韋辰 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

學籃球技巧

我沒跟人學過籃球,但是看到一些大哥哥還有職業的籃球比賽,看他們的投籃接著我上網查就會了,但是上籃我就是不太懂,所以希望有人能交我.

P.S.能留及時通就留,聊一下技巧.

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    樓上那位大大講的沒錯

    不過上籃稱做 "三步"上籃

    因為第三步是跳出去之後落下來那一步

    但是兩步後就要出手

    不可以第三步出手

    基本上你可以先從不運球開始

    也就是說

    拿著球跨出兩步後 出手

    如果你是右腳

    就先跨出右腳 再踩左腳

    奮力往上蹬

    然後出手

    盡量擦板比較容易進

    左邊就同理可推

    練多了

    熟了

    再加上運球就可以

    我都是這樣教

    我交過很多女生

    他們在第一次我交之後就會了

    包括我老婆

    這樣練我確定有效

    加油

    希望對你有幫助!!

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    我覺得竟然上網查你也看不懂,那我跟妳說,你也看不懂,

    說真的,我以前不會打球的時候,去查打球的技巧,我也看不懂= =

    可是我會打球以後覺得,網路上的幹嘛把那些技巧說的這麼複雜= =

    所以嚕,其實多看別人怎麼做,自己去操作,比你問每個人技巧

    還要好上很多,就是可以跟朋友或者不認識的人多打籃球

    ,勇於發問,這樣子妳一定會的!

    2010-06-13 19:08:42 補充:

    還是要多練習哦

    參考資料: 加油吧
  • 1 0 年前

    傳球要點

    籃球是團體運動。對於各自以射籃為目標、帶球及隨處走動的5名球員來說,籃球只有一個。能否靈活控制籃球和得分,則全憑球隊的合作性了。傳球是連接起每一個動作的接著劑。無論射籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人,不懂得傳球的話,仍稱不上是好球隊。當然,若能好好練傳球技巧,那麼進攻能力亦能大幅提高。除了自己射籃外,亦能傳破給隊友,故此能為單調的球技帶來多5倍的變化,被後衛緊緊盯著時,能在心目中的理想地點,準確地傳球到別處。這樣做才能令球隊團結起來,否則球隊便會如一盤散沙。除了射籃外,傳球也是重要的技巧之一。

    傳球的種類

    1. 胸前傳球﹝Chest Pass﹞

    是將籃球放胸前,然後看著目標推出雙手,這是最基本,兼且是最常用的傳球。在張開手肘的同時,再踏出腳來。重點是將雙腕扭向外側,令籃球產生下旋。常用的手則力度較大,因此應盡量使雙手的力度平均。

    2. 彈地傳球﹝Bounce Pass﹞

    是使籃球彈地而交給隊友的傳球。這是傳球給籃底下的球員的方法。還可以將籃球彈至後衛的腳邊,然後傳到隊友手上等,用法非常多。基本上與Chest Pass相同,而傳球的方向是向下的。坐下腰,屈膝時較一般Chest Pass深,並用力彈起籃球。重點是好好掌握傳球的長度和反彈的位置。聽說自己與對手距離2/3之處,較易控制彈起的位置。

    3. 頭頂上傳球﹝Over Head Pass﹞

    這是將籃球舉到頭頂上傳球,經常與Chest Pass一起使用的方法。對於被後衛緊緊盯著時,想越過後衛的頭頂把球傳出時十分有效。用此方法傳球時,必須於籃球上加以下旋。那不要猛力的揮動雙手,而是輕輕舉起雙手,運用手腕的力度把球傳出。檢查傳球後,姆指是否向下彎。

    4. 棒球式長傳﹝Baseball Pass﹞

    顧名思義,這是如棒球般以單手投擲的傳球。高速進攻時所使用的長傳方法。應注意投球時不能用力過猛。因為後面有後衛把守的情況下,揮起手臂時,籃球或許會被拍甩。必須輕輕把球舉到肩上,固定於頭側,敏捷而正確地作出長傳。而除了常用的手外,另一隻手亦該以好好進行單手傳球的訓練。

    運球要點

    運球的方式主要可分為:

    2.1. 基本運球: 在沒有或較少壓逼下,原地運球或緩慢行進,以配合進攻之組織。

    2.2. 保護性運球: 在較緊壓迫的防守下,以身體作保護側身運球,運球點要較低為佳。

    2.3. 快速運球: 在快攻時,快速前進,運球點較高,速度越快,運球落地點應越前。

    2.4. 轉向(換手)運球: 在適當情況下,轉向運球,以配合攻勢之組織或擺脫對方之堵截。

    主要方法有:

    2.4.1. 身前換手運球

    2.4.2. 後轉身運球

    2.4.3. 後手轉向運球

    2.4.4. 胯下轉向運球

    運球時應注意的要點:

    3.1. 運球的口訣是〝迎與壓〞。當球由地面向上彈回時,應用手在較低的位置迎球而上,直至球到達高點時,用手指、手腕及手臂下壓。

    3.2. 運球的手應常留在球的上方,以便隨時可以變速及變向。

    3.3. 用離防守球員較遠的手運球,適當時要以膞頭、手、足及身體作保護。

    3.4. 要訓練兩手都能運球,以增加變向的靈活性。

    3.5. 頭要抬起,眼要能顧及周圍環境,以便能隨時把握時機切入、傳球或投籃。

    3.6. 作低運球時,要屈膝以降低身體之重心。

    4. 常犯的錯誤:

    4.1. 手部不夠鬆軟,用力打擊球。

    4.2. 在不同情況下,運球點太高或太低。

    4.3. 未能以身體各部份,適當地保護運球。

    4.4. 眼只顧望著球,未能顧及四方。

    4.5. 運球時(尤以低運球),上身前傾而失去平衡。

     

     

     

    投籃要點

    投籃時為甚麼要充分利用手指、手腕的“壓腕”動作?

    準確地投籃是球員長期艱苦鍛煉,逐漸掌握到正確投籃技術的成果。投籃是球員通過全身協調用力,最後通過手腕、手指的動作,將球投出。投籃要靠力量,但單靠“猛”力,球只會越框而出,所以投籃時必須懂得使用“巧”力。所謂“巧力”是指通過綜合身體的力量,最後集中到手(腕)上。換句話說,就是指屈膝蹬地的力量、腰腹伸展的力量、手臂上伸的力量及最後手指、手腕下壓的力量,使球從手中均衡地飛出,而且,必須協調地綜合運用這些力量,並“供給”手指、手腕,由手指、手腕支配使用,也就是說,由手指的指端撥動球,使球最後從中指、食指離手而柔和地飛出。

    腕、手指的下壓動作在投籃中起著“調節器”的作用,把全身協調用於投籃的力量,及時地調節到使球準確地投進籃框內。投籃時的距離、高度、角度以及球出手後在空中需要運行的軌跡,其實都是靠手腕來調節的。

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