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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

如何長高機會大不大

我今天滿18

身高才16x

請問還有沒有機會在長高?

如果有 我要怎麼做

別唬爛~

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男生

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    你好 : 你說你今年18歲 那就要努力一下了

    一 牛奶富含鈣質 但你喝牛奶會因乳糖不耐症而拉肚子嗎 不會就恭喜妳了 牛奶對想長高的人幫助很大很大 它不只含鈣 還有對身高有幫助的維生素及礦物質等營養

    另外你如果腸胃屬於乳糖不耐症的人 那你一喝牛奶就會拉肚子 那當然就吸收不到牛奶內富含之鈣質啦

    那就要找別的代替品 如 綠色蔬菜 豆製品 豆腐豆乾豆漿等 海帶 紫菜 小魚干(丁香魚那種) 不只鈣質 其他五大營養要均衡 都有助長高 且環環相扣 都有關聯

    二 就是補充維生素D 除每天至少賽十幾分太陽就足夠人體一天所需外 市面上有在賣維生素D 補充維他命

    但注意要照上面指示吃 因為維他命D是屬於脂溶性維生素A D E K 之一 吃多不會像水溶性維生素會排出體外 會積存於肝臟內而中毒

    三 上面的大大說的是對的 晚上約11點前睡覺 因為23:00~1:00是生長激素分泌的顛峰期

    四 心情保持愉快不要常有壓力如此腸胃才會正常吸收營養對長高有幫助

    五常作跑跳姿勢有關的運動 如跳繩 籃球最好

    多運動尤其運動30分鐘到流汗 此時大腦會產生腦內嗎啡讓你心情愉快 心情愉快對腸胃吸收又有幫助 如此良性循環 相輔相成

    就這樣希望對你有幫助 !

    2009-08-30 22:05:27 補充:

    就我所知 確定的是有些人很早生長板就已關閉 有些人則否 生長板依但關閉也就是停止在長高的時候了怎麼努力都沒用

    只有一種打斷骨頭 強制拉長方法 你不是很特異的情形 應該是不被建議用 強制拉長方法 你不是很特異的情形 應該是不被建議用此法的

    就我本身及鄒遭的例子說給你聽 我當兵時是延後一年當兵 我還長了 一兩公分

    我幾個學弟就更誇張了原本身高跟我差不多 甚麼經過多久我也沒印象 才沒注意身高就竄得比我高了 當兵幾乎整天在運動 !

    還有問問看是不是可以去醫院檢查一下看看生長板是還開著還是閉合了 .

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