吃什麼食物可以預防老人斑?

我38歲,手臂上方外側出現小小褐色斑點,
而且好像漸漸變多,
那些小點點應該就是老人斑吧?
請問吃哪些"食物"(天然食材)
可以預防老人斑?
◎只要是"推銷"一律向管理員檢舉◎
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