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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

三年前腳扭傷後,一直好不了

三年前,因為打籃球腳翻船

當初有去看X光 她是說沒事

後來就去看中醫敷藥

但因為翻船後的1個禮拜有班際籃球比賽

腳那時沒有好好休息

本身是足球隊的

又要練球

腳裸就越來越痛

現在

坐著墊腳尖在放下,會感覺腳裸裡面再痛

單腳跳也不行 很痛~

是那種會突然軟掉的感覺

已更新項目:

也有去拔罐抽瘀血

是有抽出一些瘀血 血塊

但還是會痛....

2 個已更新項目:

彈繃是彈性繃帶嗎?

護裸可以建議用哪牌會比較好嗎?

謝謝

3 個已更新項目:

而且

早上起來時

腳裸會比較痛

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    談踝關節扭傷 脚扭傷

    全身關節中最容易受傷,足踝關節扭傷,是最常見的運動傷害,相信許多人都有的經驗。

    足踝關節的穩定,主要是靠著「ㄇ」字型的骨骼構迼,及內外側的關節韌帶共同維持。在正常站立或行走時,關節都相當穩定,當腳掌向下屈曲時,穩定度就只靠兩側的韌帶來維持。

    大多數的踝關節扭傷都在腳掌下屈、內翻、內轉的狀態下,幾乎都是踝關節的外側韌帶。在跳躍運動著地時,像籃球、排球等運動;踩空在凹凸不平的路面、階梯。常穿高跟鞋的女生,稍一不慎,就容易扭傷足踝。

    踝關節扭傷發生時,外側韌帶有部分或完全的撕裂傷,但尚不至於脫臼。會有局部的劇痛及腫脹,伴隨有皮下瘀血,甚至腫脹、瘀血會擴散至整個足外側。足踝關節扭傷後,主要在於如何消腫止痛,以期早日回復正常功能。

    通常扭傷厲害時,會照張X光片,以排除骨折的情形。接著應該按照局部冰敷、加壓,並抬高患側的方式處理。

    目的在減少局部繼續出血並消腫。可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥。冰敷加壓的動作,可持續二至三天,患側局部未有消腫情形,不可轉為熱敷,以免再次腫脹。

    踝關節腫痛漸漸改善,這時就可進入復健階段,如關節活動、肌腱伸展及肌力訓練。約三至四週後,可回復正常的功能。

    至於斷裂的韌帶,屬於關節囊膜韌帶,大都可以自行癒合。有的急性扭傷,會轉變為慢性或稱習慣性扭傷,原因是外側韌帶鬆弛。

    http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

    踝關節扭傷Ankle sprain《請複製以下網址,尚有文章供您参考。》

    踝關節扭傷是最常見的運動傷害,尤其是外踝部份。受傷則主要是韌帶拉傷。維持外踝穩定度的韌帶有四條:

    (1) 前距腓韌帶(anterior talofibular ligament; ATF)

    (2) 後距腓韌帶(posterior talofibular ligament;PTF)

    (3) 前下距腓韌帶(antero-inferior talofibular ligament;AITF)

    (4) 跟腓韌帶(calcaneofibular ligament;CFL)

    摘錄一小段,詳細內容請参考

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    《請複製以下網址,尚有文章供您参考。》

    腳扭到該怎麼處理啊?腳扭傷一直看不好怎麼辦?腳扭傷該如何處理或保養?腳扭傷了多久可以痊癒?

    http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

    腳部受力不均易扭傷

    引用http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

    腳踝扭傷 Ankle Sprain (附圖解說)

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    踝關節扭傷後應該怎麼辦呢?

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    刮痧治腳踝扭傷

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    預防踝關節扭傷

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    治療急性踝關節扭傷 ─ 外關穴

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    運動損傷的原因

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    再一次談「踝關節扭傷」,打破脚扭傷不可以推拿之說

    http://blog.nownews.com/a0910008345/textview.php?f...

    跛腳女從治腳變成作美容的奇幻旅程

    http://blog.nownews.com/a0910008345/textview.php?f...

    腳踝扭傷的急性處理

    http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

    足踝部推拿

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  • 6 年前

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  • 1 0 年前

    看了三年太OVER 了吧我建意你到熱河診所 ,因為不知妳是否住高雄,熱河診所就在高醫對面的熱河街上,那有一台儀器治療你這非常有效真的

  • 1 0 年前

    這種扭傷看三年?令人吃驚!人家看一次就好了,快去三重市集美街75巷28號找黃師父看啦!他只看週一到週五晚上,別再問三年了!阿彌陀佛!善哉!善哉!

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    三年前腳扭傷

    使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

    參考資料: 30餘年治療痠痛經驗
  • 1 0 年前

    你腳踝受傷沒有真正的治療到病母,導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置,讓氣血循環恢復正,那腳就不會痛。以上是我的經驗,以下是我的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:

    病 症:腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。

    原 因1:為外側腓骨突出,患處大量內出血腫脹,多半是 運動傷害所引起,或從高處向下跳不慎滑傷,或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。

    推拿方式:

    1、推拿者與患者面對面,分坐於軟墊兩旁,患者將 受傷的腳伸直,推拿者用雙腳將患者的小腿夾 住,同時一隻手抓住腳趾頭,另一隻手放置於受 傷突出的地方,雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出,用力壓迫突出受傷的部位,使其回歸原位。

    2、最後再轉動患者的腳踝,使之正常,讓患者不會 發生轉動腳踝至某一處時,卻無法再繼續轉動的 情形,最後再用夾板進行固定。

    3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾 板,利用3~4塊夾板將四周固定住,夾板內側 再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀,夾住左右兩邊,再進行固定即可。

    4、在推拿好時,請患者比較推拿前後的角度是否一 樣,即雙腳在尚未調整時,讓腳踝左右各進行一 次360度的轉動,以便確定是否有某角度轉不過去,待調整好後再試一次,確保患處已恢復正常。

    5、但在未固定之前,請患者腳步不可踩地,以保障 患者的安全,若稍不留意在尚未固定時就踩地, 則會再次受傷,或於踩地時跌倒,傷勢將會更為 嚴重,有可能演變為骨折,只好再次調整了。

    6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作,因為 患者受傷的位置是在腳踝,是無法自行調整的,因此要由推拿者來執行。

    如果這文章的內容,有做對的時候,就會很快好。但是沒做好,那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久,也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多,它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著,比較清楚。

    此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

    參考資料: 30年經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.書名. 推拿復健一學就通. 2.書名. 筋絡損傷自療法.
  • 踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位,以致於經常會再度扭傷,腳踝內翻(pronation)的扭傷,造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀),用徒手整治才能使拉傷的韌帶復原並將移位僵硬的踝關節矯正歸位,加快復原速度,避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,希望可以給你需要的幫助。

    參考資料: 教學醫院十多年資歷的專業徒手整復治療師
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