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小天☆ 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要怎樣變瘦變高呢!?

請問大大可以教我如何變瘦OR變高ㄇ?因為小弟我目前高1才164公分都被人說像國中生> <"也被人說胖子,所以拜託各位知道如何瘦下來變高的大大教一下吧!!謝謝~知道的我送他20點

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    減肥中可以變高又變瘦的方法

    1.多打打籃球,可以長高

    2.多攝取鈣質的食物(EX:小魚乾.起司.牛奶.深綠色蔬菜),然後再搭配適當的運動就可以長高了,還有11點前睡覺

    最能刺激生長如:籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步,爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。

    額外補充,長高的各類方法

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    3.少吃油炸類.勾芡類的食物,還有要少油少鹽少糖

    4.少吃零食跟含糖飲料

    5.青菜用燙的,熱量低

    6.少攝取澱粉類(米飯.麵食.麵包.番薯)等等,尤其晚上

    7.少吃肉(盡量以魚肉.雞肉為主要)

    8.多喝水

    9.火鍋少吃,尤其是餃子類.丸子少吃,還有湯(由很多)

    減肥3餐食譜參考:http://tw.group.knowledge.yahoo.com/happiness-love...

    睡前做空中腳踏車,大腿小腿一起瘦下來↓

    http://topic.youthwant.com.tw/read.php?sno=25&ano=...

    有關於減肥的一些產品介紹"↓

    http://www.wretch.cc/blog/magic14tw/21079158

    (瘦個部位的運動方法)"↓

    http://www.wretch.cc/blog/yone1130&category_id=103...

    是成功案例分享↓

    http://www.wretch.cc/blog/kk9442001&category_id=11...

    很多減肥知識您不可不知,還有明星藝人瘦身方法↓

    http://pleasesayhi.pixnet.net/blog/category/135801...

    很多減肥的一些知識↓

    http://www.wretch.cc/blog/cioyun&category_id=11498...

    很多關於減肥知識↓

    http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103&category_id=...

    參考資料: 自己!!!
    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 筱希
    Lv 7
    1 0 年前

    你可以跟我一樣吃減肥餐來瘦身

    再搭配一些適當運動

    早餐︰全麥饅頭一個,肉鬆一湯匙,生菜片適量,豆漿一杯;

      午餐︰麵條一碗,肉絲 一兩 ,雞蛋 1/2 個,小白菜 50 克 ,胡蘿蔔 20 克 ,另配任何炒青菜一碗;

    下午茶︰青梅綠茶;

      晚餐︰米飯 3/4 碗,清蒸鱈魚 50 克 ,三色肉丁一盤 ( 雞胸肉丁 1/ 2 兩 ,大黃瓜丁1/2 碗,胡蘿蔔丁 1/2 碗,油一茶匙 ) ,炒芥菜一碗 ( 油一茶匙 ) ,海帶芽湯 1 碗,葡萄 10~13 顆。

      推薦你一個關於美容與保養瘦身有關的網站,對你會有幫助哦!

    http://tw.myblog.yahoo.com/hsiehming33

    參考資料: 自己
    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    不正常是!!!!!!????????

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    這樣去做就對ㄌ

    1.不正常

    2多吃青菜水果.

    3.三餐要多餐少吃

    4. 每天要運動

    5.減肥藥要經專業醫生合準才能實用

    這樣就能達到你目地

    祝你成功

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