匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

對體重和身材疑惑。

我ㄧ直對自己的身材和體重很疑惑

我16歲 女高中生

我在國中開始就在慢慢減肥

雖然有時忽胖忽瘦

有一次同學問我體重多少 我ㄧ直不回答

她猜我"一定"有5開頭 我到最後不好意思說了真相 說有6開頭

她很訝異的說我騙人 說我哪有這麼重。還說體重機應該是壞了!

她又很仔細的看我全身 說我太誇張 說我是不是再說謊

我不知道該怎嚜回答 也說"可能是體重機壞了!因為我好久沒量了"

她又說"對吧!怎嚜可能阿。" 

像這種事情不只發生一兩次 連男同學也都這麼覺得

我覺得我很胖 但其他人不覺得 要不然就是對我說"你只是骨架大"

骨架大是沒錯啦!

還有一次跟朋友洗澡時

她看了我的身體

說:"你的身材看不出來是你說的那個體重ㄝ 你算蠻瘦的ㄝ。"

我是時常都有在運動 

做的時間有半小時以內

我幾乎不吃零食 早餐只吃厚片巧克力和一瓶無糖綠

中餐就適量的

晚餐都在6點以前解決 過1小時多才做運動

除了做個半小時以內的運動

在睡覺前還會做些伸展的運動 我都盡量在12點以前上床睡 如果作業多的話就12點多~1點

我運動完後 洗澡後都只喝水 不吃東西

排便也挺順的

我到朋友家量體重時 發現根本沒什變化

我持續做的事情 居然是給予我這種回應

懷疑我身體是不是出了什麼問題?

像我這種情形 可能是發生了什麼事情阿? 拜託大家回答我

也許我方法可能有錯誤 也請糾正一下

若身體真的出什麼狀況 請詳細回答 並告訴我改善方法

已更新項目:

給下面幾位大大

我是沒再吃宵夜的 更何況我不吃減肥藥

我曾經有想過要到中醫

可是很多人並不建議我這麼做 因為我還在發育

每天運動3小時這個....實在不行

我回來就5點多了 還有作業要寫 還要練一些才藝

不是至少每天做個半小時嗎?

做3小時的話 事後恐怕我讓我很餓 又要吃東西了- -

我是想問的事 像我這種外表(身材)跟體重有很大的差異 可能事有什麼原因嗎?!

別人都說我身材跟體重"很不搭" 應該比想像中在瘦一些

不過謝謝你們喔!!!

我真的不需要用到減肥藥

3 個解答

評分
  • 最佳解答

    看完你的敘述

    我可以肯定的跟你說,你的運動方式絕對百分之百錯誤

    減肥靠運動最好,但運動方式也要對呀

    你必須要符合333運動法則

    何謂333運動法則?

    1.333運動法則:心跳速率每分鐘130下以上:每次至少30分鐘以上: 每週最少3天能天天當然是最好

    2.運動強度必須到達心跳130下以上的速率才能有效率的開始燃燒身體熱量

    3.為何要30分鐘以上,因為人體運動時剛開始是消耗水份---醣類---蛋白質---最後才是體脂肪,

    要燃燒到體脂肪必須要30分鐘以後了

    若你卻剛好停止運動,沒有消耗到肥胖的元兇----體脂肪 當然不會瘦

    4.多喝水是好事能幫助身體的新陳代謝 不用怕

    5.減肥要減體脂肪不是減水分減體重而已(吃減肥藥跟節食就是就樣),體脂肪沒減最容易復胖了,很多人都是剛好相反所以容易復胖

    6.不管你做什麼運動都可以,但是要符合333運動法則 才可以唷

    伏地挺身仰臥起坐空中腳踏車只能修飾身材線條,不能減肥

    參考資料: 我2個月健康瘦20多公斤的經驗
  • 1 0 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 1 0 年前

    這樣去做就對ㄌ

    1.多吃 青菜水果.

    2.三餐要多餐少吃

    3. 每天要運動 3小時

    4.減肥藥要經專業醫生合準才能實用

    5.千萬不能吃熬夜

    這樣就能達到你目地

    祝你成功

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