全福 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

上吐下瀉體重變輕 會先從肌肉開始消嗎?

平常我有做伏地挺身的習慣

肩膀跟胸肌都有練到都比較厚

但是我是那種很容易瘦的體質

我只要兩餐沒吃或是一夜沒睡

可能就掉了一公斤...像我這次感冒半個月

吃也正常 莫名奇妙就掉了3公斤

我180...體重從72變成現在68了

有一個疑問 會先瘦肚子的贅肉 還是會瘦肌肉呢?

哪一個容易瘦?還是個人體質呢?

p.s我是做重力爆發力的 有別於練線條....

2 個解答

評分
  • 小佑
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    會先從肌肉開始消耗掉...

    因為 酯肪被消耗的卡路里 需求比較高.. 會最難消耗掉

    所以會從蛋白質~

    肌肉 又偏 胸肌最容易被消耗掉~

    我平常也有在健身0.0

    飲食正常 搭配高蛋白產品~ 跟教練會 依照你的量去增加~ 才不會受傷

    所以~ 每天工作量不同~ 重要的是最好有一群人一起練!!

    不要自己在家裡的床上做仰臥起坐 一半就睡著ㄌ~ 或是客廳看tv做..

    在wc吃晚餐也很奇怪....

    所以~ 產品 方法 環境都要有哦!!

    很快~ 二個月的時間就練好了!!

    http://www.wretch.cc/album/u8ej01006&page=1

    有問題可以即時通問我.. 因為麻煩 0.0 所以不會回來看

    po10061006@yahoo.com.tw

    參考資料: 自己!!
  • 黑金
    Lv 6
    1 0 年前

    正常來說,是會先消耗水分

    而瘦身 並非是 贅肉 而是將贅肉的脂肪消耗掉轉換成肌肉

    至於肌肉 會變成結實 ...

    至於你說的沒吃,純粹 只是將水份消耗掉而已...

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