Mandy 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

膝蓋彎曲會不舒服是骨膜還是關節退化

我的膝蓋如果坐著彎太久會不舒服.腳一定要伸直才會舒服.以前最嚴重時.上廁所要蹲下(我是女生).差點爬不起來.如果做瘦大腿運動.必須半蹲起來.半蹲再起來.做個幾次.膝蓋就像抽筋卡住.一定要伸直才不會不舒服.還有如果腳打直前後擺動踢腿.會聽到喀喀的聲音

我今年28歲.之前看中醫是說骨膜退化.因為我懷孕時胖了30公斤.小孩也4500克.所以可能因為這樣我的膝蓋無法負荷受傷.有時泡澡泡太久.太熱膝蓋也是不舒服(有點僵硬的感覺.這是嚴重時才會)

那這樣我到底是受傷還是退化阿.骨膜跟關節一樣嗎?

要吃啥可以補足阿.不然連坐太久都不舒服.別說做運動

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好多人回答~真感謝各位.有些測試我會找時間來做做看.

還有一點三峽建興堂整復所-中醫學士 這位大大說的對.跟我有一些症狀還真像.我屬於代謝差.下半身血液不好.腳有時會酸痛.我的肝也不好.免疫力也很差.

11 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    膝蓋彎曲會不舒服是骨膜還是關節退化

    您的膝蓋如果坐著彎太久會不舒服.腳一定要伸直才會舒服.以前最嚴重時.上廁所要蹲下(女生).差點爬不起來.如果做瘦大腿運動.必須半蹲起來.半蹲再起來.做個幾次.膝蓋就像抽筋卡住.一定要伸直才不會不舒服.還有如果腳打直前後擺動踢腿.會聽到喀喀的聲音,此問題是您的膝關節軟骨的慢性疾病。

    這與底下的硬骨的次發性變化有關,主要影响髖關節和膝關節,會導致疼痛乏力、喪失正常動作功能。症狀為關節疼痛會減少關節的活動度、肌肉無力、關節活動受限、早晨關節僵硬等症狀,尤其關節發生於退化關節炎之機率以膝關節為最高,患者應避免『蹲下站起來』此動作因患者膝部容易膝內翻(genu varum)使蹲下時症狀更明顯。

    治療方面:(1)使用關節鬆動術、增加關節活動度,重複收縮及僵持和放鬆的方式來減少肌肉的緊縮程度,藉以增加關節的活動度(range of motion)。(2)加強訓練退化性患者的本體感覺受(proprioceptor)。(3)增加關節的柔軟度(flexibility)。(4)肌力訓練(muscle strengthening)採用等長、等張、等速肌力運動方式訓練以低阻力高次數為原則。(5)請您用髖關節固定帶穩定周圍肌肉及韌帶使股骨頭在髖臼內每日24/小時3個月保持正常角度,以免雙腳長短如此妳的膝關節問題才能自解。

    ★處理方式: 請您正躺床上請將你的雙腳緩慢抬高看後脚跟左右有否同長,若抬高15度會痛問題在腰椎,能抬高70度不會痛問題是髖關節內股骨頭移位雙腳已有長短腳。

    (一)、若雙脚長短不同時、請您用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上5吋寬彈性繃帶或用長布腰帶、繞該位置數圈拉緊,雙脚同肩寬下蹲12下,雙脚即同長,再檢查是否一樣30分後解開若同長即可,然後放開鬆緊帶、坐在椅子上5分後、再雙脚伸直看後脚跟是否同長,若同長即可改善膝關節發炎。

    (二)、若上列方法無效請在床上側躺在腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈左脚約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚長即可解不妨一試。(但綁帶也要綁着才有效)

    (三)、為何膝關節炎者要綁固定帶主要目的要將股骨頭在髖臼內使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ,位於股骨的頭部和髖臼之間,在骨盆的前外側,提供下肢一定的自由活動度。

    (四)四周有關節囊包裹著,囊也包住大部份股骨頸,囊外表有(髂股iliofemoral lig. )(恥股 pubofemoral lig.)(坐股 ischiofemoral lig.) 等三條很強健的韌帶支持著,另又有關節腔內的(股骨頭韌帶lig. Of head of femur)和{(髖臼唇acetabular labrum 護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶transverse acetabular lig.)共同圍住股骨頭}及肌肉群。

    (五)因此一定要綁住才不會使雙腳又異位,此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出,故沒人去理會可謂盲點,經多年研究無痛手法及心得應用在退化性關節炎者身上較果特佳,特主張應雙腳同長只有從此下手所遇到很多疑難問題才能迎刃而解。

    ★★以上供DIY因膝痛應先從髖關節內股骨頭角度處置好,建議復健並綁固定帶三個月,您的膝關節炎即逐日改善,嚴禁踢脚以免髖關節韌帶、肌腱、異位鬆弛。

    參考資料: 惠民臨床
  • 匿名使用者
    6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

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  • 慧貞
    Lv 7
    7 年前

    主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!

    http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc

    Youtube thumbnail

    &feature=em-share_video_user,

    http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...

    非變性二型膠原蛋白膠囊,保留膠原蛋白完整活性

    不是西藥可以長期使用!

    UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。

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  • 建興
    Lv 7
    1 0 年前

    ,膝關節肌腱筋膜韌帶如果疲勞超過負荷,透過中醫施以疏經活血將關節周邊不良的血液去除,讓動脈輸送新的血紅素至關節周邊,讓肌腱,筋膜,韌帶,軟骨纖維層得到充分的養分加上服用中藥保養心肝腎功能加強免疫力抗體,細胞得以再生,痠痛症狀自可消除,中醫理論.. 全身關節氣血能通就不痛,相反血液流通不良則酸痛一定上身,全身關節軟骨肌腱會退化全是血液流通不良氣血停滯所引起!

    以上的解說希望對大家在筋骨酸痛方面有進一步認識與正確的治療方針謝謝!

  • 1 0 年前

    醫了5000多人不治的,還沒看過28歲就膝蓋退化。之前有看過23歲小姐,哭著來找我,才結婚不到半年,先生要跟她離婚,原因是大醫院檢查是膝蓋退化骨質酥鬆。我一檢查只是三個月前被摩拖車嚓撞,約3公分肌肉敗血而以 。

    我想先和您還原真相,再教您如何恢復強壯。

    重點在懷孕時胖了30公斤、蹲下差點爬不起來、膝蓋就像抽筋卡住、伸直才不會不舒服。到這裡的描述,我的判斷是膝蓋後方(卽大小腿間)贅肉太厚並已增生脂肪,脂肪內層僵硬,您用筆頭約一公分壓會痛,是造成無力爬不起來的原因。

    腳打直前後擺動踢腿.會聽到喀喀的聲音,這裡的描述,表示小腿已經開始往外移位,與大腿互扭,重心越宰,時間拖久脂肪會一直增加越無力。

    這並不是膝蓋的毛病。大部分是七十歲以上約有50%,往後三年開始破壞膝蓋。

    西醫的處置是抽脂肪水,但是半年後會再生。

    因為沒看到,完全由敘述以經驗判斷。以上判斷如屬實,治療方法如下:

    由上分析,您應該也知道了,就是去除脂肪、贅肉、硬塊並練起來。

    作工您來做,每天約2小時,去除脂肪、贅肉。

    技術我(外經術)來做,矯正及去除硬塊。

    約一個月恢復能跑、跳、蹲自如的強壯位置。

    目前全球唯一有關節正文獻的網站

    http://www.wretch.cc/blog/opmwchen

    http://opmwchen.myweb.hinet.net/c/html/01-5.html

    可以選契約治療,定訂目標彈跳不痛或其他...自訂,未達目標則全退費或 50%....自訂.。

    分享:我醫了約5000名病患,每次都約20分鐘我都會問,怎樣叫做好?

    每一個人都會說:不痛就是好。

    我問過數千人,朋友口中治療好的人

    朋友說:幾年前您不是說已經好了?

    病患說:是比較好,但還是會隱痛,並沒全好。

    在我面前十年來,從沒聽過什麼病有醫好了。

    病患:(20分鐘後) 真的好了椰!不痛了!

    我一用力扭動

    病患:哇!好痛!

    所以要夠強壯,才不會再受傷,才教做好

    這需要關節的學術理論,歡迎到網站參觀

    只有掌握真理,才敢打契約。全球唯一。

    參考資料: 陳 博士的外經術
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    遇見我是你上輩子修來的福氣.你若真的想要知道怎麼好.寫信給我fang690225@yahoo.com.tw.

  • 膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨),其幫助這個關節運動有好幾大肌群,包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織,還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定;簡單來說,若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠,或是肌肉力量失去平衡,骨骼結構相對的會較吃力,造成膝蓋的症狀。

    症狀必須詳細診察,經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療,可以徒手整治技術,深入關節的治療,加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業,於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論,希望可以給你需要的幫助。

    另外,建議你避免蹲、上下樓梯、上下坡(尤其是下樓梯、下坡)的動作,若無法避免,可選擇側身下樓梯、下坡的方式。平日運動須好好的慎選。

    平常運動以游泳、健走和騎自行車較適當,運動量必需控制在不造成膝蓋不適的範圍內。吃維骨力,活動時穿護膝保護膝關節。

    參考資料: 教學醫院十多年資歷的專業徒手整復治療師
  • 1 0 年前

    我們起身運動的那一煞那,支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道。以上是我的經驗,以下是我的著作 ,你可參考問知。

    告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    病症:腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。

    原因:此腿部肌肉的神經會受傷,主要是患著本身因為工作,或是外來的碰撞,壓傷或是在走路時撞到外物,所引起的一個凝血,或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意,沒有意識到會那某嚴重,因為人在有放鬆心情的時候,肌肉也是放鬆,人在體力不繼時,睡眠不夠時,神經是會收縮在骨頭的上面,來保護骨頭,神經原是在肌肉的中間,如今因為收縮,肌肉無法負荷,所以在受傷時,神經會保護骨頭,所以使肌肉內凝血,會出現很大一片,或是凹洞,久久無法散開,如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊,所造成的後遺症,要注意是否有凹洞硬塊,有凹洞時,旁邊一定會有硬塊,那就是神經無法抵抗而造成。

    如此就會影響到膝蓋,腳踝。所以你要知道。肚子餓時,血糖不足,你還在運動,會傷害到你的神經。

    療 法:就是要把神經用刮痧的方式,把肌肉的神經喚醒,再用拔罐的方式,把神經從裡面拔出,讓他突出表面來,使神經慢慢恢復。但是治療完後,腳的力量可能會有一段時間無力,那就要做復健,復健如下:

    復健方式:患者採坐姿將腿伸直,使大腿肌肉向後拉緊,腳掌向上翹起,小腿下方肌肉出力,讓整隻腿的肌肉充滿彈性,軟骨將可逐漸變得堅固耐用,以後較不會受傷。

    此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

    參考資料: 30年經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.書名. 推拿復健一學就通. 2.書名. 筋絡損傷自療法.
  • 八戒
    Lv 6
    1 0 年前

    這樣你的膝蓋問題還蠻多的!!!

    其實膝蓋的問題!!是很複雜的!!!

    膝蓋內組織很多!可能是骨骼或肌肉或韌帶!!!!

    還是建議你從運動下手!!!

    利用一些簡單低阻力的運動!!(慢跑、走路)

    但要注意剛開始運動時間不需太長,慢慢增加!

    並且在穿的鞋子上做更好的挑選!!!

    有氣墊或軟一點的最好!!

    加油!!

    參考資料: 體育系的我!
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