? 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

嚴重失眠非常困擾

最近這兩個禮拜開始的 我曾經嘗試過撐過一天不睡

看第二天會不會比較好睡 結論是 一樣無法入睡

最長紀錄3天無法入眠

逼不得已 去藥局買了 舒夢碇的不知甚麼藥物....

吃了兩天 效果還不錯 可是又怕上癮

跑去醫院看診後 他開給我 "金座錠"

以上這兩種藥物哪一種對身體好呢....

別和我說狗屁健康睡眠= = 我從9點嘗試躺到早上5點

能聽得水晶音樂都聽完了....

希望是有和我同樣症狀的幫忙一下...

可以的話即時通討論....

已更新項目:

上班當然不能睡覺....努力撐過一天 就是在調整生理時鐘....

5 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    你好,

    為何要刻意不睡覺呢?

    若一直吃鎮靜類藥物,你不知副作用有多嚴重嗎?

    吃西藥治療,一定會越吃越重,到頭來不但會產生依賴性,還會成癮的!

    治療失眠ˋ精神方面的中藥不少,有許多中藥可以對證來使用如天王補心丹ˋ甘麥大棗湯ˋ抑肝散ˋ柴胡加龍牡湯ˋ溫膽湯ˋ加味逍遙散及酸棗仁湯...等,這些中藥也都有不錯的鎮靜ˋ助眠作用,且又不會造成藥物依賴及成癮的情形發生,但得請合格醫術好的中醫師依據體質辯證下藥

    精神方面問題多半是自己心理問題造成的!

    再強調一次:心理疾病都是自身造成的!

    只有極少數中的極少數患者是因為腦部構造的問題而引起精神疾病

    為何會得病,只有自己最清楚!

    若自己無法跳脫,吃什麼藥ˋ做什麼治療都是惘然的!沒有用的!

    即使給名醫諮詢治療,醫師給的建議你能完全照做嗎?

    你做得到的話,你也不會上網發問且急病亂投醫了!

    精神科醫師ˋ心理諮商師給的建議我相信大多數的人都很了解,若大家都能遵守ˋ這世間還有多少人會得心理疾病呢?

    總之,心病得用"心"醫,絕不是依賴吃藥或治療,任何中西藥物都只是輔助的!

    參考資料: 我是醫學院學生,資料來源:資深中醫師
  • 1 0 年前

    選擇相信自己,選擇是否願意相信一個人,是一種開端也是機緣。

    這世上沒有任何一種藥物或任何一種東西,能夠吃了就可以馬上好,所以不可能會有「仙丹」,我只是覺得都得從身與心兩種層面去解決一些疾病所帶來的痛苦。

    我個人也曾有過這樣的經驗,我覺得藥物絕對無法徹底根治,而是一種「抑制」效果,但後遺症之多,只有選擇自我承擔。而當最初的「抑制」效果不復存在,接下來才是無垠痛苦的開始。

    一般人遇到失眠、焦慮、憂鬱等等情緒,最先考量的便是求助精神科或身心科醫師,醫生並沒有錯,大概就會因應病人的情況而開安眠藥或抗抑鬱劑諸如此類的藥物予患者,但我想說的是,服用藥物之後的後果,卻是病人自己必須自我承擔,因為醫生不需也不必要為此負責。而藥物的後遺症之多,我想每個人都很清楚。

    有些人在不願意碰藥物的前提下,也會開始選擇中藥,但中草藥的來源,卻是一個很大的問號?社會新聞不乏因服用含鉛汞的中藥而導致中毒等情形,重金屬的傷害更深,中藥有幾千年的歷史,基本上中藥並沒有錯,但卻因為來源或是成分的問題,所以要服中藥,又須慎選。

    個人覺得輔以營養科學的處方,是解決這類問題的好方式,只因無法快速達到病人的要求,所以市場推廣率單薄。但換個角度想,總比長期服用西藥或來歷不明的中草藥來的安全,無論任何東西,安全是第一考量,再來是有效,接著就是要有科學根據與人體實驗。

    有此難解之症的人,若中西醫皆惘然無效,可以參考「決戰藍色心情」一文。

  • 阿鴻
    Lv 7
    1 0 年前

      關於翻來覆去睡不著這件事,首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣,再來就是處理腦袋裡想東想西,這是處在內觀狀態,因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠,解決方案當然不是叫你不要去想,因為這無法控制,而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信,這不是講安慰的,而是可以科學驗證其有效性的,效果立竿見影,只要「散步」就能走出睡不著的窘境,去一個安靜的公園,看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的,總之,把你的注意力往外放,專注去看外界事物,看看那個消防栓長什麼樣子,那顆樹長什麼樣子,去注視外界事物,不要跟任何人交談,因為會聊到自己怎樣,然後又開始內觀,不要跟任何人交談,就只是很單純去看外界事物,只是散步,走走看看,持續這麼做,或許要花半個小時或一個小時,直到你覺得精神飽滿,記住,直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機,不是到很疲累就去睡覺,是散步到你覺得很有精神,才上床睡覺,這會花你一些時間,但是總比待在床上整夜睡不著要好,講什麼都沒用,想什麼也沒用,只有去做了才能證實一切,本來就這麼簡單,散步就能處理好了,千萬不要為了睡眠去吃藥,藥物的副作用會讓你得不償失,在 www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題,條列更多有效方法,根本不必吃任何藥物,就能睡好覺,今晚就去散步,散步到你覺得精神飽滿才上床,再配合網站的資料輔助,今晚你就能睡個好覺了。

      睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠品質是健康首要之務,但是不要為了睡不著去吃任何藥物,藥物的副作用會讓你得不償失,尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下,讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影,這種藥你敢吃嗎!以下以下條列維持良好睡眠品質的方法,只要沒有不良習慣,使用以下方法,就能睡個好覺

    以下條列更多維持良好睡眠品質的方法:

      一.睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。

      二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。

      三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。

      四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,導致睡不著。

     五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。

     六.補充足夠的維他命B1,當人體缺乏維他命B1,很容易胡思亂想做惡夢,維他命B1有安定神經的作用,最好在睡前四到五個小時吃100毫克,若太接近睡前才吃,反而睡不著,其時間與劑量,依照個人狀況決定。

     七.沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著,這對勞心不勞力的上班族來講,是常有的事,所以,盡量在工作的時候多做、多動,讓自己累一點,有助睡眠,每天跑步,更是件好事,絕對看得到效果。

     八.午睡睡太久,會導致晚上的精神特別好,若是如此,那就縮短午睡時間試試看吧。

     九.大便隨時存在體內,且是人體最毒的物質,做大腸水療之後,將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。

      十.睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮,睡不著覺。

    十一.礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果,服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因,因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現,平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑,用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。

    十二.負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠,當事人較難察覺是被負面新聞所刺激,他所想的那些壞人壞事根本不存在,有效解決方法是試著兩個星期不看新聞,會發現世界變得較為安全美好,自然不會因為憂慮而睡不著。

    十三.如果身邊有情緒極度負面的人,不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話,那他的影響力跟負面新聞播報差不多,甚至更具有殺傷力,建議你選擇新環境,遠離這種人,你會感受到極大的解脫,不只睡眠品質提昇,生病次數與意外事故也會減少很多,效果很明顯,一試便知。

    十四.若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管,大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢,甚至做犯法的事,如果一個人持續做這些事,就會麻煩不斷,在停止這些行為之前,任何方法都幫不了這個人,唯一解決之道,就是停止這些行為。

      一般來講,以上資料已經夠用了,若想深入了解更多,可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm 裡面有關於心靈層面的更多資料。

  • wzrg
    Lv 7
    1 0 年前

    我現在也有非常類似的情況,原因最近上網時候過度。您是不是也有類似的原因,藥物醫治就算是常規的,可是蛇要打三寸。現豐無良的醫生只管賣藥才不管您是什麼原因造成的失眠。一定要找出原因。最可怕的就是病理性的失眠,就是生病引起的睡眠混亂,如果能去醫院做一下全身檢查最好。

    就算是單單失眠也不能算是小事,很多精神問題的產生也是從失眠造成的。

    我上網過度,又不活動。所以我一天內有抽出一點時間來進行有氧運動(走路)。效果好多了。我嚴重到只要下機後太陽穴就會脹起來,按的時候還有類似心髒一樣跳動。

    希望對您有所幫助。如果檢查身體,可以真對(肝功能)進行檢查。

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  • 1 0 年前

    你為什麼拿自己作實驗、該睡覺時不睡覺、破壞生理時鐘、企圖以藥物治療失眠、藥物治療只是治標、治本則是調理身體、補眠不是以時間論計、睡眠品質很重要、試著依照平時作息時間睡覺、初期睡不好也得睡、不該睡覺時段就去作點事、循序漸進大約一個月、失眠現象應可紓解

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