眼睛如何防止老化

今年已經43歲

最近除了有老花的困擾外

發現很多時候眼睛也會迷矇

想請問的是有怎樣的保健或保養品

能讓眼睛保持明目嗎?

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    ★ 眼睛保護—最外層開始眼角膜、結膜、角膜、鞏膜、脈絡膜、虹膜…等等,都是由膠原蛋白、維生素B群等組成,因此為預防發炎,睫膜炎、紅眼症等,都需要好好補充相關營養素,可以增強水潤,健康彈性。枸杞子中含有礦物質微量元素「鍺」/124ppm,鍺是一種抗癌分子。也可以預防眼睛傷害。

    ★ 視力維持— 視力最大的殺手:藍光,它是無所不在的,它可以穿透視網膜及黃斑部,直接造成視力的傷害,即便你戴太陽眼鏡.用護眼燈具也不是完全有用,可是,萬物的道理 是:一物降一物,一山還比一山高,位在水晶體和黃斑部的”葉黃素”,就能吸收藍光,不讓它對眼睛造成傷害,所以眼科專科醫師都要我們多吃葉黃素這種黃色 素,因為它可以過濾掉可見光:藍光,預防視力退化。

    ★ 視覺傳導—屬於後半部的眼睛保健,金盞花主要含有葉黃素(Lutein) 和玉米黃質素(Zeaxanthin)。是構成人眼視網膜黃斑區域 (視力中心) 以及水晶體的重要的營養成份。人類的眼睛含有高量的葉黃素,這種元素是人體無法製造的,必須靠食物吸收葉黃素來補充。研究顯示提高葉黃素的攝取量可以降低、延緩眼睛的老化、退化,尤其是屬於老年人的白內障與黃斑退化。山桑子含有最多的生物類黃酮和花青素,有眼睛視力和細微血管之守護者之稱,它就是歐洲藍莓.越莓,富含丰富的生物類黃酮和十五種以上的花青素,是強效的抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的50倍。

    ★ 強化保養—當視力有得到主要營養之後,西方的CoQ10,葡萄糖酸亞鐵、鋅,也都是保健視力不可缺少的。CoQ10是一個強的抗氧化物質,可以預防自由基攻擊眼睛細胞,維持細胞完整性。鐵、鋅可以殺菌增強免疫力,黑白分明的眼睛就靠他維持囉!!

    從他的保養方式來選擇你需要的營養品是最好的

    ^^

    參考資料: 個人工作經驗__我是營養師
  • 1 0 年前

    一.維持正確用眼習慣

    二.按摩眼睛周圍穴道

    三.適度的眼球運動

    四.額外補充營養

  • 1 0 年前

    建議可以吃深海魚肝油的相關產品

    自己本身有定期在吃

    吃了眼睛感覺會比較清晰,也比較不會容易有易淚

    或模糊的現象

    參考資料: 自己
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