鞋子 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

社交恐懼症困擾我

我有社交恐懼症的問題,也有失眠,焦慮的問題,我現在有服用早上xanax,睡前服用美時2顆,利福全1顆,千憂解1顆,克憂果1顆,目前仍有恐慌的症狀,在上班時,和人交談時,都有陌名的恐懼,請問有醫生或病友可以給我建議,要做藥物的調整嗎,還有網路上有相同病友的社團可以一起討論生活情況嗎,有其他的解壓方式嗎?可以給我建議,謝謝!

3 個解答

評分
  • 1 0 年前

    我建議你多食用含鈣量大的食物

    例如:鮮奶

    鈣 有舒緩神經的作用 對於你焦慮 失眠有一定的作用

    最好都可以從食物中攝取

    不燃建議你找鈣片來服用

    但要慎選

    服用藥物只是暫時性,藥物服用過度會身體也會有不少副作用

    參考資料: 書籍:吃的營養科學觀(安德爾 戴維絲 著)(謝明哲博士 總編輯)
  • 1 0 年前

    找合格且醫術高明的中醫師搭配西醫治療

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    大多數的社交恐懼症的病患第一次出現症狀是在二十歲以前,而且在目前的報告中,女性較男性多,可是在精神科的門診的求診病患中,並沒有明顯的性別差異。病患會因為在面對某一些情境或是環境時,出現不同程度的焦慮現象,如:緊張、心跳加快、臉紅等;甚至預期要面對那些情境時,也會出現預期性的焦慮。有一些人,會用喝酒、吃鎮靜劑等方式來降低焦慮,希望不會因此出糗,但時常弄巧成拙。所以會刻意避免面對那一些場合,導致工作、人際關係或是學業受到影響。但是這些病患,他們並不喜歡這種情形,他們也想要改善。所以與孤僻的人是完全不同的。

    因為這種病患常會合併其他的精神症狀或是問題,如:憂鬱、泛焦慮症、懼曠症、藥物濫用等,所以當精神科醫師在面對一個社交恐懼症的病患時,有時會因為他們來求助的問題〈合併的問題〉,反而忽略了潛在的社交恐懼症的問題,雖然解除了一些症狀的嚴重度,但是並沒有解決真正的問題。另一方面,在台灣對精神科,一般人都抱著異樣的眼光,所以除非已經嚴重影響工作或生活,才會到精神科求診,而嚴重度較輕的,並不會到門診來,使大家錯覺的認為這種病人並不多,也不會認為自己的問題是種疾病所造成的,因而使自己的問題延續,並且造成許多不必要的干擾。

    至於這種疾病要如何治療呢?早期是以心理治療為主,目前有報告指出藥物治療加上心理治療的效果較佳,但因為這方面的研究不多,所以仍沒有確定的說法。在藥物方面,可逆性的單胺氧化酵素抑制劑〈reversible monoamineoxidase inhibitor,RIMA〉、選擇性血清素回收抑制劑〈selective serotonin reuptake inhibitor,SSRI〉、抗焦慮藥物等,都有治療的效果,但是目前還沒有確定的報告指出那一種最好。至於在病患的身上,每個人對藥物的反應也不同,所以只有嘗試後才知道藥物治療的效果如何。心理治療方面,目前以支持性心理治療及認知治療為主,另外也有使用行為治療的方式,都有報告指出療效。所以要選用那一種治療的方式,仍是以醫師是病患的病情而作決定。

    內向並不一定就是個性而已,如果太過於內向,或在年紀較大時才出現,或是嚴重程度愈來愈嚴重的時候,要小心可能是一種疾病需要治療。不要擔心去精神科的問題,早期尋求協助與治療,可以避免更壞的情形發生,也可以避免一些不必要的合併問題出現。社交恐懼症是一種疾病,透過治療的方式,是可以改善的。

    2009-12-19 09:25:47 補充:

    如何篩選出社交恐懼症的患者,建立其病識感且提供適當的治療是很重要的。另建議家人和親友多協助患者,並陪同其就醫,則可增加患者尋找治療的意願。

    在治療上,一般以藥物治療配合認知行為心理治療會有不錯的療效。藥物治療方面,一般會使用血清素回收抑制劑及輕度的抗焦慮藥物,來緩解焦慮的症狀。在預期性的社交場合之前,亦可使用乙型阻斷劑,來減少心悸及顫抖的症狀。

    2009-12-19 09:26:02 補充:

    認知行為治療,則是在醫師或心理師的協助下,找出不合理的信念或想法,建立正確的社交認知,並且學習肌肉放鬆及呼吸訓練技巧,漸漸曝露於社交場合之中,減少恐懼感及增加自信心。因此,要治療社交恐懼症,必須病患與醫療人員互相合作及努力,才能得到成效。

    參考資料: 心靈園地, 網路醫院, 網路醫院
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