匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

快速瘦13公斤

我希望能快速瘦13公斤

因為太胖了

而且就快要畢業了

所以我希望各位能幫幫我

讓我在一個月內或

一個半月前

瘦下13公斤

拜託~~

已更新項目:

還有~~

我沒有MSNㄝ

我只有及時通

帳號o88755325

5 個解答

評分
  • 1 0 年前

    你好,

    其實..要快速的瘦下13公斤其實是蠻難的喔..

    要有毅力、努力、忍耐力。

    除了每天至少要運動個20分至1小時之外,還要注意自己的飲食習慣!

    少吃含醣類很高的食物!食物中的葡萄糖、果糖、蔗糖很容易消化,

    讓身體快速的得到熱量,但是也不能完全不吃喔...

    多吃蔬菜水果,促進腸胃蠕動,油炸類食物千萬不能多吃!

    不只帶來肥胖,還帶了一堆心血管疾病!

    做好飲食管理與適當運動

    不但可以趕走肥胖還可以帶來健康喔!

    祝 減重成功!! 加油~

  • 1 0 年前

    你要多動少吃,每天早晚跑5000,晚上吃洋菜凍就好 ,一天熱量在1000卡熱量以下,一個月就能瘦5公斤

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    如果你照著我的減重方法一個越大概會瘦7-8公斤而不會復胖也絕對不會傷到身體. 我以前也是一個胖子, 我減重的第一個月居然瘦了6,5公斤,那時我真的很高興喔, 如果你真的想減的健康又不用花大錢就加入我的msn我會教你

    a25721370@hotmail.com

  • 一、二個月的時間瘦這麼多身體不太好唄...

    少吃多動最實在!!!

    還是要看自己的毅力嚕~

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  • 來客
    Lv 7
    1 0 年前

    一個月....

    乾脆去整形醫生那裡抽脂比較快

    吃排油的藥

    是強制而且短時間

    但身體會垮

    復胖會更嚴重喔~

    相信我~我吃過

    健康一點

    現在開始不吃油炸

    不吃肉類

    多吃青菜水果喝

    飲料只白開水

    一天只吃兩餐

    一天只要三次運動到流汗就好

    只要動!不是說一定要跑步不可

    但跑步是全身運動

    所以常常有人小跑步減肥

    可以順便塑身

    除了花錢雕塑之外

    減肥效果最健康持久漂亮

    就是憑自己的毅力減肥運動

    我第一個月每天運動吃少量瘦三公斤

    我同事每天吃抑制食慾的藥也瘦到三公斤

    看你要哪一種?

    花錢還花體力

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