

    最好是去看醫生 可能是神經過敏或失調 我就是這樣..去看醫生之後就控制住了

    平常多做腹式呼吸 很有幫助(醫生講的)

    自己的心理調適也很重要

  • k哥
    Lv 6
    1 0 年前

    這就是你對考試有份責任感阿

    不要怕

    船到橋頭自然直!!

    生死天注定!!

    太緊張反而發揮不出正常水準!!

    OK~

    我就是隨緣那派的

    大學中實踐!!^^

  • 1 0 年前

    這種毛病要盡快想辦法解決,否則到基測考場你會喪失原本應有的實力!

    如果睡不著了話,你可以聽一些幫助睡眠的音樂來睡覺,這是不錯的方法

    另外得失心不要太重,否則很容易吃虧^^

  • 1 0 年前

    放輕鬆

    不要有得失心

    只要你有努力 沒有什麼事辦不到的

    你稱讚自己你是最棒的

    這樣就行了

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