小玉瓜 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

為何懷孕會抽筋?

為何懷孕會抽筋?是否缺少什麼?怎樣方式可以改善?

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    懷孕抽筋是因為鈣質的攝取不足

    或是鈣質與磷的比例不平衡

    如果吃太多磷的話鈣質相對就降低

    還有因為骨盆腔的神經或血管被增大的子宮壓迫

    或是走太遠的路、久坐或椅子太硬

    會導致下肢的血液循環不良

    當腿抽筋時可以躺下

    向下按住膝蓋

    並將腳往小腿方向推

    這樣可以伸展小腿的肌肉

    也可以保暖下肢

    第二是增加鈣質含量

    且還要增加維生赤D的量

    可多喝牛奶、乳酪、小魚干及鮭魚等

    但牛奶不可喝太多

    因其中有磷的成份

    一天約喝950CC就好

  • 匿名使用者
    6 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 1 0 年前

    保持飲食均衡

    有腰酸 牙痛 腳抽筋

    就由食物的鮮奶 排骨湯 吻仔魚補充

    若這些都不方便煮

    就多補充鈣質

    參考資料: 我家MM6個多月
  • 1 0 年前

    是因為缺少鈣質~另外還有可能是因為長時間的固定動作~例如~長時間坐著也會喔~

    多吃些含鈣的東西喔~

    小魚乾.牛奶.鈣片~

    參考資料: me
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  • 媽咪的體質都會變

    我懷孕也常抽筋

    建議

    多走多動

    多補充鈣質

    參考資料: 自己
  • 月秋
    Lv 7
    1 0 年前

    安安~

    懷孕會抽筋是因為缺少鈣質之故,因為這個時候寶寶要長大,骨骼要發育,會把媽媽身上的鈣質都吸收過去了!

    妳可以多喝優酪乳,因為生乳在轉變過程中,鈣質會提昇為原來的四倍!

    苦瓜小魚排骨湯,在煮時加入二滴白醋,可以更加地幫助鈣質的釋放;魩仔魚煎蛋或是加入稀飯裡一同煮,都是很好的選擇!

    如果妳也可以接受起士片,可以把烤過的土司,夾一顆煎蛋及起士片,好吃又有營養,更補充了鈣質!

    還有其他的問題嗎?到我家來看一看"育兒經驗分享"裡面有很多關於懷孕的提問及解答,妳可以來走走唷~

    或是可以寫信給我,我也樂於分享的!

    最後祝妳~孕程平安,寶寶健康!

    圖片參考:http://pic.23717.com/pic/sc/20070220/031/uikey9075...

    2009-12-09 23:33:02 補充:

    如果有吃鈣質,記得要曬30分鐘的太陽,才能讓磷轉變成對身體有利的鈣!

    2009-12-09 23:33:45 補充:

    如果有吃鈣片,記得要曬太陽!

    2009-12-09 23:43:16 補充:

    葉酸對於寶寶的腦部發育也很重要,記得要多攝取深色的蔬菜~

    參考資料: 我的懷孕經驗~小六及小二的媽
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