豆花 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

焦慮時的一些反應

呃,該怎麼說起,第一次有這種反應是在領獎的時候

站在一千多人面前領獎,當在台上立正站好時,我的

頭就會莫名的搖晃,我不清楚是否別人能察覺的出來

不過,就是有一種打從心底的焦慮,直線上升到頭部

就會有一種發抖的感覺,從那之後,我只要一對一跟

陌生人接觸,例如看醫生、剪頭髮,我的頭也會不自

主的搖晃(發抖)。

請問這是一種病嗎?

這個問題對我來說蠻重要的,因為有關係到未來,希

望大家能給予指教。

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    每一個人都有獨特的焦慮反應,你所作的說明,可解釋為:你對於種種情況,到底將如何演變,毫無把握。

    有人焦慮時,口不能言,心不能思,心跳加速,兩腿發軟。你不同,屬於「搖頭派」,比「癱瘓派」好多了是吧?比「暈倒派」又更好,是吧?比臨場「胡言亂語派」還幸運,是吧?

    搖頭視為肢體語言的一種,顯示你對眼下即將發生的事件,有意見。搖頭意味著:「不要」,含意屬於拒絕。它發生在領獎之際,或許受獎對你而言,它所喚起的情緒反應,並不完全僅只感到光榮而已,還意味著更其幽微的心情。例如,或許你並不感到完全滿意,不滿意的原因,可能由於自我要求更高,可能因為家長要求更苛,可能還領獎傷及同學好友自尊,可能得獎帶來手足嫉妒或痛苦。可能領獎必須強迫自己拋頭露面,凡此種種,不難自己找出來,因為人的生活圈子,多半非常小,造成衝擊的來由,很容易就在周遭人際關係當中發現。建議你,拿出紙張和筆來,一一探討,寫出可能人物(包括自己在內),新愁與舊恨,然後從新採取新的人生態度,來看待那一切。

    醫生代表權威,是命運的宣告者,你的搖頭反應或許牽涉「面臨權威緊張反應」。倘若如此,你或有必要重新回顧你和人生最切身權威人士的過往互動經過。同樣的,寫下人名,事例,然後一一做出公正的評價,將有關責任與義務,重新判明歸屬。

    記得,不要把一切責任全部攬在自己身上,給自己一個更公道的心靈活動空間。

    剪頭髮涉及形象改造,剪頭髮也發生搖頭現象,或許你對自我形象的維護與發揚,涉及風格,很有主見,可是臨到必須表達意見,又發現並未十分明確,或是多所顧忌,剪頭髮師傅也算屬於廣義的權威人士。看來,你的狀況拿「面臨權威緊張模式反應」作為概括,似乎還暫時說得通。

    權威人士到處都有,隨時隨地和自己側身而過,然而,你並非時時都在搖著頭。因此,雖然權威人士可能就在身邊,你卻並非必然搖頭。只有當你自己的命運被涉及權威人士,方纔產生搖頭現象,是吧?

    你的搖頭現象有個範圍,你已經說出三種,或許此後你還能舉出更多,(例如感情對象,因為感情對象,往往與幼年孺慕情愫相仿,隱隱約約屬於權威的震盪延長)。不管多少,總有個極限數目。換句話說,你的困境有個極限,緩解一樣是一樣,消除一種是一種。終有一天,你能完全克服得了它們。

    怎樣克服?

    你看來有必要針對上述三種情況,寫下有關憂慮的內容,舉例:

    「醫師會宣佈我絕症嗎?」

    「醫師認為我體質不優良嗎?」

    「我的病會轉成惡性嗎?」

    「男生醫生我可以拒絕接受嗎?」

    憂慮似乎問不完對不對?儘管一一記下來,你會發現,憂慮內容不但寫得盡,而且非常有趣,千奇百怪、直接間接、實際或象徵性,林林總總,正好鍛鍊你的思慮周密能力。你寫得越多,此後焦慮感的強度即越小。

    人之所以焦慮,正因為恐懼太甚,所恐懼的內情自人為太恐怖,於是火速逃避,理性因而不能及時做檢視,結果它反而容易折磨人,躲在心中暗處,搗蛋,讓人無法清澈思考。

    有關感情對象相處反應,或許同樣需要寫問卷,拿它當研究題目,徹底寫,寫順了,思路一暢通,頭自然不搖了。

    祝你心情舒坦,迎向美好浪漫的人生未來。

  • 匿名使用者
    7 年前

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  • ‧應該不是病,而是太過緊張而導致的。

    ‧可能是你缺乏與人接觸的經驗,妳可以多和他人互動,訓練自己與他人接觸,應該對妳有不少的幫助。

    ‧妳可以多參加一些活動,來培養遇到他人不會緊張。

    參考資料: 自己
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