柯福財 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

晚上十點以後運動好不好?

各位大大好:

想問大大一個問題,晚上十點以後運動對身體是好或是壞?

請知悉者告知,謝謝.

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謝謝三位大大的回答.

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    1.人的成長黃金期是每天晚上11~6點

    2.身體器官也要休息 有充分休息就有充分的成長空間

    3.運動的時間下午3~5點是最佳時間點

    4.晚上盡量在家睡眠,讓器官休息,不要晚上運動

    P.S真的想在晚間運動,建議做些輕鬆的

    EX:開合跳 仰臥起坐 伏地挺身 小慢跑 跳繩

    次數因人而異,但記得,不要過於免強

     

    做太多也會有反效果!!

    希望有幫助到你^^

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    不好吧,十點過後的大腦或是身體都開始要進入休息了,不要啦!! ^^

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