性感尤物 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

精神壓力及人生問題

我今年25歲~我是女生~沒有一技之長,所以聽家人的話考國家考試,考了高考4年仍沒考上,隨著年紀越來越增大,壓力也一天一天大,看著身邊親戚、朋友個個都有成就,讓我也越來越緊張,因為25歲是人生一個重大關卡加上自己覺的不能輸給別人,大家都知道我在準備國家考試,另外自己擬定人生計畫25要考上特考、27歲才能有足夠能力結婚生小孩,因為我也想擁有自己的事業,隨著考試時間越久讓我很沒安全感,也快邁入26歲快到適婚的年齡,但現在還在還沒有穩定的工作,心理都會莫名的恐慌到睡不著,常常腦袋都有一些不好的想法,總覺得身體怪怪的很累,出去就覺的很煩,心靜不下來一直陷入低潮開心不起來,嫌那嫌這的,就算男友在我旁邊我也沒覺的比較好,他只說我是神經病,因為之前高中考大學也是這樣害怕考試一次定生死的感覺得了精神官能症,但這次時間拖了更久半年了狀況還沒好,腦袋都會出現這樣下去會不會死,害怕死亡,隨著考試將近我越來越越緊張,有時真的很想放棄像我其他同學結婚生孩子找個門市做做,但我知道這不是我要的生活品質,我想要有個穩定的工作,做個事業有成的女人,家人可能是心疼我,所以跟我說考了這麼久沒考上也不是妳的錯因為現在太多人想考國考了,如果真的不行就換跑道,但考國考還是最好的,他们說我在逃避不敢面對現實,,我也想擁有好事業,穩定的工作以後不用煩腦,不用看老公的臉色,因身邊還是有很多朋友姐妹婚姻生活不好的,她們常告訴我女人要有好工作養活自己,不要被老公看不起,我也想像別人一樣好好玩~~~不用擔心這擔心那的。但又有誰知道我的心情ㄋ

5 個解答

評分
  • 涼月
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    您好

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

    您是一位充滿志向且認真向上的女人,對自己有很高的期許,無形之中壓力慢慢累積起來。一旦壓力遭遇上挫折,精神上將會如瓦解冰消般不堪負荷。

    您第一句直接開門見山地說自己沒有一技之長,倘若所言為真,那下文全都是否定自己的話語。身為健康的人,至少都有一項一技之長,就是「助人」。這項是非常難能可貴的,因為須懂得何謂付出無所求。

    先假設一個問題,假設您考上公務員,您的生活真能得到幸福與滿足嗎?從表面上看來的確沒問題,但深層面呢?性福不是金錢能買到的,當上公務員之後,您的人生不能因此停擺,須重新規劃未來,並盡我所能造福這個社會。

    您很在乎週遭人,然而週遭人所發生的一切並不會影響到您的生活步調。看到別人成功時,要替他感到高興,不可生忌妒之心;看到他人失敗時,要反躬自省。在我們周遭,每個人都是我們的老師。

    您給自己過多壓力,別訂定人生死期表,當您看到時,已心生膽怯而喪失大半信心了。要訂定一個人生快樂表,不管結果是如何,至少盡最大的努力了,雖然結果不美滿,但我與它可能就是無緣吧!樂觀進取的態度,將會率先抵達終點,只因人道因果循環,最終您將得到回報。別被壓力擊垮,壓力是虛無的,眼前才是真實的。

    「書山有路勤為徑,學海無涯苦作舟」。讀書不是為了達成某項目的而讀,而是為了增長智慧與做人道理而讀的。就好比有人是為了生活而去工作,有些人則是為了工作而生活,兩者之間失之毫釐,差之千里。謹記讀書的真諦,心無旁騖去苦讀,方能有所成就。

    現今公務員考試,您可以把它當作是古代考取進士般艱難來看待。捫心自問自己內心,自己是否有認真投入書本裡,有引錐刺股、穿壁引光般的精神嗎?不要小看自己的能力,天下無難事、只怕有心人。

    一切煩惱由心生,一切法則由心造,時常淨化己心,不思前、不思後,當下即是永恆。

    您是聰明人,別執著於功、名、利,這三項如貪、嗔、癡般恐怖。別忘了古人常說的一句話「行行出狀元」,一切都看自己的表現。

    以上是我的淺見,供您參考,希望有幫助到您!

    祝福您能金榜題名,找到屬於自己的人生

    圖片參考:http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    人在情緒低落時 比較易出現負面思考 當情緒低落時 建議喝杯咖啡 或茶 提神(中午過後不要喝 怕精神太好晚上失眠) 會讓您 因精神處在較亢奮時 能量 氣場 會轉好 相對情緒會高昂起來 帶來正面思考 會讓您ㄉ一切 憂愁 煩惱 暫時化解開 但根本之道 建議看些善書 得善知識 你對生命有了解 對人生方向就比較有所領悟 本人41歲 曾經患有憂鬱症焦慮 失眠..等身心 過度壓力症狀 約30年 所以您ㄉ情形 我很了解 我皆經歷過比妳現在還苦ㄉ很多事 因此你現在必須 正面思考一切 轉念可轉運 運開自然慢慢事情順利

    過去我尋求宗教信仰 穫得智慧 而悟道 原來人生就是來凡間受苦 但我悟道後就開始 行善積德 消ㄋ很重因果業障 凡事就慢慢順利ㄋ 婚姻也自然 有好姻緣 工作 經濟上改善很多 原來各宗教ㄉ教化 理論 皆是真理 (皆是種何因得何果 快 行善積德 消因果業障 妳將和我一樣慢慢順利起來 有空時 多跟些比您年長ㄉ人

    幫助您身心靈上做輔導 和調整 我也是 找到貴人才改變ㄋ整體人生觀 現在我變ㄉ很正面思考 也 改變ㄋ命運 都是貴人啟蒙 需要進一步幫助 請至 我ㄉ

    部落格

    抗壓搜尋網http://tw.knowledge.yahoo.com/search/search_result...

    以下5點建議,幫助您做好調適:

    1.對時事新聞可約略了解,但切勿太關注。

    媒體的負面報導常會使人情緒產生起伏,故在接收時最好要有選擇性,甚至乾脆減少接觸,保持適當距離。

    2.找出壓力源,擬定應變計畫。

    找尋問題點在哪?可與朋友與家人商議對策,且相信自己有能力改變問題和影響環境,努力付諸行動。隨時檢討成效,以利有效降低損失。

    3.生活重視規律,學習正確紓壓。

    培養健康的休閒嗜好,飲食起居維持正常,避免以抽菸、喝酒、吃東西等方式來讓自己好過,反而適得其反。

    4.嘗試轉念,視危機為轉機。

    調整認知,賦予改變正向意義,例如空閒時間變多了,就當作是繼續進修或培訓第二專長,強化個人競爭力的良機。

    5.善用社會資源,莫存鴕鳥心態。

    不要怕丟臉而吝於開口求助,隱瞞、壓抑或忽略只會讓現狀繼續惡化,應視問題性質主動尋求支持或專業人員的協助。

    助你好眠的食物。

    ▓含色胺酸的食物

    色胺酸(一種必須胺基酸)是天然安眠藥,它是大腦製造血清素(serotonin)的原料。血清素這種神經傳導物質能讓人放鬆、心情愉悅,減緩神經活動而引發睡意。

    色胺酸會藉著高碳水化合物、低蛋白質的飲食組合,及先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序,順利進入大腦中,許你一個安穩的睡眠。

    所以想有一夜好眠,睡眠專家建議你,睡前不妨吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果,「這個方法對多數人都有效,它既有像安眠藥的效果,卻沒有安眠藥的副作用,不會讓人上癮,」麻省理工學院的茱蒂絲.渥

    特曼博士認為。

    ▓富含維生素B群的食物

    維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸,都被認為和幫助睡眠有關。

    維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。

    東京國家神經學及精神疾病中心的研究發現,讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後,多數人的睡眠情況都獲得改善,一旦停止服用,失眠的問題又回來了;《睡眠》期刊中也有報告指出,維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人,改善睡眠情況。

    維生素B6可以幫助製造血清素,而且它和維生素B1、B2一起作用,讓色胺酸轉換為菸鹼酸。「人體中如果缺乏菸鹼酸,常會焦慮、易怒,進一步讓人睡不好,」台北醫學大學營養師張皇瑜解釋說。

    醫學上,菸鹼酸(維生素B3)常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠。阿拉巴馬大學的研究也指出,菸鹼酸能延長快速動眼期的時間,減少失眠症患者在夜間醒來的次數。

    維生素B群豐富的食物,包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜,尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。

    ▓富含鈣和鎂的食物

    鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險,也可能讓你睡不好。國外的研究發現,鈣質攝取不足的人,容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。

    鈣和另一種礦物質鎂併用,成為天然的放鬆劑和鎮定劑。人體內的鎂含量過低時,會失去抗壓能力。

    每天固定喝2杯牛奶,鈣的攝取量就不會缺乏,不喝牛奶的人,多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類來補充。別忘了,適量攝取維生素C可以幫助鈣質吸收。

    從香蕉及堅果類中可以攝取鎂,偶爾吃點巧克力也不錯,但不要過量了。

    擁有品質佳的睡眠才能打造優質人生,先從「吃」出好睡眠開始,失眠的惡夢不再如影隨形。

    參考資料 http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/an...

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    學會把現在的壓力放鬆試試看,因為目前很多煩惱困擾著你,

    所以造成許多精神的壓力,

    這樣反而導致你沒辦法把事情做好,也發揮不好自己的能力….

    可能學會把壓力放下,

    用輕鬆的態度去面對,或許會做的更好~

    提供給你一個地方,是教你突破自己的,

    把你工作,或壓力等等的問題做的更好

    http://www.jirchi.com.tw/short_class_73.php

    當中也會學到一些關於怎麼認知自己,認識跟了解自我,很有意義我覺得,

    建議你去聽聽,幫你減輕一下這些壓力

  • 1 0 年前

    這個問題明顯地說到一件事現實是件殘酷的証明,為什麼別人與自己都總是比較與差別與得失等等??!!沒有以上您提到的困擾與考驗則反而是感恩、知足、縮小自己。

    一旦輸給自己,這樣的代價會比輸給別人還要哀莫吧!所以凡是自以為有盡人事聽天命即可囉!

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  • 阿盛
    Lv 6
    1 0 年前

    妳好:

    我想是妳得失心太重.顯得患得患失.

    自要要活的快樂.別跟別人比較.畢竟妳是妳.別人是別人....

    夫妻也沒有看起看不起的.既是同林鳥就互相關照扶持.不是嗎?

    別想太多.好好讓自己快樂.別想太多.知道嗎.

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