匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 家庭與人際關係家庭與親屬 · 1 0 年前

媽媽有憂鬱症 時時會影響我的情緒 該怎麼辦...

幾年前因為爸爸外遇,

媽媽受不了刺激而得了重度憂鬱症,現在也領有重大傷病卡、服用抗憂鬱症藥,

我想是因為在事情還沒發生前,媽媽對大多事情都是精明能**,

所以爸爸外遇的事讓我媽媽遲遲無法釋懷,

媽媽的病情每況愈下,每天失眠,幾年下來瘦了有7.8公斤,

整個人變得跟以前好不一樣,

我不知道要怎麼說我的心情,

爸爸外遇的事也讓我非常無法諒解,

之前也曾經替媽媽抱不平而和爸爸大吵,

但結果是被酒醉的爸爸打傷,

現在,爸爸的事我早就不想追究了,

因為我開始會有一種想法,

就是不想再管家裡的事,因為父母間的問題已經影響我太多了,

從小到大就是看他們吵吵鬧鬧,

我念國高中的時候,有一陣子常常都被他們半夜酒後回家的聲音驚醒,

然後我就會睡不著,因為我怕等等他們就會吵架,

我要隨時起來阻止,怕媽媽會被爸爸打...

現在家裡的狀況,就是得憂鬱症的媽媽每天心情低落,

常常看電視看到一半突然哭起來,

或是看到電視某些劇情,會說自己像劇裡的主角一樣悲慘,

媽媽現在講話幾乎都是唉聲歎氣的,一件小事情也會讓她哀怨起來...

我不知道該怎麼辦...在媽媽得病的期間,我安慰過她無數次,

也會試著拿自己曾經在人生受挫的經驗和她分享,

但似乎一點效果也沒有,

曾經我借書籍讓他閱讀(關於治療失眠的),我會讓她自己看,

一方面是想無形中讓她有些事做,

(媽媽以前曾經學社交舞,但自從得憂鬱症後,沒有動力做任何培養興趣的事)

一開始她會和我說書裡寫得不錯,

但最後她把書歸還給我,然後講著講著又哭起來,說自己沒救了...

我現在大四,老實說有時候我會被這樣的情況用得很煩,

大四的我,應該是可以開開心心的過生活,

好好規劃未來工作的事情,

但家裡低迷的氣氛卻時時影響我的情緒,

好幾次我正愉悅的在看電視節目,結果媽媽突然就哭起來,我安慰她

有時候我專心的在看書,結果聽到媽媽在客廳大聲哭泣,我安慰她

或是有時候洗好澡我想放鬆的擦個乳液,但媽媽突然過來交代起保險的事,說她如果以後走了,保險金怎樣的...我不知道該回答她什麼

常常我用電腦在做報告,媽媽不知道為什麼就會講起一些雞毛蒜皮的小事,媲如說叫我以後結婚要懂得做家事這類的,講著講著她會越來越哀怨,anyway不管講到什麼她到最後都會聯想到不好的事...

好幾次媽媽光是坐在旁邊,我就能感覺到她哀怨的心情,因為實在受不了那樣的氣氛,我有時候會跑去自己房間躲起來

我知道自己有這樣不耐煩的想法很不好

但有時候媽媽的情緒真的會影響到我

我甚至害怕自己以後也會得憂鬱症

可以請有類似經驗的大大和我分享嗎?

您都怎麼處理這種生活中矛盾的情緒呢?

我不想等媽媽有天真的離開才在後悔,

但現在我真的處於負荷不了媽媽情緒的狀況...

10 個解答

評分
  • 泰勞
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    你好,或許你可以好好的跟你媽溝通,以下是關於憂鬱症,以下資料提供給你參考,資料來源出於鄭醫師的部落格:

    面對憂鬱,您能做什麼?(兼談憂鬱症篩檢)

        

    近來社會對憂鬱的重視日增,甚至有不少問題也與憂鬱有關,所以對於憂鬱的認知提升實刻不容緩,在此提出一些每個人都能做到的應對方式,讓大家瞭解,處理憂鬱,並非做做憂鬱症篩檢,然後服用抗憂鬱劑,憂鬱就會自然消失。

    首先,我建議可以找信任的親友陪伴及傾訴,減少負面情緒影響,也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等,如果這些作法效果仍然有限,那麼我建議應該去檢視生活中,是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱,都來自於生活中的困惑。當然,有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素,若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人,應該找自己信任的醫師,做詳細的身體檢查,徹查病因,對症治療,憂鬱自然能迎刃而解。

    這是一個真實的案例:一位媽媽已經被憂鬱困擾好幾個月而且服用憂鬱症藥物一段時間了,然而心情改善有限而且也不時有自殺意念,感覺自己每下愈況,越來越糟。但是突然有一天,小孩的的老師打電話給她,說他的小孩正在鬧情緒而且吵著要自殺,此時身為母親的她突然覺醒到:小孩需要媽媽的幫助,媽媽有責任去幫助小孩,自己不能再生病,於是她馬上衝到學校去,而且把正要往校外衝的小孩攔住,開始幫助她的小孩,更令人驚奇的是她的憂鬱情緒從此消失,她不再需要任何憂鬱藥物也不會憂鬱,因為生命中有比憂鬱更重要的事情需要她去面對與處理。

    根據大規模的統計,符合重度憂鬱症診斷標準的終生盛行率高達15%,也就是有百分之十五的人,終其一生至少有一次的重度憂鬱「病程」會發生,然而大部份人的病程是自限性的,會安然消失,情緒憂鬱不會一直持續下去,若我們在經歷憂鬱時,把抗憂鬱劑列為優先解決之道,那麼之後抗憂鬱劑的戒斷反應,往往是許多「慢性病人」揮之不去的夢魘。也就是說,許多人之所以必須長期服藥,是因為藥物停不下來,只要一停下來,就會有明顯的戒斷反應,因而他們必須在戒斷作用的陰影下,一直服藥下去,這在我的門診求助個案中屢見不鮮。另外有些人隨著療程拉長,必須增加劑量來抵消身體對藥物產生的耐受性,這又是另一種的隱憂。其實這些事實都在提醒當事人,若沒有針對造成憂鬱的成因來做處理,去主導生活,相反的主想靠藥物來解決問題,反而會有更多的後遺症。

    一個好友曾告訴我關於憂鬱的親身經歷,她曾經服用抗憂鬱藥物一段時間,而且被診斷有重度憂鬱症,主要是她當時無法面對她的婚姻難題,甚至多次發生輕生行為,割腕、吞藥樣樣都來,那段時間,家人只要回家,第一件事就是看她在不在家,深怕她又想不開跑去輕生。直到有一次她到醫院定期回診,有位病友媽媽忍不住湊過來關心她:您這麼漂亮,看起來應該是很有能力,社會地位也應該不錯,我實在搞不清楚您為何要像我罹患精神病的小孩一樣長期服藥?

    這個忠告給她很大的衝擊,她開始自問:難道我要這樣下去嗎?當答案明顯出現否定時,她開始藉由土法煉鋼的方式,以食譜建議的生機飲食,配合運動及生活的規劃走出憂鬱,不再靠抗憂鬱藥物而正常的過活。

    所以,選擇去找出情緒憂鬱的真正原因,積極去面對處理自己的心理壓力來源、或者是生理層面的狀況,這才是徹底的對策。相反地,把憂鬱單純怪罪成大腦機能失衡,寄望抗憂鬱藥劑替我們解決生活中的困難,情形可能越來越複雜而藥物更可能吃得沒完沒了。當我們選擇面對自己的問題(不管生理或者心理),對自己負起責任,大部分的人其實都能走出憂鬱情緒,皆大歡喜。

    文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

  • 1 0 年前

    憂鬱症病人要痊癒,除了醫生.家人.朋友..的協助外,最重要還是自己本人要能堅持全力配合,包括藥物.運動.培養一些興趣並參與人群的活動……不過,這些對憂鬱症病人來說,是一段不好走的路程,因為她們心裡生病了,對很多事物不再有興趣。

    母親憂鬱症也半年多了, 除了睡覺外再也沒其它興趣, 正如您所言,我們怎麼安慰或想帶她出去散心,為她安排課程......始終被拒絕而無法讓她跨出自己內心築起的高牆。我們幾個孩子也各自有工作.家庭,面對長時間的安慰.哄騙.與引導,只發現她憂鬱持續,長久下來, 家人也快失控,深怕情緒也受其影響……。

    為讓母親快痊癒, 我們不斷收集憂鬱相關資訊, 決定帶母親看精神科醫師, 也不斷試著告訴她:因為妳生病了,要試著再度走出戶外運動,曬曬太陽,要試著參加一些課程活動,多認識朋友,與朋友聊聊天……,

    配合吃藥與不斷引導,好不容易花了二個多月的時間,才讓她開始願意再度走到公園,願意再聽收音機,願意陪我們看1~2小時電視,接受我們踏青.散步的邀約……,上星期並試著帶母親報名參加歡笑俱樂部課程, 一開始又被她拒絕,我試著講解自己當日試聽歡笑課程(笑長)的內容, 意外地聽到她終於哈哈大笑且自述自己好久沒有這樣開懷大笑了。哈哈,我努力告訴她,我現學現賣就讓您將半年多來的心暫時笑開來,表示這個課程真的對您很有幫助唷! 愛笑運動: 愛 + 笑 + 運動 –對病人是有很大助益的。

    總之, 憂鬱症需要病人與醫生及家人.朋友相互支持配合,才有好的效果.提供您以下資訊.希望對您也有幫助.

    臺灣憂鬱症防治協會http://www.depression.org.tw/index.asp (首頁)

    PS.1.臺灣憂鬱症防治協會內 憂鬱症Q&A中的復健預防篇您可以先看一下:

    http://www.depression.org.tw/QA/question_10.asp

    2.愛笑運動: 愛 + 笑 + 運動 –歡笑俱樂部

    http://www.laughter-yoga.org.tw/

    http://tw.myblog.yahoo.com/formosa-hohohahaha

  • 1 0 年前

    我真的認為,為了要救自己,為了延續生命,任何可能的方式都要去嘗試。

    看這篇回文時,也許有些冗長,但期望您多些耐心。

    坦白說,我相信您已經看過很多知識方面的解答,也或許嘗試過許多中西醫的方式,但這樣的苦,其實別人真的只能「感同」卻不可能「身受」。

    其實個人覺得,無論是失眠、焦慮、憂鬱都是一體的,是一種循環式的惡夢。

    必須去找出壓力源予以排除,以我個人為例,我就是因為久病不癒而產生的失眠,焦慮、憂鬱。

    所以我是屬於生理引發心理的焦慮與憂鬱,但有些人也有可能是心理引發生理的問題,這與個人個性與環境,還有長期的壓力是否得到紓解的窗口有極大的關聯。

    但說真的,這類的問題,往往只有當事人最清楚,而他人卻往往很難真實的體會與諒解。

    醫生有其專業,我不敢去挑戰他的權威性,但試想,醫生每天要看那麼多病人,他能有多少時間花在你一個人身上?再說,西藥吃多了,每個人都知道不好,更容易產生依賴與抗藥性,西藥傷肝,中藥也有可能因為來歷不明而傷腎,臺灣人洗腎高居亞洲第一。尤其花錢廣告的商品,羊毛出在羊身上,自然從消費者身上剝削。

    我遍嚐坊間各種可能的方式,包括西醫、中醫、甚至神明與偏方等等,都不得而解,最後在因緣際會之下以最天然的營養素與運動方式而好轉與痊癒。

    我明白有些人會有所質疑與懷疑所謂的動機,但我只是提供了我切身經驗,相信的人便有所契機,不信的人,說在多也無濟於事。

    淺論身體健康的重要性,我有所感,卻也深知唯有大病過一場的人,才能深刻的體會。

    是廣告嗎?是胡謅嗎?與其相信台灣過大泛濫的廣告與所謂專家,我在體會過後才了解,「走過」的人是如何的孤單!「真話」,往往是孤獨的人才聽的下。

    如果您真的試過很多方式都不得解,不妨參考我的「無可名狀的體會」

    http://tw.myblog.yahoo.com/uan1219/article?mid=56&...

  • 1 0 年前

    憂慮症的病患往往不被別人發現.自己也不知道,我建議還是請你媽媽去找醫院醫生看診.至少可以幫助她在痛苦時有人可以分享及了解.專業醫師治療用藥能讓他早日恢復健康的身心.對家人也是一種福氣啦~

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  • ubong
    Lv 7
    1 0 年前

    不知道這樣的建議是否對你有幫助。

    一個人會得憂鬱症可能是自己缺乏自重感。心思一直放在對他方的不滿,如果能自我成長,也許讓自己身體更健康,懂得排遣時間,就能漸漸改善了。

    我認為散步是個排遣時間並增進健康的最好方法。在你住家附近,找些路徑做為散步的路徑,最好你能陪著母親一同走出健康路來。

    住家附近如果有學校的操場是那種紅土的跑道,可以赤腳來走,那是一種很好的走路運動的路徑。晚間去走也是可以的。

    家中是最容易引起煩悶的地方,呆在家中時間越長越會引起精神的煩悶,如果每天散步一至二小時,不久就會發現運動的好處。通常在家中覺得心情不佳時,出外走走,約十分鐘後心情就會舒解了。有一個學說認為走路會讓人分泌腦中麻啡,那是人的身體本身產生的天然麻啡,無害的。

    我來舉個自家的例子,也許有些不相稱,我太太患的是高血壓,前年之前,每個月要我載她上醫院拿一次高血壓的藥。後來我退休了,在一年半前開始每週陪她去爬山運動,去年年中我忽然才發現,已有好長一段日子沒有載她去拿藥了。我們除了去爬山之外,經常在住家附近的一處山路行走,太太已變得非常愛去散步行走了。

    一個人讓自己體能增加,通常就會變得有自信,也就會使心情開朗。

    試著鼓勵媽媽去運動吧!在陪她運動的同時,你自己也同樣會得到好處的。

  • 1 0 年前

    我非常非常能了解你的心情。我今天也遭遇到了。我老媽的情緒滿負面的。我也好想加油下去,可是每次都很灰心。我和她說一家人就只做那麽一生人而已,難道不能快快樂樂的嗎?她還是老樣子。常常為了一點小事要死要活,哭天哭地。我今天離家了。因爲我負荷不了了。可是老媽以前可愛的樣子現在又浮現在我的腦海里。。寫著寫著。。現在眼淚又流了出來。每次告訴自己男子漢忍一忍,不能哭。。現在終于忍不住了。。

    2010-01-24 00:38:49 補充:

    還是要加油,希望我們很快就可以找到幸福的花朵。

  • 1 0 年前

    媽媽的情緒反應很正常.幾乎所有女人最無法忍受

    的就是丈夫的外遇.因為女人都很[傻氣].她覺得女人的一生.

    唯一能依賴的就是丈夫.孩子….

    一個沒有[危機]意識的女人.丈夫的變心讓她

    措手不及.不知如何去排解內心的千頭萬緒.

    有的女人一旦結婚.就是只有家庭子女.沒有朋友.

    沒有嗜好.所以那些不好的情緒一直在心裡重複發酵..

    不生病都很難…..

    你在家的時間.有意無意你就看[大愛台.]雖然不是馬上能治她的病.

    但是起碼看到的都是比較正面的訊息.

    也許有一天.聽到一句話.看到一件事.就讓她能醒悟過來也不一定…

    憂鬱症.最需要是家人的陪伴.由其最怕孤單..

    也許她只是寂寞.需要跟你說說話.如果連做子女

    的女都不懂她.而想逃避她.那她不是更可憐了.

    父母的不和.最可憐的是子女.你目前的心境.

    我真的能理解.因我小時候也經過父親的事…….

    到了我結婚後.母親依然會一把鼻涕.一把眼淚

    的訴說著父親的過往.當時的自己也只是陪著她

    恨父親.陪著她流淚…可是自己做了母親之後.

    我知道那種痛.那種苦.所以我開始可以勸她.

    安慰她了.這些年來她不會再為父親的事哭了….

    你對母親的態度.不是不耐煩.你只是不知怎麼

    去處理那種狀況.不知如何安撫母親的情緒.

    而讓你很無助而有挫折感……

    你可以利用假日.多帶她到戶外走.每天撥一點時間

    陪她說話.你可以勸她.[已經發生的事.你每天想.

    每天傷心也改變不了事實.而且對事情也沒幫助.

    你可以改變自己.過自己想要過的日子.為一個變了心.

    傷害你的人每天如此自怨自艾.你覺得值得嗎?

    你不為自己想.也要為我想想..每天看你如此.

    你知道我心裡有多難麼過你知道嗎?.至少你身邊還有我ㄚ]…..

    看她平常有啥興趣可以慢慢引導她.既然她曾學過社交舞.

    就找她之前的[舞友]看她跟誰比較談得來.就請那個人幫忙.

    讓她能轉移注意力..

    教你一個也許會有用的方法.看你是否有

    認識的[慈濟人].請他們偶而來開導.陪伴你母親..

    還是你家附近有環保站.可以陪她去做環保..

    [憂鬱症].只是吃藥效果不好.一定要自己有心走出來...

    你的心情我真的懂..因我也是憂鬱症.目前還在吃藥.

    不過我情緒是[穩定]了.

    不要急.也不要絕望.照我告訴你的方法去做..

    事情總會有轉機的……

  • vivy
    Lv 7
    1 0 年前

    1.找醫院社福諮商.你可了解如何幫助母親.自己如何自處

    2.幫媽媽換個醫生.好的醫療會讓病人愈來愈改善

    3.幫媽媽找個團體.或工作.可以到醫院當志工.接觸比她慘的人.讓她付出

    起步.妳要辛苦點.帶著她一起動作

    4.讓媽媽養成運動習慣.一天至少半小時.要有心臟跳動加速的感覺喔.

    運動能提供腦啡.會讓人覺得快樂

    5.有能力的話.帶媽媽搬出去.離開父親

    希望能幫妳.記得.要加油.找資訊.妳並不孤單.要堅強

  • 1 0 年前

    遇到這樣的事情真的是蠻累人的~跟你媽說老爸那種人不用去理他你也要表現出你

    很站在你媽媽這邊讓她感覺出有人替他感到不平~跟他說我只要有媽就可以了老爸這樣我也很討厭他~他如果再跟你說一些有要去自殺的意思時候~你可以跟他說你死了根本也得不到什麼老爸不會因為你去自殺而內疚~如果會內疚就不會外遇了~找一些事情給你媽做不要讓她一直在家裡看電視去想那些事情這樣只會讓他不停

    的專牛角尖~憂鬱症的藥我不敢說不要吃~但我個人覺得沒什麼作用~晚上睡不著

    吃安眠藥正確的~但要控制不然會有抗藥性越吃越沒效果~我個人心情憂鬱時最需要的是以上這些感覺你參考看看ㄅ

  • 1 0 年前

    嗨親愛的 我知道你一定快瘋了 病人本身的狀況本就會時好時壞

    所以照顧者真的很辛苦 常常照顧者本身也會有憂鬱的狀況

    如果可以下次複診可否請醫生換藥 或是給你更好的建議

    另外你一定要有自己的生活和社交圈來堅定你的意志

    媽媽的狀況就是如此 有體力就安慰她 沒有體力拍拍她就好

    一定要讓你自己是在最安穩的狀態 別以為你自己很自私 如果你自己的垮了

    那誰照顧媽媽 另外你可以上中華民國單親家庭互助協會的網站

    找你就近的服務點 那裡有一群和媽媽相同遭遇的單親朋友和社工師

    也會舉辦活動 試著帶媽媽出去 讓她遠離相同的情境 或許會有幫助

    有問題歡迎再來問我

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