薰伊 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

最有效的減肥方法

最近變胖了

誇張的事

2天胖4公斤

有什麼方法可以一個禮拜見效

運動~減肥藥都可以

減肥藥價格大概1~2000哪邊

有誰可以推薦一下>0<

PS要吃的不會有副作用的減肥藥喔

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前

    全台唯一合法博弈網站隆重登場

    中獎彩金領取僅需5分鐘立刻到手

    快來免費試試手氣吧!

    官方網站 aa777.net

  • 1 0 年前

    大大你好呀~

    想推薦給你一個零脂肪又有飽足感的沖泡穀粉代餐,

    不用靠節食減肥~這樣反而會愈減愈肥!

    營養也是百分百哦

    裡面的成份含有:

    1.優質蛋白素:植物性大豆和牛奶蛋白質~零膽固醇

    蛋白質是構成皮膚、肌肉、內臟、毛髮、指甲、腦、骨骼細胞的主要成分!

    蛋白質充足時,才能維持細胞正常的功能、新陳代謝與維持消化系統正常

    2.12種的天然維生素:A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、泛酸、葉酸、菸鹼素、生物素。

    12種的礦物質:鈣、鐵、磷、鎂、碘、銅、鋅、錳、氯、硒、鉬、鉻。

    每一種維生素和礦物質都是構成人體健康的主要成份!

    想要更了解每一種維生素或礦物質的作用的話可以在問我

    3.17種綜合穀物粉:糙米、薏仁、小麥、胚芽、紅高梁米、燕麥、蓮子、黑糯米、百合、

    蕎麥、淮山片、白果仁、芡實、正青仁黑豆、茯苓、小麥、珍珠米。

    提供醣類、高纖維,增加飽足感

    能減重不復胖,又能吃的健康~ 如果常有腸胃方面問題的人也能改善哦!

    我每天都把他當早餐喝!晚餐時間有時比較不想吃時我也會喝這個!

    長時間喝下來有發現自己皮膚、體質跟精神都變好了!

    大腿、小腹、屁股明顯的變瘦了,哈哈很開心!

    真心推薦給有需要的人^^

    有什麼問題歡迎問我唷

    我的即時通:only0423

    產品資訊部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/only0423

    公司還有顧客滿意保證,

    長時間用下來如果覺得沒效果就算產品用到只剩下三分之一,公司一樣會全額退費!

  • ray恩
    Lv 7
    1 0 年前

    很多減肥產品他不是真的有效...

    市面上的減肥產品可能你吃了你就會一直拉肚子..

    流失水分..然後就會覺得變瘦..可是只要喝水吃東西就胖回來了..

    而且那些東西也盡量不要去嘗試..

    新聞上也常常爆吃減肥要吃到有問題的人...

    減肥藥他算是成藥..也不是每個人都適合這種藥.或產品

    而且瘦太快對身體也是一大負擔..非常不好的..

    天下沒有白吃的午餐..

    現在減肥的產品太多了

    分享我自己買減肥產品的心得

    第一個你要找有合核公司又有保障減肥產品

    像我買減肥產品亞尼活力纖,他是加拿大進口又要衛生署跟檢驗證明

    也有產品責任險

    售後服務有網站可做諮詢,收到貨時也都有附證書

    一開始吃就先對減肥產品覺得信心滿滿

    果然吃了三個月也沒讓我失望 足足瘦了10公斤了

    我想你也是因為有需要才要買減肥產品

    至少要找安全又有效的比較重要啦 希望你也跟我一樣減肥成功哦

    ....可以來看我的 產後瘦身照片~及減重方法哦

    也歡迎一起留言討論

    @我本身早上吃一顆亞尼活力纖(,要小心買到假的),吃晚飯後吃一顆亞尼活力纖(亞尼活力網在賣),吃大餐則是會先喝寒天,還有每天會泡一包纖美荷葉茶,我每天早上吃得好,中午吃得好,晚上也吃,想吃什麼就吃什麼,我本來6~70公斤現在才55左右,沒再復胖臉色不也會很差。 <===而且我是生過小bb的哦

    參考資料: 我自己三個月減十公斤的經驗
  • 小瑛
    Lv 7
    1 0 年前

    沒有任何的減肥食品/藥品是完全沒有副作用的,完全依賴減肥食品/藥品是不好的!!健康均衡的飲食完全不會有副作用的,所以請使用健康飲食計畫來調整喔!我也是運動量很少的人,我是採用健康飲食計畫來減肥的唷!正常吃還會瘦~~

    幾個問題請想減肥/調整身體健康的你先自我檢視

    1.請問你現在的年齡、身高、體重、工作性質?你多久以前做過健康檢查?

    2.不知道你一天喝的水夠不夠呢? 每人每天要喝到體重*35的水量(除了水腫型和有腎臟疾病者--需要看過健檢報告才能得知)。

    3.你的三餐是否有定時?蔬果的攝取夠嗎?

    每人每天需要的澱粉、蛋白質、水果的份量不一樣喔,所以你可以參考http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.as...

    4.習慣吃油炸的嗎?喜歡吃甜食、零食嗎?喜歡喝含糖飲料嗎?

    5.有吃宵夜的習慣嗎?

    6.之前有用過哪些減肥方法?

    7.曾經生過病,服藥嗎?或是有沒有開刀過呢?

    8.家族中爸爸媽媽兩邊的家人有沒有甚麼樣的疾病?例如:糖尿病、尿酸、癌症、腎臟疾病等。

    9.女生要問:經期都很定時報到嗎?會不會經痛?每次來的量和時間。

    10.睡眠狀況好嗎?常失眠嗎?會不會作夢?

    111.壓力大嗎?排便情況好嗎?每天都有排便還是會便秘?便秘的情況如何?

    以上是我去做健康管理諮詢的時候,健康管理師會先問診的一些題目,這些很重要,因為是幫助判斷的資訊。也是未來做健康飲食計畫很重要的一環,當然還需要根據健檢報告一起看身體健康情形。

    我已經執行9週的健康飲食計畫,每天根據 健康管理師當週諮詢後依照當週身體需要的分量安排進食,三餐定時並且均衡飲食,身體變輕而且變好,身體健康,體重、體脂自然下降囉!你可以參考我的分享文 http://tw.myblog.yahoo.com/cinderelaliu/article?mi...

    想減肥的你,你現在每天的飲食習慣是怎樣的呢?請你先花點時間寫下來吧!最好是可以持續作記錄一週,這樣才能知道你吃了哪些東西喔。

    每個人需要的飲食建議量可以先參考國健局的成人均衡飲食建議份量

    圖片參考:http://www.health99.doh.gov.tw/media/public/75dpi/...

    還有你最近有沒有做健康檢查呢?因為減肥需要配合健康狀況去調整飲食計畫喔!建議你先到檢驗所做基本抽血檢查(含血液、肝、腎指數、尿酸等等,人體的血液是120天為一個週期喔!),你可以跟我的健康管理師線上免費諮詢 dana76312(MSN.com)莓子老師。他們店都是科班出身的~~健康管理師目前日本有這執照喔~未來台灣也會有!!健康管理師比營養師更全方位喔!!需要具備醫學知識呢!

    他們都是以健康均衡飲食幫每個人量身訂做配合的飲食計畫喔!所以完全不用減肥藥/食品等等,只有輔以健康食品。但你不一定要買他們的!

    不過,我可以先跟你分享一些簡單的食物分量概念(健康管理師教我的)

    1.澱粉--一片土司、半片原味Baggle、一支關東煮米血、一平碗的飯是1分喔!以我這週的飲食計畫為例,我現在每天需要5份澱粉,因此早餐我可以吃一片土司,中午可以吃3份澱粉、晚餐可以吃一份澱粉。7-11御飯糰是2份澱粉1份蛋白質。1般市售便當約3-4份澱粉喔!

    地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭、薏仁、湯圓、大麥、五穀飯、菱角也都是澱粉喔!

    2.蛋白質--一顆蛋、拳頭大小的肉片、全脂牛奶1杯、低脂奶1杯、低脂奶粉3湯匙都是1分喔!關東煮肉丸子一顆1份~以我目前的飲食計畫為例,我每天需要8份蛋白質,像法國吐司就有至少1-2份蛋白質、御飯糰有1份蛋白質、豬小腸55g是1份、關東煮肉丸子是1份。

    3.水果--一平碗的聖女小番茄是1份、12顆葡萄是1份、鳳梨、番茄水果切盤是2份、7-11的綜合水果盒、全家的綜合水果盒或是水果切片(有水梨切片、木瓜切面、芭樂切麵和香瓜切片)是2份、半個芭樂是1份、半個香瓜是1份 。以我目前每天需要至少5份水果的份量,就可以選擇綜合水果盒。

    4.湯湯水水不要喝,一般小吃鋪的湯都會加香油,貢丸湯、餛飩湯、排骨湯也都會有食物本身的油&營養成分在裡面,另外也還會加調味料,所以熱量很高。飲料要喝無糖或微糖的 。湯麵比乾麵好,但不要喝湯就撈麵吃,湯麵熱量、含鈉量比乾麵少 。吃炒青菜不要吃燙青菜,因為人體需要些許油脂,炒青菜盤底不要吃。炒飯吃一次,人體需要3-4天才能把很多的油代謝掉。巧克力吃70%以上黑巧克力,熱量較低。甜食、油炸得少吃,煎的可以用面紙吸油 。吃任何食物除了醋以外,醬油、沾醬都不要加,水果本身已經有甜味,不要加糖、梅子粉等。番茄切盤會附醬料,可以告知不要加糖。

    以上分享希望有幫助到你~歡迎多多發問交流喔!

    你可以參考成人均衡飲食份量代換表http://163.30.117.129/98H/332.htm

    2009-11-26 10:42:46 補充:

    非常不建議只靠減肥食品/藥品來達成減肥的目的,而錯誤的方法快速減肥也會對身體造成很大的影響,所以還是要養成健康均衡的飲食習慣才是長久之計!!

    參考資料: 自己正在減肥中..經健康管理師諮詢+康健雜誌8-55歲的減重聖經+Kingnet國家網路醫院美體塑身專欄
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  • 1 0 年前

    我之前自己試過很多方式,

    不過效果都不太明顯!我就上網搜尋「減重門診」,

    發現蠻多人推王品專業診所&amp;楊x減肥診所~

    比較兩家後,我還是決定去王品減重診所

    王品診所的藥我吃了不會不舒服~

    護士小姐也有教我一些局部塑身的運動,還蠻容易學的!

    (且小姐還會告訴你~介意瘦到胸部~有哪些運動不要做,

    或是針對想瘦的地方做加強~)

    我持續去王品專業診所2個月,已經瘦了10幾公斤了!

    三圍也慢慢在雕塑中~

    我重新找回我的自信!

    對王品專業診所的王志平醫師真是萬分感謝~

    我會持續加油ㄉ!!

    有相同問題的大大,也要一加油喔!!!!

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