匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動棒球 · 1 0 年前

短期增加球速

我小6

5月底就要考棒球隊了

幫我找短期間增快球速的方法

我想增加5~10公里

我每天跑跑步機3公里

短跑跑步機500公尺

在此獻上20點

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    板大您好!!!

    你應該要練衝刺才對 喔

    因為通常球速要飆出來 要用到瞬間的爆發力

    而且只練下盤不夠 你應該做臂力訓練

    希望我的回答能給大大幫助

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    這是ˋ我棒球隊的教練說的~你可以做折返跑50趟~丟籃球增加臂力~~就OK了~加油

  • 1 0 年前

    Hello!

    你可以參考我這兩個回答----

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    以你目前的狀況來看,就是不斷的衝刺跟不斷的丟球

    你可以找個人練遠投,還有,要記得,練完要冰敷,不然會受傷

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