容容 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請提供我懶人且又便宜又瘦身的食譜?急~~~

我住的地方只有休閒瓦斯爐只有煮湯鍋和兩人用的小電鍋

因我喜歡吃家裡自己煮的東西

我住的市租的套房怕油煙太大所有煮的工具不多

而我每天只有100的生活費所以三餐都很簡單

之前已上去找到很多資料但對我來說很麻煩且太貴

因我的體重有些過胖我想要瘦點但經濟上....

是否能請各位大大們提供我一些資料或網址!

如果有網址提供最好是能直接貼上不用再打的ㄛ

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因現天氣變冷我想要有湯

因我之前有嚐試過巫婆湯減肥法但整個人無力

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我的工作是夜班喔!

是1天100ㄛ!

5 個解答

評分
  • 最佳解答

    7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果

    建議你可以去全聯福利社買一大包的鹹麥片..晚上肚子餓就吃這個..

    當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..

    吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..

    千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~

    1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃

    除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要

    不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥

    絕對不可以用斷食的方法

    因為這樣更容易復胖,急速下降的不是脂肪

    而是肌肉與蛋白質…

    要多多做拉筋的動作..伸展的動作..可以讓體型永保完美滴

    建議可以增加基礎代謝的微量元素

    就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪

    離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝

    吐司的熱量是很高的唷~吃吐司是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔

    7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果

    減肥是沒有捷徑的,真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變,

    也就是建立正確的飲食習慣,以低熱量均衡的飲食,配合適當的運動,

    最重要的是要有恆心及毅力,減肥才能持久,也才能成功。

    ●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●..

    參考資料: ◎●經驗分享●◎~ http://blog.yam.com/momi0830 ~
  • Dolly
    Lv 4
    1 0 年前

    http://tw.rd.yahoo.com/referurl/knowledge/qack/rel...

    這是之前別人的題問及回答提供您參考

  • 1 0 年前

    你先提供他的網址給我好嗎

    坦白說我並不想再靠任何藥物了

    因我現的身體並不好

  • 1 0 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

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  • 水 果 餐 !中 午 水 果 , 晚 餐 水 果 , 晚 上 7 點 後 不 吃 東西。

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