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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

請問練習太極球對學習太極拳有什麼幫助嗎?

個人最近在網路上看到一些影片,但是不懂其用處,所以上來請教各位大師們!

該如何練習呢?

有需要特別注意的事嗎?

可用其他的方式來代替嗎?

謝謝

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  • 1 0 年前
    最佳解答

    太極球功法簡介

    1、(太極球功法是太極拳內功修煉的高層功夫,歷代太極高手對此功法都是喜愛倍至且苦練不輟。長期練習太極球對內勁的增長、體悟太極之精華有獨到之處。如在練拳和實踐中許多不能柔化的勁路,通過柔練太極球借球體的轉動就能迎刃而解。長期柔練太極球可以使練拳者達到事半功倍的效果。)

    2、 (人們與太極拳功夫高手交手時,總覺得無間可找,無端可尋,這個形容物,就是太極球。間是頭、端是邊,太極球是圓的,所以找不到頭,摸不到邊。太極球是身外之物,也是太極行功的一種器械,通過功夫的練習把它形容到腹中去。能夠在腹內圓轉自如,既能強身健體,又對技擊很有幫助。練太極球主要是培植丹田內勁充盈,蓄發兼修,通過臍下一寸部位的“丹田”內轉,帶動太極球轉,叫作由內及外,經過刻苦的習練,使腹內形成了活便的太極球,叫作由外及內。內外結合,合爲一體的內功表現則爲“丹田自彈”。由外及內是以丹田與太極球之間的相互關聯。練功夫丹田部位在臍下一寸半之處。丹田的旋轉律說有方,亦無方,有方是規矩,無方是活的。

    3、爲了丹田內勁的充盈,結合太極功夫老架,千遍萬回習練,可提高丹田內轉的功底,內轉功底愈高,外邊肌膚聽勁敏感度就愈靈,旋轉走化,可及時,蓄勁愈緊,爆發勁愈猛,對方被引空擊出愈遠。)。)

    4、長期練習太極球功法,對體悟太極拳之精華,對增長推手功力和技巧,有著其他功法、套路不可替代的效果。比如,在練拳過程中有許多不能柔化的勁路,通過太極球的練習,就可以迎刃而解。長期練習太極球,您會感到內勁的增長,對太極拳的八種勁法棚、捋、擠、按、采、捩、肘、靠會有更深的理解。再比如,經過長期練習太極球,可以是您的全身關節和肌肉達到最充分的鍛煉,關節打開了,骨節鬆開了,對聽勁和化勁的理解就不難了;掌握了聽勁和化勁,你的功夫和技擊本領自然就會得到昇華和提高。所以,長期修練太極球,可以使你達到事半功倍的效果。太極球的練習和太極拳一樣,應遵循太極理論,動作柔和,輕鬆自如,連綿不斷,如清風拂柳、似流水行雲,給人一種美和一種氣勢磅礴的感覺;應做到神形合一,人隨球轉,球隨人走,人球一體,最後達到人球合一。詩曰:兩手合抱太極球,屏息邁步任我行;剛柔相濟隨意變,好似獅子滾繡球;內勁倍增精神斂,多少玄機藏裏邊。

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