? 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 1 0 年前

為什麼我睡著後每天五六點都會醒來?

為什麼我睡著後每天五六點都會醒來?

已經持續一個禮拜了

從來沒有這樣過

以前都一覺到天亮的

兩三天突然醒來就算了

可是我最近都在5.6點醒來

然後又繼續睡

這算是失眠嗎?

跟什麼原因有關??

有人有這樣的經驗嗎

已更新項目:

每天都一點到兩點左右睡

今天早上六點半又起床了.好困擾 喔

可能是工作壓力大吧

但我覺得壓力一點點而已沒有大到無法負擔呀~可是怎麼會失眠

>.

2 個已更新項目:

可是我也沒有突然換地方睡

房間光線一直以來是這樣的耶

>.

3 個已更新項目:

所以這樣子算是失眠嗎??

5 個解答

評分
  • 泰勞
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    你好,你如果五六點起床有睡飽嗎?失眠通常是有原因的,可能是身體的關係,也可能是心靈的因素。以下資料提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    什麼是失眠?

    失眠是因為:1.入睡困難、2.半夜醒得太多而難再入睡、3.太早醒來、或者是:4.即使晚上睡了七、八個鐘頭,也得不到良好的休息,而導致太少,或者品質不佳的睡眠?

    不論如何,失眠在白天會造成許多的問題:像是睡過頭、倦怠、無法清晰思考或持續注意力、感覺沮喪或者易怒,的確帶給人非常大地影響。那麼,我們現在來看看有關失眠的問題。

    失眠的種類可大致分為:

    l 暫時性失眠:失眠從一個晚上到幾週。

    l 間歇性失眠:失眠期不長,偶爾才會發生。

    l 慢性(持續性)失眠:每周至少三個晚上,時間超過一個月或者更久。

    也有人分為:

    l 原發性失眠:沒有與任何其他健康問題有關的失眠(這個歸纇基本上是偷懶的分法)。

    l 次發性失眠:由於身體狀況引起,像是癌症、氣喘、關節、藥物、壓力或者心理衛生的問題(例如憂鬱)或者是不良的睡眠環境(例如光線太強或者噪音太大) 。

    專業省思

    身為一個身心科醫師,最難過的是看到患者一直拿藥,睡眠時數越來越少,品質越來越差,但藥卻得越吃越多,怎麼辦?

    失眠代表的意義為何?

    一般而言,失眠是一種狀況,而非一種疾病。如果您的失眠不明原因,只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題,其實代表你有某種必須處理的狀況。以下,都是您可以去檢視的失眠原因:

    另類的失眠解讀:

    l 您是否吃了某些導致難以入睡的藥物?

    l 您是否有便秘的情形,或是腸道問題?

    l 您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)?

    l 在您的身上是否有某些藥物殘留,或物質依賴的情形?

    l 您有呼吸道的問題嗎?(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)

    l 您的脊椎是否不平衡?

    l 您對於某事務感到困惑而導致無法入眠?

    l 您有身體疼痛的狀況未處理,而影響睡眠?

    l 一些營養素的缺乏也極易導致失眠的狀況。不只鈣鎂會導致這種情況;若缺乏維他命A、維他命D、葉酸等等,也會造成失眠的狀況。

    l 即使怎麼休息也睡不飽的人,像是慢性疲勞症候群的人,更須注意是否有內分泌不平衡的狀況。

    l 過敏症狀之中也可能導致失眠,尤其是慢性食物過敏的影響。

    結論

    l 事出有因,您不會無緣無故失眠。

    l 身體的?心靈的?請您務必找到!

    l 藥物幫助一時,依賴藥物,雪球越滾越大。

    l 失眠只是提醒:狀況沒處理!

    l 您可以為您的失眠做點事。

    文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

    參考資料: 鄭醫師的部落格
  • 1 0 年前

    夏天比較會有這種情形

    尤其房間有窗戶時

    光線會透進來

    而且夏天也比較悶熱

    建議可以將窗簾布換厚一點

    或帶眼罩睡覺

  • 1 0 年前

    有沒有可能是生理時鐘,(但前提是醒來不會很累,有睡飽的感覺)

  • 1 0 年前

    我也才剛遇上這個問題

    早上五六點時太陽已經會曬屁股了

    如果沒有心理壓力(包括必須早起或有事未做完)的問題

    換個遮光窗簾、室溫調低一點就會改善

    2009-09-01 23:26:55 補充:

    夏天的生理時鐘會因為日光照射時間提早而早起

    壓力大小不一定是個人能感受

    有些潛在壓力是當事人無法自覺的

    但會不自覺反映出來

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  • 1 0 年前

    你應該是經濟.家庭.友情...等方面'有壓力過大吧!

    放輕鬆...

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