弘彬 發問時間: 運動武術 · 1 0 年前

如何明確使用氣功和通脈?

請問有經驗的前輩們 我不知怎練氣功 只會用腹式呼吸 可是當我把注意力移到手上感覺熱熱的 這是什麼樣的問題@@? 後來嘗試想把他移到腳上或是身體的話就不能了? 請前輩們指點...."如何通脈!"<---重點

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主要是打通任脈跟督脈 謝謝~能否...請前輩們告訴小弟如何打通呢?

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好奇怪!怎麼用逆是呼吸法 感覺有股東西整個衝到頭上= = 會不會是腦充血了@@?

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安神祖竅是只...?

5 個解答

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  • 1 0 年前
    最佳解答

    任督兩脈是歸屬腹丹球的下丹球所掌管的.

    打通任督二脈, 古代叫做煉精化氣的小周天功法,

    是仙道性命雙修的下手法, 又有許多別名,

    如採小藥, 運轉河車, 轉法輪....等等.

    現在彷間及網路上有很多所謂打通任督的功夫, 一堆文章一堆內容,

    但都是天下一大抄, 且都沒有點破關鍵.

    要打通任督二脈, 必須知道任督兩脈的關鍵一竅.

    歷代丹書都沒有明言說破, 而現代人也很少把他研究出來.

    古代仙家打通任督的程序步驟, 是先從安神祖竅開始, 然後凝神入下丹田,

    等到陽物自舉的時候, 立即提肛, 吸氣, 把氣循督脈帶上去, 再從任脈降回來.

    但這是古代的練法. 必須要等到 "活子時" (也就是陽物自舉, 代表下半身

    陽氣充沛的時候).

    現代人其實不必這樣練. 最簡單打通任督的方法是,

    坐著, 站著, 或躺著都可以, 吸氣時提肛, 吐氣時放鬆.

    久了任督其實自己就通了.

    平常沒事時就多做提肛運動,

    這樣一段時間之後, 當你感覺脊椎骨底端尾閭有熱熱的感覺時,

    就代表真氣已經走入骨髓之中, 小周天已經打通了.

    2009-12-11 22:46:24 補充:

    練其實身體會有熱感, 主要有兩種原因.

    一是血液循環良好, 體內含氧量增強, 因而促進脂肪燃燒.

    二是體內的氣 (電流) 流過體內的電阻時所產生的熱.

    一個是脂肪燃燒的熱, 一個是電流碰撞電阻產生的熱.

    這些都只是身體可能的反應而已, 不必太執著.

    2009-12-14 00:10:56 補充:

    吸氣時想像能量從眉心進入身體一路到胸口停住,

    吐氣時想像能量從胸口往下走, 經過下丹田到達會陰,

    然後在會陰分成兩條路線循兩腿到達雙腳的湧泉穴, 意念要放在腳底.

    做這個練習, 可以讓你氣血下行, 水火平衡.

    2009-12-16 14:31:17 補充:

    安神祖竅原本是古代仙家秘而不傳的修練要法.

    是丹道北派仙道修練的初始步和最終步.

    此法主旨在修心, 是求靜收心入定的捷徑法門.

    在清末民初 千峰老人趙避塵 把法訣公開以前 原本是歷代祖師代代只能單傳之祕法.

    亦有謂禪宗從達摩至六祖慧能, 所傳承之明心見性之法即此, 後至慧能後不再傳.

    因而佛教明心見性之修煉法其實早已斷絕 (此是依據伍柳仙宗之說法, 但存有爭議)

    如果想知道 什麼是安神祖竅 請自行去查 "性命法訣".

  • 1 0 年前

    你還活著的話基本上就是通的了

  • 1 0 年前

    道教小周天

    我認為不用以意念導氣

    丹田氣滿 自然會運轉~

    至少我是如此~

    2009-12-11 19:00:20 補充:

    只要輕輕意守下丹田就可以了~

  • david
    Lv 6
    1 0 年前

    丹田呼吸法

    (第一到第四是初級功法,一定要按照順序練習,第一式練成再練第二式,以此類推

    (吸氣時吸7分滿)(先站著練習,成功後再改正坐練習)(右手手掌可以放在丹田上)

    第一.先要發動自身的真氣,用逆式呼吸法讓丹田發熱,吸氣時腹部縮小,停止五秒鐘,並想著丹田有一個火球或金光在發熱,吐氣時腹部恢復原狀,(吸氣時吸八分滿)每天練習三十分鐘,練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。

    第二.改用一般腹式呼吸法練習:吐氣時 腹部縮小,吸氣時腹部恢復原狀,停止五秒鐘,並想著丹田有一個火球或金光在發熱。每天練習三十分鐘,練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。[先站著練習,成功後再改正坐練習,再成功後改用一般的自然呼吸法,慢慢吸氣慢慢吐氣,用意念守在丹田上,讓丹田發熱。]

    第三.使用腹式呼吸法練習引導真氣至膻中(心窩)往兩旁至手掌心:先讓丹田發熱,再想著丹田的熱氣,一部份往上走到膻中,再往兩旁至手掌心,如氣有到手掌心,則掌心發熱。(有的人練到此,會無法練下去,胸口會悶、會痛,可以暫停,直接練第四項)

    第四.使用腹式呼吸法練習引導真氣至兩腳腳底湧泉穴(腳掌心):先讓丹田發熱,再想著丹田的熱氣,一部份往下走到兩腳腳底湧泉穴,也可以試著兩腳站內八字,腹部試著用點力讓氣往下走到腳底,則腳底發熱 。

    先讓丹田發熱,試著兩腳站內八字,吸氣(八分滿)閉氣同時腹部試著用點力下壓(意念集中)讓氣往下走到會陰,由會陰往兩旁大腿走向腳底湧泉穴。(閉氣久一點約十秒鐘)

    試著做幾次,腳底會發熱的。第一次沒成功,調整呼吸後,再做第二次,我想信最多十次就OK了。不可以連接著做,一定要調整呼吸後再做,以免受內傷。練成功了,只要丹田發熱,用意念一帶就到腳底了。 第三第四項練習時,如果會有不良反應時,應停止練習,改練養生抱缸功。

    至於要打通全身氣脈,可是要下功夫的。

    2009-12-11 12:56:09 補充:

    小週天觀想導引練法:雙腳平行分開與肩同寬,雙膝微彎,腰部以上身體放鬆並前後搖擺,配合呼吸,(觀想)吸氣時身體向後擺,並想著氣從迎香穴進入到膻中穴、丹田、到會陰穴,吐氣時想著氣從會陰穴往上至尾閭穴、命門穴、大椎穴、百會穴、眉心穴至迎香穴止。(做之前,先按摩這些穴道一遍,再用腹式呼吸法先讓丹田產生熱能。)(氣是往脊椎而上)

    練習時須配合呼吸,用意念快速帶過,不可以停止。

    練此功法丹田之氣一定要充足,氣能自行流暢,才能練此功法。

    2009-12-12 23:38:35 補充:

    逆式呼吸法,就好像醫生下猛藥一樣,比較重,初學者較容易讓丹田快速產生熱能。以增加練功信心,再改練腹式呼吸法後,就不用練逆式呼吸法,除非有特殊功法需要時,再使用。還有練逆式呼吸法如果出現不良狀況,應停止練習,改用腹式呼吸法。

    2009-12-15 12:18:59 補充:

    逆式呼吸法吸氣時,不要吸太飽,吸六、七分飽,試看看?

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  • mad
    Lv 7
    1 0 年前

    以腹式呼吸使手會熱小腹應能先熱

    要腳也熱就應完成大周天了!!!

    會熱只表示身體機能正常

    要運用到肌肉運動上才算武術內家小成!!!!

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