請問這個身高問題 急 在明年一定要170
我現在14歲 身高 167左右 男
請問喔 為甚我總覺得有一點變矮的感覺
會不會和季節有關係阿?
這幾天低溫9度,冷得要死.手腳冰冷
我也有做一些運動,但是始終還是沒看出效果
我這幾天有跳繩 跳500下左右吧 然後我也有早睡
已經一個禮拜了
以前的中午本來有167.0
現在卻變成166.5 不知道是怎回事?
你們知道是甚原因嗎?
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骨頭有熱脹冷縮這個道理嗎?
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拜託 我已經運動了快一年了耶!
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呵呵 我都9點半睡ㄛ
還有飲食均橫 不挑食
4 個已更新項目:
應該ok 我高了9公分ㄋ
去年到現在
3 個解答
評分
- 1 0 年前最佳解答
1.每天睡好8小時
2.需適當增高運動，經常游泳，多做投籃.跳繩
3.多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K 飲食品，例如瘦肉.蛋.牛筋.肝.檸檬皮.柑桔.小麥胚芽
4.須均衡營養，和略過量鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質的補礦品例如小魚乾，使新生骨質鞏固硬化
5.每天要飲牛奶或高鈣奶，單飲奶是不夠的，建議您先補含充服用高鈣丸或鈣鎂片
參考資料： 我的親身經驗 - 1 0 年前
通常這樣量都不會很準
你才14歲不用急
跳繩不是持續一星期就可以的
長高除了靠運動靠營養品外 睡眠最重要
多打籃球吧
2009-12-20 21:09:06 補充：
沒有
2009-12-20 21:10:20 補充：
那你之前都沒早睡吧??
看你上面敘述 早睡習慣是要養成的喔
2009-12-20 21:14:20 補充：
那就繼續保持
不用每天量 這樣只會給自己壓力
心理因素也是很重要的
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