Elly 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

如何變胖? 我想變胖

怎麼樣才可以變胖呢?

不只是體重上而是外表的變化

想要胖手臂和屁股, 覺得肉肉的比較好看!

現在的手根本像是樹枝吧!!!!!

我現在大概45公斤

就算吃很多到47公斤, 睡覺隔一天就會回到45

三年前曾經到55公斤

但是一整個暑假因為家裡都沒人懶得買飯就只吃水果

就瘦了10公斤了= =

我記得我以前大腿和屁股都超多肉的!!!

可是印象中手臂還是一樣細:((

那時候穿不下的褲子現在穿都還太鬆了

實在太誇張!!!!

我知道只要暴飲暴食和吃油脂比較多的食物

但是問題在於我不喜歡吃太油,油炸物,零食,巧克力,飲料

就是任何會增胖的東西都不喜歡吃= =

我想這就是我胃甚麼那麼瘦的原因吧:(

因為我對油過敏, 好像對某一種油過敏, 身體會癢癢的

零食喜歡吃波卡馬鈴薯製品, 可是太油詐會長痘痘 + 很油

就不會想要再吃了

我胃口算大, 喜歡吃的就吃很多, 之前一陣子有暴飲暴食

但是也很挑, 一些加工食物都不會想吃,

但還是一樣胖不起來:(

我沒有吃宵夜的習慣

大家快教我怎樣吃才能胖一點!!

比較健康, 穿衣服也比較好看, 就不會再被大家說我太瘦了

看是要吃比較多澱粉類還是甚麼的

建議盡量避免那些油炸的:( 因為真的不喜歡

先感謝大家!!!!!!!!!

10 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    想增重..除了吃乳酸菌或酵素外..也可參考中醫先健胃整腸好消化..才可增重..高堂中醫林文濱醫師認為..醫者除了找出真正病因對症下藥外,胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係,因此病患應有正確衛教觀: 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 少量多餐3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食(如冰淇淋,巧克力),醱酵食品(如麵包,蛋糕,餅乾),硬的難消化的食物(如肉粽、飯團、筍子)和刺激的食物(如茶、咖啡),5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活,充足睡眠,多運動,心情放輕鬆,才是保健之道。

    請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

  • 1 0 年前

    簡直在汙辱我..................

  • 1 0 年前

    我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

  • 1 0 年前

    沒事吃吃巧克力'

    睡前吃宵夜'

    多吃高熱量食物很快就變胖了

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  • 1 0 年前

    吃榴蓮 香蕉 奶茶 冰淇淋 可樂 蛋糕 每天晚上吃點心煎蛋加奶油或煉乳

  • 1 0 年前

    不用刻意的去變胖

    飲食均衡最重要

    垃圾食物還是少吃為宜

  • 1 0 年前

    口渴時就喝"麥香奶茶" 或 "喝罐裝牛奶" 我之前麥香奶茶一個禮拜快一箱+一天國農牛奶3罐 連續喝2個禮拜.....胖! 所以啦!這2種飲料 我都控制少喝 太可怕了!

  • 1 0 年前

    你只要吃完東西都不動躺著就很容易變胖了

    參考資料: 自己就因為這樣變胖了
  • 1 0 年前

    照你這樣講只有 ...

    多吃少動阿 XD

  • 1 0 年前

    飲食方面 你多注意 多留意

    你可以去醫院問問看醫生 你的體質 如何胖

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