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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

減肥多喝水是對的嗎???

減肥多喝水是對的嗎????

減肥多喝水是對的嗎????

減肥多喝水是對的嗎????

減肥多喝水是對的嗎????

減肥多喝水是對的嗎????

我最近~有在飲食控制~

吃ㄉ很淡~~

可是唯一讓我不懂的事

要多喝水嗎???

我一天大概都只喝1000~1500而以!!

<大部分都只有1000左右>

可是有600左右是喝營養食品ㄝ

<跟減肥沒有關的營養食品>

已更新項目:

謝謝各位大大˙˙˙

首先~~我的飲食控制呢

就~吃的比較少

多吃燙青菜

少吃油炸<當然有時候偷偷小吃一兩口>

呵呵˙˙

其實我水喝很少~><""

一整天下來

水+飲料+營養食品可能只有1000左右

不過我飲料最近都只喝無糖綠!!!

2 個已更新項目:

喔~對了

要是推薦吃甚麼吃甚麼就可以不用進來了~

其實~~我有很認真看過

在知識+裡

很多都是"***"壓"草本膠囊"的

其實我不想花錢

更不想花冤望錢

當然~聽說***是很有效

可是˙˙

我想要靠自己的努力&意志力

畢竟˙˙˙

那並不便宜

跟"運動&飲食控制"比起來

是不是有貴到壓!!!??

4 個解答

評分
  • 1 0 年前

    ㄋ好~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬很久才發現這個草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ. 老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~

    2009-08-24 04:58:12 補充:

    過程中我也都沒運動.後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    多喝水是沒錯

    但是你沒有像我一樣泡某種茶粉

    不能喝太多會水中毒喔

    多喝水的原理是幫助你新陳代謝

    我喝的營養食品是有減肥的效用

    所以我都把營養食品變代餐再喝

    你說你吃得很淡但是有時候會沒補到一些身體需要的養分喔

    http://www.wretch.cc/blog/y155146

    不建議了話可以參考我的網誌

    參考資料: 自己
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝

    體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係

    水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.

    代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝

    2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..

    也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖

    3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑,B群早餐飯後吃1顆

    4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~

    5優酪乳的熱量很高,如真要當減肥用,一定要原味的唷

    6 睡眠很重要,睡眠是您減肥最佳助手,

    7鎂可促進新陳代謝7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔

    8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快

    只會讓你的新陳代謝變慢而已

    9晚上8點過後就不要進食,餓就喝一點牛奶或是燕麥片

    但需睡前補充高濃度離胺酸、甲硫胺、酥胺酸、

    色胺酸四種胺基酸,此四種胺基酸與減肥有關

    此四種胺基酸可抑制飽和中樞神經,參與脂肪的代謝,

    幫助人體燃燒或儲存脂肪。美國學者首先發現,

    在人睡前補充高濃度的複合必需胺基酸,

    可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加,

    即可快速燃燒體內多餘的脂肪,在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。

    這是我的減肥經驗

    因為複合必需胺基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸,

    並有利於膠原蛋白的形成,幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、

    纖維蛋白的組成。事實上,

    熱量的燃燒與各種組織的生長有70%以上都是在靜息的狀態中進行的,

    尤其在睡眠中。兒童及青少年的發育生長最快,

    骨骼的生長與肌肉的增生,就是在夜間通過HGH生長激素的支配所產生的。

    胺基酸睡眠減肥法,主要作用於睡眠中的生理機能和睡眠時間,

    在睡眠中促進新陳代謝,提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積,來達成瘦身

    如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉

    一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪

    在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速

    而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..

    如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步器

    建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃

    除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要

    不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法

    因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪

    而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作..

    伸展的動作..可以讓體型永保完美,不會變成金剛芭比~..

  • 1 0 年前

    一天正常取水2000 需分開飲用

    不宜一次就攝取

    多喝水會對身體不好 喝多水中毒 而且喝太多快反而刺激胃液

    即使減肥成功胃也會壞掉

    還會水腫

    我是一個不能減肥的人(因為我很瘦)

    但我出去工作因為要節省開支每天三餐只花100

    當然100在北部吃不了多少 所以三餐吃的都比以往少一半

    再加上工作量很大

    我工作一個月就從60-57公斤

    弟2個月就從57-55公斤

    2個月瘦了5公斤由於瘦的太恐怖 又加上我本來就是瘦子沒本錢瘦

    現在是一天吃5餐 只希望快點肥

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