★小奈☆ 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

壓力太大 身體常出毛病

最近壓力太大 心情浮躁

常常覺得頭暈 煩躁 而且好像抵抗力也變差了

最近一直在感冒 已經快2星期了 感冒也還沒好

請問大大 誰可以幫我解決

我快受不了了...............

已更新項目:

我看了兩次醫生~醫生也只說要我多休息 多喝水....

嗯嗯...謝謝各位的建議

可是我還是不知道該如何改善...目前的習慣

我很容易想很多 明明不是很嚴重的事情 卻被我想的很嚴重...

2 個已更新項目:

按摩好像真的有效欸~~按一按之後比較舒服了...XD

給高手..

我不太敢吃外面藥局的要=3=

不過還是謝謝你的建議~~

3 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    建議你設法找到〈活在當下〉的感覺。

    我們的壓力全都來自對於未來的事情的擔憂、害怕、恐懼…所引起。活在當下是一種概念,並不容易體會,你可以回想一下你過去的經驗,是否曾經歷過做某件事時全心的投入,耽溺其中而忘了時間的流逝那種經驗,那就是活在當下的感覺。你的記憶中如果有這樣的經驗,設法將那種感覺應用在你現在的工作中,相信你就不會有壓力了。我自己最近對於將心思放在當下有體會到一個小技巧,不知你是否適用,當我覺得煩燥時,我將拇指、中指、食指等三個指頭的指尖按在一起,並且將心思專注在呼吸時胸部起伏的律動。當我們的心被負面的想法佔有時,隨時將其拉回來做上述的行為,那就是活在當下的感覺。

    以下這篇文章談論到壓力相關的論述,希望對你有幫助:

    From: www.thesecret.tv's Daily Teachings

    Stress, worry, and anxiety simply come from projecting your thoughts

    into the future and imagining something bad. This is focusing on what you

    don't want! If you find that your mind is projecting into future in a

    negative way, focus intensely on NOW. Keep bringing yourself back to the

    present.

    Use all of your will, and focus your mind in this very moment, because in

    this moment of now is utter peace.

    壓力、煩惱、和焦慮不過是來自於投射你的想法到未來去並且想像一些不好的事。這是把焦點放在你所不想要的!如果你發現你的心思以負面的方式投射在未來,集中精神專注在〈當下〉。保持著將你自己帶回到當下。

    運用你全部的意志力,並且專注你的心思在這真實的現在時刻,因為就在當下這時刻是全然的平靜。

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    壓力大時,

    只能解決及逃避兩種方法,

    解決壓力能讓自己的抗壓性變強,

    逃避能讓自己短暫放鬆..

  • 1 0 年前

    我很相信壓力過大會令人生病..因為我就會如此.身受其害過.

    因本身我是從事屬於業務性質的工作.有所謂的業績壓力存在.

    因為現在景氣不是很景氣.所以當業績不順遂時.壓力也很大.

    之前還因為壓力.得到腸躁症.現在才比較好些.

    每個人對自己的紓解壓力管道皆不同.不過我是建議您.

    必須找個適合自己的紓壓方式.例如.運動.唱歌.培養第二興趣.

    只要能令自己放鬆身心的活動都可以.(違法的例外)

    休息時就該讓自己好好休息.生活作息盡量正常點.

    別讓自己腦子裏.都一直在思考.甚至鑽牛角尖.

    思考事情盡量樂觀點..正面的態度面對事情.

    讓自己能常換角度思考事情.

    讓自己適時的放鬆一下.對您的健康一定會有所幫助的.

    或許以上這些言語對您的幫助不大.能還是希望對您有所幫助.

    加油!

    祝福您 一切順心

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