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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 1 0 年前

呼吸急促怎麼預防

這是從一月開始的 以前沒有這樣過 頭暈 呼吸急促 沒力氣 疼痛環繞著頭頸部的緊繃感 有時後感覺腦缺氧

之前以為是藥物問題 看過醫生 醫生說有類似症狀要到腦神經科去看

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    板主你的情形很可能是”過度換氣症候群”,當你症狀發作時請調整自己情緒,讓呼吸放慢,通常5到10分鐘症狀就能緩和,建議還是聽取專業醫生建議。

    定義:

    過度換氣症候群是因為急性焦慮所引起的生理、心理反應。發作的時候患者會不自主地加快呼吸,導致過多的二氧化碳被排出而造成低二氧化碳血症,因而也會引發呼吸性鹼中毒。

    臨床症狀:

    患者發作時腦部會得到錯誤的訊息,誤以為自己正處於缺氧狀態,然後開始快而淺的呼吸,約1分鐘內就開始出現症狀:覺得四肢肌肉僵硬、嘴巴周圍及手指等處會有麻木或是刺痛的感覺,合併頭暈、頭痛、胸悶、胸痛、心跳加快、臉色蒼白、手腳冰冷等現象。通常患者愈不舒服、愈緊張的時候,反而會使症狀惡化,導致惡性循環。嚴重的個案甚至可能發生昏厥。

    造成原因:

    情緒、工作壓力、藥物,或茶、酒精及咖啡等刺激性飲料都被證實可能引起過度換氣症候群。情緒大起大落或刺激性食物會使自主神經系統失調,因而呼吸不自主地變得快而淺,患者會有吸不到空氣的感覺。

    結果:

    過度換氣症候群是良性的疾病,只要安撫病患情緒,讓呼吸放慢,通常5 到10分鐘症狀就能緩和,必要時才需要送醫治療。

    要怎麼預防才好?

    1.適當的發洩情緒,不要刻意的壓抑。

    2.要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識,以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。

    3.平時應保持作息正常,避免熬夜,以及攝取過多含咖啡因的刺激性飲料。

    我該怎樣照護自己?

    1.緩和自己的情緒,把呼吸放慢。

    2. 以往也有嘗試以紙袋或塑膠袋蓋住口鼻,反覆吸入自己呼出的二氧化碳,希望解除低二氧化碳血症的現象,但因成效不佳與副作用大,且會加重缺氧的恐懼,目前已不建議使用。

    什麼時候需要找醫師?

    1.若情緒無法有效的緩和下來,而且無法配合減慢呼吸次數,甚至已意識不清,那就必須送醫治療。

    2.致命性的急症(例如心肌梗塞、主動脈剝離、氣胸、肺栓塞),有可能以過度換氣為症狀之一,所以有心血管疾病的危險因子(年紀大、家族史、抽菸、高血壓、糖尿病、高血脂)或肺疾病史患者,仍應儘速就醫查明。

    3.若過度換氣症候群一而再的發生,應該尋求適當的諮商管道(如精神科醫師),以求辨識及瞭解處理自己情緒的方式。

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