randy 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

健身與復健的關係~

想了解一下~健身是將身體力量將肌肉做適當或相當的運動,來達到刺激肌肉的發達,那像復健的動作也是利用身體的活動將萎縮的肌肉做適當的運動,有點像按摩喔,差別是一個用自身的力量,一個用外在的力量,若是用輔助器材或外力,但本身沒出任何力量,這樣對肌肉有任何幫助嗎?又例如手握著啞鈴或重物,但手並未出任何力量,而藉著別人幫忙舉啞鈴的動作,對肌肉又是否有任何作用呢?而是否手握的重物越重其反作用力用大對肌肉的刺激就越大呢?煩請大大詳細說明

3 個解答

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  • 最佳解答

    抱歉哦,對於你的問題有幾點需要更正,復健的按摩,只能放鬆肌肉和增加肌肉和軟組織的延展性,但無法增加肌肉的力量。

    再來對於你所提出的問題,用機器來代替人的活動,只能造成肌肉的彈性(長度)與活動正常,並不能增加肌肉力量,長時間使用機器而不是自身出力,並更有可能造成肌肉無力與萎縮。

    如上不論多重的東西,自身不出力是無法增強或訓練到肌肉的。

    過重的東西如果是以自身力量來提取或使用,都會對身體造成傷害,所以要練身體記得千萬別過量!

    參考資料: 復健科的自己
  • ?
    Lv 5
    1 0 年前

    阿YA~~~說的蠻正確的,你可以參考!

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    復健是使受傷的回復正常的水準

    健身是使正常的水準再提高到一般以上的水準

    復健有時借助外力.有時須要自己出力.都對肌肉刺激.都有作用

    參考資料: 30餘年治痠痛經驗
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