求~有關籃球的各項問題~20點

我是個國2生 身高176 體重68

我想問一些籃球的知識

1.搶版實站直跟膝蓋微蹲有差嗎?卡好位子卻又被撞的人擠怎麼辦?(通常跟他擠有時候就會失去重心)怎樣抓準火鍋的時機?

2.防守時最好盯球還是身體?

3.切入不是很熟練 好象隊防守員展生恐懼一樣?轉身半圈就停了?

4.關於籃球所用到的肌肉要怎麼訓練(無器材)

3 個解答

評分
  • Hona
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    國二身高176其實不算矮的 而且以你的體重 硬是要打中鋒其實也可以 只是我會比較希望你打大前鋒/小前鋒 因為國中180以上的是蠻多的 只是你還OK的 可以與她們抗衡

    1. 搶籃板的時候要膝蓋稍微蹲一下 才有彈力 給你個實驗 自己站直直的 然後往上跳 看你有沒有辦法跳起來?! 想要跳的高 一定要灣膝蓋才可以 有灣膝蓋才可以跳的高 搶的到籃板 蓋的到火鍋

    如果你卡好了位置 卻又被擠掉 就代表你的重心不夠低 或是你的體重不夠重 重心想要放低 一樣是靠著半蹲 把你的中心往下放 要擠的話 可以靠住他 然後兩腿張大 腳往地上用力 靠著摩擦力 用力把她擠出去!

    火鍋的時機是靠著經驗 一般我不怎麼建議人家去蓋火鍋 因為機率一般不大 然後又容易犯規 如果你好好的做好防守 讓對方投籃不進 或是干擾很多 讓她錯失機會 教練會更喜歡用你

    2. 防守當然是盯身體 盯球你會想要抄球 一般是兩個都盯 不過身體不過 球也很難過 不用擔心太多球 只要確定她在你面前上不了藍 頭不了球 就好了 如果她把球傳掉 你的工作就達成了 (你還是要防她的無球移動) 每個人都守住自己的人 那整體的防守回提升一個層次 再來才是幫助你的球友

    3. 切入的問題沒有辦法幫助 能講的就是 “不要害怕” 除此之外你希望我門幫你什麼? 只有不斷的練習 不要害怕被巴鍋子 你才可以進部 就用力的切進去吧 靠著你的腳的爆發力 用力跨一大步進去 一大步就跨超過你的防守者 把她甩到後面 用力上籃去吧

    4. 想要練肌肉 伏地挺身 仰臥起坐 站起來坐下來 就這樣很簡單的運動其實就夠了 你不需要當職業的 所以其實不需要太多 伏地挺身是練手臂跟你的胸肌 仰臥起坐練腹肌 站坐練你的腿 你的爆發力(找張椅子 向學校椅子的高度 在那就站起來 坐下來 站起來 坐下來 就這麼簡單) 你的練習就夠了 每天各作100下 保證你很快就有成果了

  • 1 0 年前

    彎著膝蓋強籃板也比較不容易被擠走阿

    參考資料: 我自己
  • 1 0 年前

    答案1: 搶籃板時 一般我們都是屈膝球落下再搶 增強搶到機率

    答案2:你要盯住他的動作

    答案3:切入你可以做個假動作 如果你覺得假動作都對他沒效 你就要想個辦法 例如:先做假動作再傳球

    答案4:練舉重 或浮力挺身 但一般我們這種還在發育的狀態下 我是不太建議你做浮力挺身 因為會影響到你骨頭長的好不好

    我是國小生 如果有問題可以盡量問我 因為我喜好籃球@@ 所以對籃球的動作 我都學的很熟析

還有問題?馬上發問,尋求解答。