幸福*** 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

體重跟體脂肪的關係還有小問題~~

我現在在減肥~~

我現在的狀況是167公分49公斤

體脂肪是16~19

請問一下~

為什麼我早上量體脂肪是19

到晚上卻變16???

那到底是晚上的還是早上的才比較準~?

還有~

請問我這樣算是過受嘛~?

聽說體脂肪低於17小紅會不來真的嗎~?

謝謝大家幫我解答喔~

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    一般體脂計 測量的是身體組成所造成的生物電抗組

    所以身體的濕度 溫度 空腹狀態 衣服多寡 都有干擾

    必須配合其他相關數值喔

    體脂約十五公斤很OK

    體重BMI 低於 17.5 若有三次沒月經 容易得厭食症!

    參考資料: 我的專業看法
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  • 1 0 年前

    體脂肪在一天當中本來就會不斷變動

    一般來說,早上較高、晚上較低

    跟你當天的飲食與飲水相關

    3%的浮動很正常

    正確測量體脂肪的時間應該是在晚上

    我個人覺得16%的體脂肪太低了

    想要成為穠纖合度沒有小腹的身材,體脂肪在18%就已經能達到

    除非除非,你是運動員,那麼經過鍛鍊的身體體脂肪低是合理的

    如果不是,坦白說

    還是建議你增加一點確實較為健康

    體脂肪過低不僅影響每個月的小紅,甚至可能會影響生育

    另外,人體的臟器是需要脂肪來作保護的

    例如受到撞擊時,少了脂肪的緩衝,很容易受到傷害

    以上希望對你有幫助

    http://www.wretch.cc/blog/lindapunt

    我的部落格也有一些健康的知識,可以上去看看

    參考資料: 很多醫師營養師都是這麼說的
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