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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

食量很大該怎麼減肥?

我是一個體育選手 167公分 58公斤

我記得我一年前165公分 49公斤

不知道為什麼就變的那個胖 = =

而且我發現我看到東西就想吃

越吃越胖,結果都跑不動了

教練叫我快點減肥 "

我也決定要用運動來減肥

可是我發現就算我運動了 還是會一直吃吃吃吃吃

所以都瘦不下來 而且我都胖在下半身

現在腳粗的要命 大家都叫我『大象』

一個女生應該無法忍受這種綽號= =

拜託大大幫幫我 怎麼讓食量變小

我會每天運動的!!!!

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    1.早餐吃多一點、晚上吃少一點.

    2.少吃油炸食物.

    3.早晚喝500cc水.

    4.每日至少 步行1小時.

    5.絕不喝任何飲料.

    6.睡前抬腿騎腳踏車.

    7.少吃多運動,多吃水煮食物

    要有毅力,加油!

  • 1 0 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 1
    Lv 7
    1 0 年前

    您好

    運動完過30分鐘後才能進食,要細嚼慢嚥喔!

    想要減重不一定要減少食量,減重的條件是消耗的熱量大於吸收的熱量,

    假使我們吃的是低熱量,且會有飽足感的食物,那就可以使吸收的熱量減少了。

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  • 1 0 年前

    盡可能的不要看到食物!

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