hungs
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hungs 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

治療網球肘?

請問各位大大?小弟日前手痛,到骨科去看診,醫師說是網球肘,於是打針吃藥,就是消炎的,但是我不想吃消炎藥,請問在台南市有沒有治療網球肘較高明的醫師。

8 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    治療網球肘?

    您日前手痛,到骨科去看診,醫師說是網球肘,於是打針吃藥,就是消炎的,但是你不想吃消炎藥,請問在台南市有沒有治療網球肘較高明的醫師。Ans:有→你自己。請自我按DIY方法處理看看好嗎?因這是盲點很少人懂此簡易手法特在此告知試試好嗎?

    手肘的外側是肱骨外上髁炎是手肘的外側過度使用或扭傷致伸腕肌腱發炎而造成網球肘。病患的手肘關節活動範圍通常是正常的,若觸壓病患手肘外側上髁局部會有疼痛,另外病患手腕背屈時,若給予阻力並令其持續背屈對抗阻力即會引起疼痛。即發生嚴重疼痛其手肘活動即會受到限制。肌腱也會因長期發炎而產生退化現象加重發炎,有時連休息時也會產生疼痛。

    原因在肘部內側可觸摸到陡峭的內側髁上嵴沿此往下可摸到肱骨下1/4的部位嵴下有一隆起嵴位肘関節上方2公分、外上髁等高線方1公分位置有隆起稱為內上髁 medial epicondyle內上髁後面深溝之有尺神經通過,當你提重物的時候手肘扭轉過度使橈骨、尺骨擠壓住,造成神經被壓迫擠住致肘關節之尺骨的鷹嘴與肱骨滑車位置造成異位是因手肘舉重物屈曲伸展後壓迫到尺神經造成它被卡在深溝內所致為主因。另一因可能因壓迫尺神經、刺激或感染而導致筋肌黏液囊發炎才會痛及無力。

    ★解決方法:

    一、將肘關節尖之骨即尺骨頭之鷹嘴突由外側往內側壓即可摸到「一小顆粒骨」用別手食指力壓住,往身體方向撥推、手肘時上下曲伸即可將壓迫神經從深溝內左右上下撥讓它自行解開、就不會痠痛立即有力。

    二、上列做完請背靠牆,雙手伸直合併查看雙手指伸直有否同長,若沒一樣長請雙手掌撐桌子20秒讓雙肩膀之肩關節入正位,後先右手打直由左前方向右旋轉一大圈右肩即會响「卡」聲即右肩正位,左手也同右手做法。雙肩才會平衡不會斜肩影响手肘筋緊疼痛又無力。

    三、上半身已歸正位,但影响上半身異位重點在長短脚也要歸正位否則過一段時間也會再患手肘痛。

    ★請正躺在床上或地上請人看你雙脚伸直後之後脚跟及脚踝是否一樣長,若是長短。請用5吋寬彈性繃帶(西藥房有售)或固定帶、繞綁在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」上繞身體該位置10圈綁緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13...

    ★★★以上供DIY改善您的網球肘疼痛。

    參考資料: 惠民臨床
  • 10 年前

    醫生叫我買護具或打類固醇 護具大概440塊

  • 1 0 年前

    你好:

    有關於你的問題,事實上當今也有許多人面臨到此一棘手問題,而對於此問題而言,要了解到的是,人體的酸痛問題,總是離不開氣結所引發,而氣結的產生主要是來至於人體內經絡的損傷所導致,而人體的氣血循環主要是藉由經絡穴道的輔助功能來達到,所以說,由這層層息息相關的關係中,不難去理出一條調理的功能性,藥物的功能主要在於短時間見效,但物理的專業調理卻是常效型啟無後遺症,這也就是兩種最大的差異性。而調理所著重的不完全在於高學歷,而所講求的是對於人體構造了解的專業度及臨床經驗所累積,所以說,有人常說"醫生緣,主人福",這最主要強調的則是在於你的判斷,不是嗎?要知道,一個調理者主要扮演的是告知及讓患者自己去親身體驗的義務,而非吹捧誇大,以上提供參考。

    參考資料: 專業認證整脊整復師 joyocom@yahoo.com.tw
  • 1 0 年前

    建議可以看骨科或復健科, 我知道高雄市熱河診所有一種體外震波治療,它是一種治療慢性筋骨痠痛最新技術,針對慢性疼痛部位給予高能量震波,使組織恢復血液供給,破壞硬化鈣化組織、促進循環修復及組織再生,不會對於鄰近的正常組織造成傷害;經臨床試驗證明其治療效果可達八成以上,進而提升生活品質。對接受過傳統治療方式無效者,非常值得一試,以免亂求診而耽誤治療之黃金期。治療過程會有些許疼痛,這是治療之正常現象,在治療持續中疼痛將會漸漸減輕,請患者安心接受治療,如有不舒服治療結束後視需要再進行10-15分鐘的冰敷。

    體外震波依嚴重性施打次數有所不同,輕者約3次;嚴重則需要6次左右,特別是運動或使用度過高者,次數需再多一些。

    還是建議您一有症狀就要治療,非常值得一試。

    祝您身體健康

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  • 1 0 年前

    推薦至文山興隆物理治療暨運動醫學中心 02-86635176

    台北市文山區興隆路一段173號一樓

    治療師皆為國內外醫學院學碩士級物理治療師,徒手治療臨床

    經驗豐富,推薦如有各類運動傷害,肢體酸痛不適皆可前往診治

    服務內容有 肌肉酸痛 五十肩 各類運動傷害 脊椎側彎 頸因性頭痛

    坐骨神經痛 腰酸背痛 肩頸不適 關節炎 兒童肌骨問題 內八外八

    扁平足 網球肘

    整合3M治療

    儀器治療: 熱敷 冰敷 電療 牽引 超音波

    運動訓練:肌力、耐力、協調運動訓練、放鬆運動訓練、

    徒手治療 :關節操作術、關節鬆動術、軟組織伸展術、按摩等

    肌內效貼紮術

    彼拉提斯

    ※ 本治療所收據可提供個人報稅及申請個人意外傷害醫療保險

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    治療網球肘?

    使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善

  • 1 0 年前

    你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式以上是我的經驗,以下是我的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[網球肘及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:四、網球肘

    病 症:網球肘肌腱炎,因手肘外側肌腱損傷因而產生疼痛。患處的正確位置應為尺骨端,此處特地將發生疼痛的部位擴大論之,而非單單僅指一般西醫所說的肱骨處。尺骨位在下手臂上,前端靠手腕處是小的一端,後端是靠近手肘處是大的一端,呈一彎弧勾狀,並勾住肱骨的一端,手肘處的外側。因為尺骨是在外側,內側則是橈骨,而橈骨正好與尺骨相反,前端近手腕處為較大的一端,後端近手肘處為較小的一端。

    整個下手臂會向內彎曲,關節處即為手肘,讀者可用左手一隻手的大拇指壓住右手手肘彎曲的位置,

    接著讓右手手肘向內彎曲,感覺骨頭是否跟著移動,能夠移動的骨頭,便是尺骨。可見尺骨是從手腕一直延伸到手肘處,如此才能使下手臂抬至肩膀上的肩點。

    原 因:

    網球肘受傷的原因,是不分年齡的大小,每個人使用的情況都不一樣。但都為尺骨的彎弧狀位置出現問題,有些是因為肱骨外側的肌肉,或是下手臂的肌肉施力不當以及運動過度所引起的症狀,如打球姿勢不正確,經長期日積月累而產生痛楚,或搬貨物長時間使用同一姿勢,或推東西出力過久,以及比手腕的腕力,或外傷受傷所引起的手肘後遺症等,都會造網球肘的發生。

    觀察:請患者將手肘彎曲呈90度,推拿者用手大拇指壓在手肘彎曲處,因為下手臂肌肉失去彈性,又再度出力使用,使得出力點往上移至上手臂,造成下手臂無力抬重物。

    此外又因彎曲處無肌肉,只有一層皮連接在骨頭上,一旦空氣進入,彎弧狀骨頭無法承受外來的力量,而產生皮膚無法與骨頭相連,造成腫痛,形成凝氣、凝血,嚴重者甚至無法彎曲,好比將軟水管一邊堵住,一邊注水於內,久而久之,中間壓力漸增,一旦承受不住會破裂,或是漲大突出。可試著比較兩邊的手肘,有受傷的部位,按之會有痛楚。

    推拿重點:因為內凝氣血或有空氣,必須將裡面的空氣推出,才能使手肘恢復正常,彎曲出力不痛。

    推拿方式︰

    1、首先將氣血從手肘向下推至手腕處,又因人的肌肉較厚且位於深處,須使用拔罐的方式才能將氣拔至皮膚表面,再推至下手臂的肌肉。

    2、再次進行拔罐,將氣血推至手指頭,使之散開,爾後手會出現無力感,必須透過復健,才能使受傷的手臂,恢復原有的力量。

    小訣竅:氣血的氣與空氣如何區別呢?

    可從形體來看,氣血的氣是能被看見的,因氣血在肌肉內,如有受傷,表現出來的腫脹,即為氣,而血即為水。反之,空氣是屬於無形的,是看不見的。

    復 健:練習下手臂的肌肉握力,方法如下:

    1、手掌呈虎爪形式,整隻手臂從肩膀出力至手指頭,手指頭會出現脹滿的感覺,受傷部位上臂面會產生酸感,再做則會向下移,凡酸過的地方不會再痛,且會有力,逐漸會好轉。

    2、但有些情況,是由於肩胛骨外側神經發炎,導致使用力量不當所致,宜深入了解。假若是肩胛骨外側,則必須採用肩胛骨的治療方式,方可顯現效果。後有詳細介紹,見第12招「腹部旁 鎖骨 肩胛骨外側」。

    此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖}吳志忠

    參考資料: 30幾年經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.書名. 推拿復健一學就通. 2.書名. 筋絡損傷自療法.
  • 藥物的副作用是你難以想像,絕對不要有以藥物控制疼痛問題的心態。

    網球肘\肱骨外上髁炎http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...

    針對受傷的組織需要確實的治療,施以適合的徒手整治技術,針對真正的問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    參考資料: 醫院臨床教學十多年資歷的專業徒手整復治療師
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