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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要怎麼樣才瘦到大腿和肚臍以下腹部的肉肉啊?

請問

要做什麼運動才能受到大腿還有肚臍以下腹部的肉肉呢?

希望能趕快有成效的運動方法!

謝謝

已更新項目:

還有還有.要瘦身好像多少也要有瘦身霜和緊緻霜的幫助吼?

不過有沒有那種價錢不要那麼貴而且又實用的瘦身霜呢?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    小腹突出多是因內臟脂肪集中於腹部所導致

    這樣不但使得體態不佳

    更使身體代謝變差,甚至於增加高血壓、心血管疾病的罹病風險

    一般來說,飲食是擊退內臟脂肪的關鍵

    每天攝取36克以上的不飽和脂肪酸

    食物裡以深海魚、堅果和穀類、水果以酪梨含量最豐富

    但因堅果類熱量易過高,所以需謹記別過量食用!!

    另外,海帶也是很棒的猛將呦^^而且口感好熱量又低

    想消小肚肚這是很好的選擇!!

    而有時小腹很大的問題是因為便秘的困擾喔!!

    據說體內的宿便可以到3~5公斤啊 …….

    所以如果你用用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》

    應該可以有很不錯的改善!!

    ●花果纖體粉(直接服用法)

    成分:藤黃果,菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草

    功效:可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍

    強效塑身,可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂

    消除口臭,消除水腫,定期愉快的與馬桶見面

    方法:睡前吃1~2匙即可

    運動的話 則可以每天20次45度抬腿操+屈膝仰臥起坐100下

    持之以恆 絕對可以看到效果!!!!!

    小腹有分三種:廢氣型.廢物型.脂肪型

    鬆散軟綿的大腿內側肉肉 是超難瘦的部位

    平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到

    想消這陀肉肉, 可得花點心思才辦得到喔!!

    你可以這樣做 ~~~

    1、隨時維持併攏雙腿的姿態

    坐在椅子上時,可以在大腿中間夾抱枕或球

    2、抬腿緊實操:

    方法:躺下後,雙腿向上延伸打開成小V字形,

    腳踝向內轉,變成內八的角度,

    維持這個角度,將雙腿打開成大V字形

    再併攏,反覆數次

    3、青柳丁皮消脂膜

    方法:將青柳丁皮切下一層,放進熱水煮滾後,

    將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中

    再敷在大腿內側

    4、 使用《紅花籽油甩油錠》針對這種難消瘦的部位特別有效!

    ●紙片人的真心叮嚀:

    減肥要有耐心 ^^

    找到一個可行的方法

    就必須有恆心的給自己跟身體一段時間

    一定可以看到效果的….

    (沒有減不掉的肥肉 除非你用錯了方法!!!!)

    參考資料: 自己的經驗^^
  • 1 0 年前

    安版版~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 楓魂
    Lv 7
    1 0 年前

    瘦身霜我擦過了啦! 只覺得皮膚熱熱的,那時候還用保鮮膜把自己包到像個木乃衣咧!

    我朋友說要瘦除非直接弄皮膚下面的脂肪

    後來跟我一起找到邱正宏醫師幫我作雷射溶脂

    這個方法才會瘦到皮膚下面的脂肪

    你要問的話~~我是在景升診所找到邱正宏醫師的

  • 哩賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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