匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

因為燥熱而睡不著..誰能救救我男友?

我本身是很好睡的人,

只要累了一躺下就能睡著...

但是我男友時常睡不著..最近天氣開始轉涼..

他都還要開著風扇睡覺..聲稱身體很熱睡不著..

但是我抱著他..他都被風扇吹到皮膚冰冷了!!卻喊熱?

因為長期這樣失眠..後來他每天晚上都喝酒..

說喝的小醉會比較好睡...但是又變成睡到一半酒醒了又醒來睡不著...

有時就算不會感覺燥熱也無原因的睡不著...但是明明就已經很累了阿...

我看他這樣很心疼...誰能救救我男友...他繼續失眠下去會累斃的...

朋友教我買助眠ㄉ藥給他吃,說吃ㄧ段時間讓身體習慣後就可以不用吃就能睡了!!

是真的嗎?也有人說吃中藥調身體...但我對於這種事一點都不懂...

到底該怎麼幫他...

他最近工作壓力大..我知道!!他喜歡打電動..說是他紓壓的方法...

但是就算打到很晚很累也是睡不著...

他也曾經一段時間聽我的話...時間一到就躺上床,

靜靜的..什麼都不想..放鬆試著睡覺,

但.....他卻躺到天亮也睡不著...怎麼半>""<?

已更新項目:

希望大家能夠幫忙我...

告訴我有什麼方法能夠緩解這種症狀...

感激不盡...

2 個已更新項目:

補充說明一下..我男友71年次的...

現在27歲,明年1月就28歲...

3 個已更新項目:

TO:CAMADOSAKI

他不是喝大雕= =

他只是喝威士忌or啤酒...

9 個解答

評分
  • 阿鴻
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    將以下資料實際運用出來,就會看到成果

      當人體缺乏維他命b1就會做惡夢,補足就沒事了,就這麼簡單,雖然還有更深層的心靈因素,但是補足維他命b1是第一步,一試便知。

      睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠品質是健康首要之務,但是不要為了睡不著去吃任何藥物,藥物的副作用會讓你得不償失,尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下,讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影,這種藥你敢吃嗎!以下以下條列維持良好睡眠品質的方法,只要沒有不良習慣,使用以下方法,就能睡個好覺

    以下條列維持良好睡眠品質的方法:

      一.睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。

      二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。

      三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。

      四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,導致睡不著。

     五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。

     六.補充足夠的維他命B1,當人體缺乏維他命B1,很容易胡思亂想做惡夢,維他命B1有安定神經的作用,最好在睡前四到五個小時吃100毫克,若太接近睡前才吃,反而睡不著,其時間與劑量,依照個人狀況決定。

     七.沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著,這對勞心不勞力的上班族來講,是常有的事,所以,盡量在工作的時候多做、多動,讓自己累一點,有助睡眠,每天跑步,更是件好事,絕對看得到效果。

     八.午睡睡太久,會導致晚上的精神特別好,若是如此,那就縮短午睡時間試試看吧。

     九.大便隨時存在體內,且是人體最毒的物質,做大腸水療之後,將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。

      十.睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮,睡不著覺。

    十一.礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果,服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因,因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現,平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑,用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。

    十二.負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠,當事人較難察覺是被負面新聞所刺激,他所想的那些壞人壞事根本不存在,有效解決方法是試著兩個星期不看新聞,會發現世界變得較為安全美好,自然不會因為憂慮而睡不著。

    十三.如果身邊有情緒極度負面的人,不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話,那他的影響力跟負面新聞播報差不多,甚至更具有殺傷力,建議你選擇新環境,遠離這種人,你會感受到極大的解脫,不只睡眠品質提昇,生病次數與意外事故也會減少很多,效果很明顯,一試便知。

    十四.若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管,大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢,甚至做犯法的事,如果一個人持續做這些事,就會麻煩不斷,在停止這些行為之前,任何方法都幫不了這個人,唯一解決之道,就是停止這些行為。

      關於翻來覆去睡不著這件事,首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣,再來就是處理腦袋裡想東想西,這是處在內觀狀態,因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠,解決方案當然不是叫你不要去想,因為這無法控制,而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信,這不是講安慰的,而是可以科學驗證其有效性的,效果立竿見影,只要「散步」就能走出睡不著的窘境,去一個安靜的公園,看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的,總之,把你的注意力往外放,專注去看外界事物,看看那個消防栓長什麼樣子,那顆樹長什麼樣子,去注視外界事物,不要跟任何人交談,因為會聊到自己怎樣,然後又開始內觀,不要跟任何人交談,就只是很單純去看外界事物,只是散步,走走看看,持續這麼做,或許要花半個小時或一個小時,直到你覺得精神飽滿,記住,直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機,不是到很疲累就去睡覺,是散步到你覺得很有精神,才上床睡覺,這會花你一些時間,但是總比待在床上整夜睡不著要好,講什麼都沒用,想什麼也沒用,只有去做了才能證實一切,本來就這麼簡單,散步就能處理好了,千萬不要為了睡眠去吃藥,藥物的副作用會讓你得不償失,在 www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題,條列更多有效方法,根本不必吃任何藥物,就能睡好覺,今晚就去散步,散步到你覺得精神飽滿才上床,再配合網站的資料輔助,今晚你就能睡個好覺了。

      一般來講,以上資料已經夠用了,若想深入了解更多,可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm 裡面有關於心靈層面的更多資料。

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  • 1 0 年前

    他是不是 都喝"大鵰"ㄚ 電視上喝大鵰 喝完都要沖冷水 是的話 妳叫他沖看看

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  • 平和
    Lv 5
    1 0 年前

    板主妳好﹕不眠症‧太致言之﹕是因大腦的亢奮高昂‧不得眠或不寐‧而成苦惱的狀態o

    但在不眠症中‧大多有其某一種病症為基因‧其性格相當複雜‧錯綜著訐多愁訴的o中醫對於不眠症之治療‧並非投與安靜大腦的安眠藥、乃是綜合所有症狀、注意身体的全般情況‧針對其基因‧來選用藥方的o這也就是中醫學的特色o

    所以我建議他到中醫院或診所給中醫師治療為上策o

    簡單回復‧祝妳永遠快樂o

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  • 黃山
    Lv 7
    1 0 年前

    人的個性不善於說出自己的想法和感受,很容易累積情緒產生壓力,說話是情緒的出口,邊說邊分析判斷,對事不對人,即能找出道理來消除內心的想法和感受。一有想法就說也就是清除,如此心中清靜了,睡眠品質自然就好。凡事不能急,每件事情都有它完全的過程,如同蔬果成熟也有時間性是一樣的,人一出生就受個性影響一生,唯有遇事先自問,即能冷靜下情下,進而對事不對人,分析判斷就能找出道理來面對應對生活中瑣事。道理是當人的根本,日常生活中瑣事不能缺乏道理的運用,運用道理即是運用智慧,唯有道理才能改變自己的觀念和個性,健康自己的身心。才能改變自己的人生漢創造自己的命運。

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  • 1 0 年前

    如果他的身體沒有特殊疾病

    喝酒少量其實會有興奮的作用,大量其實會影響睡眠品質。

    如果是感到熱,不知是否是氣血不順,他很年輕嗎?可試試中醫轉骨配方。

    還是壓力大肌肉緊繃。可試試看在腳底板貼上撒隆巴斯貼片(其他牌子會涼的都可以),會感到很舒服而幫助入睡喲。

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  • 1 0 年前

    建議你男朋友填寫以下的分析

    http://spiritsocc.myweb.hinet.net/

    這份分析可以幫助他找出他的問題

    並給予有效的建議跟幫助

    來協助改善的他的問題

    對於失眠的人來說

    壓力 焦慮 緊張 害怕 這些情緒上的問題都會導致失眠

    不過這些情緒上的成因很多

    可能是工作上 可能是家庭 可能是朋友 可能是親人 等等

    也或者是過去事件所影發的刺激

    所以要處理情緒上這樣的問題

    就必須要找出問題的成因

    才能有效的處理

    而這份個人能力分析

    可以清楚的解析一個人所面臨的問題與情況

    讓一個人了解他自己的問題

    並有專業的分析員來幫助他給予建議幫助

    它是十分精確且有效的

    建議你男朋友趕快填寫 並做分析

    這可以幫助他解決他的問題

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  • 吉爸
    Lv 6
    1 0 年前

    應該是肝出現ㄌ問題...有肝火ㄉ人..身體感覺燥熱..不容易入睡...

    建議去抽血檢查..詢問醫生ㄉ建議比較好..一般門診都只是開安眠藥而已

    作一下抽血檢查比較好...

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  • 1 0 年前

    建議你

    最快的方式就是先去看精神科或是新陳代謝科

    因為有可能是壓力太大造成的失眠、

    也有可能是甲狀線的問題

    所以可以先看其中一科

    先把問題找出來

    才能有辦法處理囉!

    要快去檢查哦,

    脫久了不好

    我是在醫院上班了

    聽我的就沒錯了!!

    真心的祝福你^^

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  • 1 0 年前

    建議你先帶他去做健康檢查

    也有可能是甲狀腺亢進

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