陳索龍 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

健身一定要吃建身食品嗎??

我爬了很多文章~

都說什麼建議吃xx高蛋白...xx食品的...

建身一定要吃那個嗎??(因為在外讀書租房子沒有多的錢買那些東西...

我知道吃那個會練比較快!!

吃其他的東西也不知道要吃什麼..

像蛋的話一天要吃幾個呀??

牛奶要喝幾cc才夠給肌肉吸收??

想說食材最好就容易可以買到直接食用的~

因為本人唯一可以亨飪食物的器具只有"微波爐"

在外面讀書租房子沒有廚房呀....

有練到壯就好~至少有身材可以光著上半身去海邊玩水~(殘念:夏天要到了...

不用像建美大哥一樣~壯的像頭牛...

住的地方附近有家樂福跟7-11~

這兩邊賣場賣的食物有什麼健身所需要吃到食品嗎~

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    平常吃好睡好

    就足以應付你一般訓練的營養供給了

    要吃到補充品得練到一定程度

    而這一定程度可能得花個幾年.......

    所以不用太擔心

    真的要攝取長肌肉的營養的話

    雞肉跟牛肉 還有豆製品如豆腐豆漿等都很不錯

    記得澱粉類也不能少

    因為吸收蛋白質需要澱粉幫忙

    以上希望有解答到你@@"

    參考資料: 自己有在健身
  • 1 0 年前

    小兔子安安~

    關於您所提的問題,可以參考這款生物蛋白素,品質優良又不會造成您經濟上的負擔!裡面有詳細說明 http://www.ecosway168.com/shop/prodshow.asp?userid...

    一罐300公克,Made In USA

    原價550元,會員RP價385元(七折)

    牛奶及雞蛋一天的攝取量在知識+爬文都可以找的到唷!

    有疑問歡迎e-mail或留言給我唷^_______^

    http://tw.myblog.yahoo.com/wanpi_diandian

  • 小佑
    Lv 6
    1 0 年前

    肌肉不是只有健美大哥一樣.. 也有 型男 跟猛男阿!!

    像~ 最近上映的電影 "忍者刺客" !!

    rain的身材就超棒... >"< 壯的像頭 帥哥

    飲食就是多吃蛋白質~ 如果很瘦 那當然盡量吃~

    都低熱少油~

    個人見解.. 光靠吃一定不夠 所以才會需要補充 高蛋白

    可以不用.. 那又怎麼會有人吃呢.. 當然不是心情好 吃好玩的!!

    豆製品~ ex 豆漿 還算不錯的東西..

    有問題可以互相討論0.0

    即時: po10061006@yahoo.com.tw

    我的無名 http://www.wretch.cc/album/u8ej01006

    參考資料: 自己~
  • 1 0 年前

    牛吃草~一樣肥 !

    是傳統食物就好 !!

    除非身體出了狀況~別亂吃~最好先跟醫師商量 !!!

還有問題?馬上發問,尋求解答。