蜜蜜 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

懷孕中貧血怎麼辦??

剛開始懷孕時就覺得每天都頭暈無法起床~~驗了血才知道自己有貧血ㄉ症狀~~不是地中海貧血是一般ㄉ貧血!!請問貧血的話該補充什麼??除了維他命之外~~在食物上哪些可以補充!!目前懷孕17周!!

7 個解答

評分
  • 月秋
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    安安~

    我在懷女兒時,也是一直頭暈,我來把經驗跟妳分享唷~

    會頭暈是因為肚子裡有一個胎兒在吸收妳的養份,當然也會比較虛弱些;加上現在天氣太熱了。記得要吃得營養些,像紅肉是補血的,應該要多吃,尤其是牛肉,很有效的~

    葡萄乾、葡萄、櫻桃、蘋果及豬肝等也可以多多地攝取,可以補充鐵質的需求,我想妳就不會那麼暈了,我都這樣做,妳也可以試一下哦~

    雞湯也要多喝,人才會有元氣;青菜也要多吃,才不會有便祕的情形呢!

    上來我家走走吧!一些過來人的經驗與妳分享”育兒經驗分享”我們一起交流!

    http://tw.myblog.yahoo.com/batty-neil/archive?l=f&...

    也歡迎妳有任何的問題,都能來信問我,我一定知無不答的~

    最後要祝媽咪~孕程平安,生產順利,寶寶健康!

    圖片參考:http://farm3.static.flickr.com/2612/4217862026_65f...

    參考資料: 我的懷孕經驗~小六及小二的媽
  • 1 0 年前

    最方便的就是櫻桃.蘋果

    葡萄.也可以用豬肝煮波菜

  • 1 0 年前

    懷孕中的媽媽除非真的是營養吸收沒那麼好或者吃素者

    我才會比較建議去選擇購買媽媽專用的綜合維他命作營養補充

    (原因:一班人飲食正常就很容易攝取均衡)

    媽媽們可以選擇"葉酸"的來作為取代鐵劑補充血液(維他命保健品)

    葉酸普遍儲藏於植物的葉綠素內,所以深綠色葉菜類更是含量豐富,不過也並非只有存在於深綠色蔬菜,例如:動物性蛋白質、豆類也含有葉酸。

    富含葉酸的食物來源包括:

    大麥、啤酒酵母、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、動物肝臟、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、蘆筍、花椰菜、牛肉、鮭魚、鮪魚、雞肉、豬肉、牡蠣、牛奶、馬鈴薯、豆類、堅果、全麥麵包、酵母菌......等食物。

    含有葉酸的水果有橘類水果、香蕉、蕃茄。

    2010-05-22 22:53:41 補充:

    目前你可以先從飲食上先作調整

    一個月後在驗過血或者你情況看是否有改善

    若沒有到藥局買葉酸來作補充即可

    或者本身有孕吐現象出現可以買亞培盼納補來使用

  • 1 0 年前

    你可以試試看葡眾的餐包+康貝兒。康貝兒內含10種有益菌,可提升我們的免疫力,促進腸胃蠕動,改善便祕,且最重要的是抵抗過敏,這樣就不會生下有過敏體質的小孩喔。餐包內含我們人體所需的五大營養素,不管是鐵、鈣、維生素、蛋白質等,給你一天最均衡的營養喔,這兩樣也是我每天都必吃的兩樣東西。

    http://tw.myblog.yahoo.com/foreverhealth-999

    這是我的部落格,上面有餐包+康貝兒的很多資料,你可以來看看,有問題都歡迎留言給我喔

    參考資料: 我自己
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  • 1 0 年前

    很多孕婦都會有貧血問題,可以補充盼納補或新寶納多..

  • Regina
    Lv 5
    1 0 年前

    會貧血就是缺乏鐵質

    一、熱量:一般而言,懷孕初期(約前13週)所需的熱量與平常相差不大,第二期以後(約14週~40週)隨著胎兒的成長,每天熱量的需求約為《母親的體重�40大卡+300大卡》。但有的孕婦於懷孕的中、後期常因食慾太好而易吃進太多的高熱量食品如:蜜餞、果汁、油炸食物等,也常有孕媽咪為了增加鈣質的攝取,把牛奶當開水喝,鈣雖增加熱量相對的也多出了許多。所以提醒您懷孕期在食物的選則擇應以營養價值高、熱量低的為原則。

    二、蛋白質:在懷孕初期,蛋白質的攝取與平常一樣即可。懷孕中、後期因胎兒發育及母體的生理變化大,蛋白質的需求日益增加,希望您能多補充高營養的動物性蛋白質如:魚、肉、牛奶、蛋。若是吃素的孕婦,則要注意互補性高的蛋白質運用如:黃豆及黃豆製品(豆腐、豆漿、豆皮)、青豆、豌豆、五穀等。

    三、礦物質:依據衛生署公佈一般成年人每日鈣質的需求約1000毫克,而母體在懷孕後為了

    提供胎兒的骨骼和牙齒的發育所需,往往有骨質疏鬆的隱憂。適時的補充鈣質相形重要。

    孕媽咪除了正常的飲食,每天可補充2~3杯高鐵高鈣低熱量(脂肪) 的牛奶、優酪乳或鈣質與營養價值高的如:小魚干、豆腐、豆漿、大骨湯、香蕉、奇異果等。磷的補充也不可缺,可由小魚干、小蝦米或是帶殼的軟蝦、貝類等獲得。

    四、鐵:懷孕時鐵質的需要量增加,除了供應孕婦本身及胎兒的需求,並大量貯存在胎兒體內。站在營養相互須求的角度看「鈣生鐵、鐵生血」,鐵質是製造血液的重要因素,可供胎兒與胎盤成長所需,避免貧血,對平常有貧血的孕婦更是重要。一般建議,自懷孕後期至分娩後兩個月內每日增加30毫克的鐵質攝取。從那些食物增加鐵質的來源呢?如:牛肉、肝臟、蛋黃、豬血、鴨血、葡萄(乾) 、蘋果、新鮮沙丁魚、海澡類等。

    五、鋅:有研究報告指出,懷孕時鋅的補充對嬰兒發育好,而鋅含量高的食物如:肉類、肝臟、蛋及牡蠣。

    六、維生素:懷孕期間維生素的需要量增加,在維生素B群方面只要熱量和蛋白質攝取足夠,則量不易缺乏;素食者較易發生維生素B12的缺乏,應加以補充。維生素A在魚肝油、南瓜、胡蘿蔔等有著豐富的含量,柑橘類則含有豐富的維生素C。維生素D在於調節鈣、磷的新陳代謝,對胎兒骨骼的生長有影響,可藉由郊外踏青、曬曬太陽來由自體產生。葉酸的缺乏易造成胎兒神經發育缺陷,所以飲食中要注意葉酸的攝取;葉酸的來源有:深綠色蔬菜(菠菜、綠花耶菜)含量多。多吃蔬菜、水果除可提供纖維質還可防止便秘。

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    表一 富含鐵的食品

    食物

    公克

    鐵(mg)

    葡萄

    1杯

    153

    0.61

    蕃茄

    1個

    150

    0.75

    1個

    114

    0.57

    橘子

    1個

    180

    0.72

    蘋果

    1個

    130

    0.39

    豬肉

    1磅

    453

    14.9

    豬乾

    1磅

    453

    132.00

    1磅

    453

    59.00

    炸雞腿

    1磅

    453

    10.40

    1磅

    453

    19.00

    1磅

    453

    9.02

    鮪魚

    1磅

    453

    8.57

    鱈魚

    1磅

    453

    4.60

    蛋黃

    1個

    17

    0.94

    蒸菠菜

    1杯

    150

    1.05

    扁豆或萵苣

    1杯

    200

    4.20

    綠豆

    1杯

    100

    1.80

    花生

    1杯

    240

    5.28

    蒸茄子

    1杯

    180

    31.00

    海洋性貧血

    缺鐵性貧血為國人最常見的貧血,另一種「海洋性貧血」則為遺傳性疾病, 海洋性貧血分為甲型和乙型,若夫妻雙方皆帶因者,每胎有四分之一的機率產下重症兒,嚴重型甲型海洋性貧血的胎兒在母親子宮內就會發生嚴重溶血、貧血及組織缺氧,廿周後會有肝脾腫大、腹、胸腔積水、全身皮膚水腫等症狀,大多數胎兒可能遭到「胎死腹中」的命運。而乙型海洋性貧血在胎兒出生三至六個月才出現症狀,而嚴重型患者因必須長期輸血,故又需靠注射排鐵劑來排掉積沈在各器官中的鐵質。

    巨球性貧血

    屬於巨球性貧血由缺乏葉酸及維生素B12所引起,宋詠娟說,維生素B12缺乏所引起的貧血可能是內因子(intrinsicfactor)分泌不足,以致體內吸收維生素B12的能力降低,長期下來便導致貧血。許縈鑠說,多攝取肝臟、動物肉類、牛奶、雞鴨蛋、乳酪等富含維生素B12的食物可預防維生素B12所引發的貧血,多吃綠色蔬菜、水果、動物內臟等食物則可頂防葉酸缺乏所引起的貧血。

    缺鐵性貧血患者是女性,缺鐵性貧血患者平日可多攝取富含鐵質的食物,並可吃富含維生素C之蔬菜水果幫助鐵的吸收。

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    參考資料: 網路上
  • 小麥
    Lv 6
    1 0 年前

    如果你現在已經貧血很嚴重了,

    最快的方法就是直接補充血紅素,

    媽媽缺血會直接或間接影響胎兒喔!

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